Αναζήτηση:

Κανενας δε μπορει να σου προτεινει διατροφη απο εδω μεσα και μαλιστα θα ηταν και εντελως λαθος. Καθε ανθρωπος οπως αναφερει και το αρθρο, ειναι τελειως ξεχωριστος με διαφορετικες διατροφικες αναγκες....

Μπραβο φιλε, καλη προσπαθεια και ωραιο αποτελεσμα, χωρις υπερβολες. Αυτο που μου αρεσει περισσοτερο ειναι η εξελιξη σου απο το 2010 μεχρι σημερα, απο μικρο παιδακι σε αντρα...Keep walking....:clap:

Μπραβο Χρησταρα...καλη δουλεια....εγω μια χαρα σε βλεπω...εδω που εφτασες λιγο δεν ειναι...απολαυσε το κατορθωμα σου...Κατα την γνωμη μου, θα μπορουσες να παρεις καποια μυικα κιλα, αν και θα φοβασαι...

ΜΕΡΙΚΕΣ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΚΑΤ' ΕΜΕ....
BREAK 40 SEC ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΣΕΤ
DROP SET: ΟΤΑΝ ΤΕΛΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΟ 4ο ΣΕΤ ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΛΛΑ ΤΡΙΑ ΣΕΤ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΤΑ 20% ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ (6-8 ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ)
ΤΟ...

Δε μπορεσα να καταλαβω ποσα σετ κανει στα drop sets (ΝOS) και ποσες επαναληψεις...Πχ στον οριζοντιο παγκο για στηθος στο ΝΟS κανει 3 σετ Χ 6 επαναληψεις, ενω σε μια αλλη ασκηση για την πλατη...

Απλα να ξερεις, οτι οσο καθαρη ειναι μια πρωτεινη τοσο και πιο μετρια γευση εχει....ειναι πιο νερουλη, εφοσον την πινεις με νερο....Η Gold ειναι απ τις καλυτερες, αλλα μη περιμενεις και καμια...

The Superman Program: Training

Week 1

Workout 1: Chest/Back/Shoulders, Traps, Calves/Tibialis

1. ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΣΣ ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΤΗΘΟΥΣ ΜΕ ΜΠΑΡΑ 4Χ15 (1 ΛΕΠΤΟ BREAK ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ SUPERSET)...

79063



79076

To θεμα δεν ειναι τι πρωτεινη να παρεις...υπαρχουν εκατονταδες, αλλα να παρεις καποια που να μπορει να αντεξει η τσεπη σου - αν και ολες δεν διαφερουν και τρελα στην τιμη - αλλα και αν αντεχεις να...

Πηρα την πρωτεινη πριν μερικες μερες....δεν εχω πραγματικα δοκιμασει πιο ΑΘΛΙΑ σε ολη μου τη ζωη.....ειναι ΦΑΡΜΑΚΟ, δεν πινετε με τιποτα...οκ συμφωνω καθαρη πρωτεινη, αλλα οχι και να κλεινω τη μυτη...

Γυμναζομαι εδω και χρονια, αλλα ποτε δεν ειχα μπει στην διαδικασια να αρχισω μια διατροφη...Διαβασα πολλα απο τα ποστ των παιδιων καθως και καποια αρθρα και ετσι αποφασισα να αρχισω...Ωστοσο παντα...