+1000:thumbup:
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: POWERPAPPOUS
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 11 minute(s) .
-
12-04-16, 22:05
- Απαντήσεις
- 113
- Εμφανίσεις
- 124.987
+1000:thumbup:
-
12-04-16, 22:03
- Απαντήσεις
- 113
- Εμφανίσεις
- 124.987
Το προγραμματάκι εννόησα..:thumbup:. Αλλα την...
Το προγραμματάκι εννόησα..:thumbup:.
Αλλα την σχετική συζήτηση πρέπει να την κάνουμε στο αντίστοιχο topic.:toast: -
11-04-16, 23:18
- Απαντήσεις
- 113
- Εμφανίσεις
- 124.987
Παρατηρώ, ότι η συζήτηση παίρνει μια ενδιαφέρουσα...
Παρατηρώ, ότι η συζήτηση παίρνει μια ενδιαφέρουσα τροπή,:weights: παρα τις κάποιες, ας τις πω, "αντεγκλήσεις" που θέλω να πιστεύω ότι είναι εποικοδομητικές.
Ωστόσο, θα προσπαθήσω να απαντήσω σε... -
07-04-16, 23:36
- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 14.445
Φιλε Alkean,:welcome: Σε πρώτη φάση συμφωνώ με...
Φιλε Alkean,:welcome:
Σε πρώτη φάση συμφωνώ με την παρατήρηση σου, ΕΑΝ το δεις καθαρά μαθηματικά. Όντως,το push υπερτερεί του pull στο συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Όμως, η χρησιμότητα του εκάστοτε... -
04-04-16, 23:19
Θέμα: Προγγραμα προπόνησης
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 6.331
Ότι είπε ο Aris πιο πάνω!:thumbup: Ότι και αν...
Ότι είπε ο Aris πιο πάνω!:thumbup:
Ότι και αν αποφασίσεις όμως, προγράμματα σαν αυτό (μεγάλου όγκου προπόνησης), απαιτούν και την κατάλληλη διατροφική προσέγγιση (διάβαζε: ΠΟΛΥ ΠΟΙΟΤΙΚΟ... -
02-04-16, 22:02
Θέμα: Και μετά τι;
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.494
Ούτε να το ξαναπείς! (το thanks εννοώ):toast: ...
Ούτε να το ξαναπείς! (το thanks εννοώ):toast:
Δεν είπαμε ότι εδώ είμαστε για να βοηθιόμαστε?
Λίγο εκτος topic: Τώρα λιώνω, προσπαθώντας να βγάλω μια...αξιοπρεπή γράμμωση (τι διάολο..πως θα σκάσω... -
02-04-16, 21:43
Θέμα: Και μετά τι;
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.494
Μπράβο!!!:bowdown: Θα περιμένω να ακούσω...
Μπράβο!!!:bowdown:
Θα περιμένω να ακούσω εντυπώσεις..."μεταπροπονητικες" (πιάσιμο κτλ):green:. Ελπίζω μονο να έφαγες σα ..λύκος μετά!!:toast: -
02-04-16, 21:24
Θέμα: Video or never happened...
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 100.940
Παππούς deads
Τι να σας κάνω...με κάνατε και ζήλεψα!:unsure:
Λοιπόν...Το παρακάτω βιντεάκι τραβήχτηκε στο σιδεράδικο που γυμνάζομαι τώρα (Σουηδία)μια εβδομάδα πριν τις γιορτές των φετινών χριστουγέννων (τρίτη... -
02-04-16, 00:27
Θέμα: Και μετά τι;
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 1.212
- Εμφανίσεις
- 207.494
Φιλε ΟΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΛΗΣΗ: Έριξα μια ματια σε...
Φιλε ΟΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΛΗΣΗ:
Έριξα μια ματια σε όλη την πορεία που περιγράφεις.
Κατ αρχήν, βλέπω ότι κινείσαι μεθοδικά, είσαι (πολύ) διαβασμένος και παράλληλα, έχεις προδιαγραφές να "πατήσεις... -
01-04-16, 23:12
- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.044
Τρίτη (πόδια) 1. SQUAT (αναντικατάστατο)...
Τρίτη (πόδια)
1. SQUAT (αναντικατάστατο)
Προθέρμανση (ελευθερα squat, με κενή μπάρα)
λειτουργικά set:
6 x 15/10/8/6/4/4
μετά ένα τελευταίο (έβδομο set) κατεβάζοντας κιλά x 10. -
01-04-16, 23:03
- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.044
Φιλε Flintz, Επίτρεψε μου μια παρατήρηση.:) ...
Φιλε Flintz,
Επίτρεψε μου μια παρατήρηση.:)
Δεν είναι όλα "άσπρο-μαύρο". Θέλω να πω, ότι δεν είναι μονόδρομος το να χτυπήσεις την κάθε μυϊκή ομάδα περισσότερες φορες μέσα στην εβδομάδα για να... -
01-04-16, 22:31
- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 14.445
+10000000:thumbup:
+10000000:thumbup:
-
01-04-16, 22:13
- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 14.445
Καλησπέρα GRbarbell!:toast: Ας τα πάρουμε με...
Καλησπέρα GRbarbell!:toast:
Ας τα πάρουμε με τη σειρά:
Επειδή ανέφερες ότι: ...η μυϊκή αύξηση ίσως δεν οφείλεται στο πρόγραμμα, αλλα στη διατροφή και τα συμπληρώματα.
Η αλήθεια λοιπόν είναι... -
01-04-16, 00:01
Θέμα: Πρόγραμμα για πλάτη - Δύναμη.
