Αναζήτηση:

Mπες εδω και διαβασε http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?939-3-%CE%93%CE%B5%CF%85%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-Vs-6-%CE%93%CE%B5%CF%85%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1

Μιλας σαν παιδακι φιλε,χαλαρωσε λιγο,εγω δεν παω να επιβαλω σε κανεναν την γνωμη μου διαβασε καλυτερα αυτα που εγραψα,σου ειπα και πιο πανω οτι αν σε πιανει εσενα καλυτερα ετσι συνεχισε το,εμενα με...

Αφου εισαι ευχαριστημενος με το αποτελεσμα σου εγω παω πασο.....Εγω ειπα απλα την αποψη μου αν πιστευεις οτι σε πιανει καλυτερα ετσι συνεχισε το....Παντως αν σε πιανει αυτο το συστημα με 2 γευματα...

Μακαρι να ισχυε ολο αυτο και να ετρωγα 3 γευματα και να ειχα καλυψει τις αναγκες μου,τουλαχιστον σε εμενα δεν ειχε αποτελεσμα και αυτο δειχνει οτι το σωμα μου δεν μπορουσε να κρατησει τοσο μεγαλες...

Ναι μια χαρα θα τα διαχειριστη το σωμα ακριβως,θα κρατησει την ποσοτητα που θελει που ειναι 25 με 30 γραμμαρια (που υπαρχει περιπτωση να μην κρατησει ουτε και τοσο)ανα γευμα και τ αλλα θα τα...

Kαι βεβαια ειναι καλη λυση και καλες πηγες πρωτεινης.Απλα καλο ειναι να κανεις 5 με 6 γευματα την ημερα θα σε βοηθησει περισσοτερο.Και να κρατησεις το οριο 25 με 30 γραμμαρια πρωτεινης ανα γευμα......

120 με 150 εισαι μια χαρα αλλα πρεπει να τα χωρισεις σωστα...δηλαδη καθε γευμα σου να εχει κοντα στα 25 με 30 γραμμαρια πρωτεινη το περισσοτερο γιατι απο εκει και περα δεν θα τα αποροφησει το...