Αναζήτηση:

Πρωί με το που ξύπνησα και τις δύο φορές..
Γνωρίζει ότι πέρα από το γυμναστήριο δεν κάνω άλλη δραστηριοτητα.Εσενα σαν διατροφή γραμμωσης πώς σου φενεται ?

Καλά ναι μην φανταστείς ότι περίμενα τπτ τρελό απλά σκέφτηκα ότι αν δεν έχασα ούτε μισό πόντο από την περιφέρεια σε 2βδομάδες μήπως δεν γίνεται κάτι καλά..Τι εννοείς αοριστες θερμίδες ??

Καλησπέρα σε ολο το forum.Πρίν 2 βδομάδες επισκέφθηκα εναν διατροφολόγο με σκοπό να μου φτιάξει μια διατροφή γράμμωσης και για να κάνω τις απαραίτητες μετρήσεις.Με έδειξε στα 88 κιλά με 11,2% λίπος...

Καλησπέρα!Πρόσφατα έκανα λιπομέτρηση και με έδειξε στο 11,2%...Πιστεύετε οτι η διαλλειματική 3 φορές την βδομάδα μετά απο βάρη απο 15-20 λεπτά και αυξομείωση ταχύτητας ανα λεπτό(πχ στον διάδρομο...

Ευχαριστώ για τις γρήγορες απαντήσεις..Όταν μπορέσω θα αναρτήσω το προγραμμά μου και την διατροφή που ακολουθώ.
Απλά να διευκρινήσω οτι οταν λεω λίπος στην περιφέρεια εννοω μονο στα "πλάγια"...Στην...

Γεία σας,είμαι καινούργιος στο forum και θα ήθελα την βοήθεια σας.
Είμαι 20 έτων παίζω ποδόσφαιρο περίπου 13 χρόνια και γυμναστήριο εχω ξεκινίσηει εδω και 2-2,5 χρόνια.
Πρόσφατα πήγα σε έναν...