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.938
Καλώς ήρθες Alexandre!:welcome: Θα ήθελες ίσως...
Καλώς ήρθες Alexandre!:welcome:
Θα ήθελες ίσως να κανεις ένα post τα stats σου?
Κατόπιν τις επιδόσεις σου σε βασικές ασκήσεις πλάτης (deadlift, κωπηλατική, έλξεις στο μονόζυγο).
Στο λέω αυτό για... -
31-03-16, 23:07
- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 14.445
Φιλε GRbarbell,:toast: Ένας τρόπος υπάρχει να...
Φιλε GRbarbell,:toast:
Ένας τρόπος υπάρχει να το μάθεις:
Απλά "τρέξε" το προγραμματάκι αυτό.:weights: Πρώτα όμως, θα πρέπει να αποφασίσεις ΤΙ ΣΤΟΧΟΥΣ έχεις όσον αφορά τη προπόνηση σου. Μη... -
31-03-16, 23:00
- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 14.445
Εμείς να δεις τι ΛΑΘΑΡΕΣ κάναμε!:unsure: (όχι...
Εμείς να δεις τι ΛΑΘΑΡΕΣ κάναμε!:unsure: (όχι απλά λάθη), για αυτό Χρηστο μην στεναχωριέσαι. Το ότι κατάφερες να "δαμάσεις" το σώμα σου και να καταλήξεις αγωνιστικός αθλητής...ΛΕΕΙ ΠΟΛΛΑ!:thumbup:...
-
31-03-16, 22:19
- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 14.445
Εύστοχη η παρατήρηση σου.:thumbup: Ακριβώς αυτό...
Εύστοχη η παρατήρηση σου.:thumbup:
Ακριβώς αυτό εννοώ όταν γράφω φόρτωμα. Είσαι απόλυτα σωστός στο συλλογισμό σου όσον αφορά τη γραμμική αύξηση. Θα μπορέσει όμως ο αρχάριος να ...τιθασεύσει τον... -
30-03-16, 06:57
- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.044
:thumbup: Larry scott ελεύθερο (γνώμη μου, να...
:thumbup:
Larry scott ελεύθερο (γνώμη μου, να χρησιμοποιείς όσο το δυνατόν ελευθερα βάρη):bbbiceps: -
29-03-16, 22:21
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.683
Πολύ καλά τα πας Άρh!:) Μια ""ενστασουλα""...
Πολύ καλά τα πας Άρh!:)
Μια ""ενστασουλα"" μοναχα (αν μου επιτρέπεις):
Στις γαλλικές με στραβόμπαρα ("μάνα γλυκιά" για την ανάπτυξη των τρικεφάλων), γιατί μειώνεις τα κιλά για να σου βγούν οι... -
28-03-16, 23:27
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.683
Με την ευκαιρία Άρh, Σκέφτηκες να ενσωμάτωσης...
Με την ευκαιρία Άρh,
Σκέφτηκες να ενσωμάτωσης στο SQUAT σου χαμηλές varies επαναλήψεις? (εννοώ τριάρες-τεσσάρες).
Θα μπορούσαν πράγματι (υπό προϋποθέσεις) να εκτοξεύσουν τόσο τη δύναμη σου όσο... -
28-03-16, 23:20
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.683
Συγγνώμη Beef, αλλα όπως καταλαβαίνεις και εσύ...
Συγγνώμη Beef,
αλλα όπως καταλαβαίνεις και εσύ ο ίδιος θα αντιδρούσες αν κάποιος σε "ανακάτευε" χωρίς τη συγκατάθεση και γνώση σου.
Συγγνώμη και πάλι, αλλα ήθελα να βάλω μερικά πράγματα στη... -
28-03-16, 23:03
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.683
Φιλε Δημήτρη,:welcome: Επίτρεψε μου μια μικρή...
Φιλε Δημήτρη,:welcome:
Επίτρεψε μου μια μικρή παρέμβαση (παράπονο αν θέλεις)
1.Γιατί "ομαδοποιείς" ?
Θέλω απλά να πω, γιατί ορμώμενος από ένα άστοχο σχόλιο και κάποιες ακραίες θέσεις κάποιου... -
28-03-16, 22:33
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.683
Γιατί ρε παιδιά?
Το σχόλιο μου αφορά το φίλο Peter επειδή με ανέφερε.:(
Οφείλω να ξεκαθαρίσω τη θέση μου και να πω ότι ο ..Powerpappous δεν "την είπε" σε ΚΑΝΕΝΑΝ και για ΤΙΠΟΤΑ!
Έπειτα.. ρε παιδιά τι είναι αυτά?... -
28-03-16, 21:52
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 2.869
+1000:thumbup: ΕΛΑ ΝΤΕ!!! Το...
+1000:thumbup:
ΕΛΑ ΝΤΕ!!!
Το ψειρίζουμε...και ξανά-μάνα το ψειρίζουμε!!!!
Όσο για τα 42 σου χρονια...E, μια χαρά νέος είσαι.
Αν εγώ είμαι...παππούς, εσύ μπορείς να χαρακτηριστείς...... -
28-03-16, 21:04
Θέμα: Ευτυχής που σας ανακάλυψα!!
Από POWERPAPPOUS- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 7.823
Και εγώ χαίρομαι Pολυνεικε, και αποδέχομαι με...
Και εγώ χαίρομαι Pολυνεικε, και αποδέχομαι με χαρά το καλωσόρισμα σου (σας).:thumbup:
Ακριβώς αυτά που διαβάζεις, είναι ακριβώς αυτά με τα οποια γαλουχήθηκα προπονητικά.
Ναι, σαφώς "old school"....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 59