Αναζήτηση:

Δεν ειναι σωστο αυτο, πρεπει να ξερεις τι κανεις, για να εχεις και ενα καλο αποτελεσμα αλλα κυριως να μη παθει και τιποτα η υγεια σου.

Αυτο που θα πρεπει να κανω ειναι να αυξησω σταδιακα τη...

Πολύ χρησιμο αυτο, αλλα εχω μια απορια.

Ειμαι 1.85 και 87 κιλα. Εκανα τους υπολογισμους και μου βγηκε οτι χρειαζομαι 176 γρ πρωτεϊνης τη μερα.

Επειδη ειμαι σε περιοδο που θελω να παρω ογκο...