Αναζήτηση:

Ευχαριστω για τις απαντησεις!Θα βαλω 1000 mg πριν το πρωινο,1000 mg 1 ωρα πριν την προπο και 1000 mg πριν τον υπνο.
Παντου διαβαζα οτι δεν κανει τιποτα,αλλα το βρηκα φτηνο-δεν το χα δοκιμασει και...

Σκετο τριβολι ειναι.ειναι σε ταμπλετες των 2000 mg.
Η συσκευασια λεει 1 ταμπλετα,μπορω νομιζω να ανεβω και στις 2...ισος το κανω μετα απο 2 εβδομαδες

καμια οδηγια για την ληψη του? Θελει την ιδια ωρα καθε μερα?
μετα την προπονηση?πριν? πριν τον υπνο?
επηρεαζεται η αποροφηση του απο αλλα συμπληρωματα? :welcome:

Εγω θα σου προτεινα να βαλεις εστω ενα ξινομηλο μετα την προπονηση για υδατανθρακα,η εστω λιγο υδατανθρακα στο γευμα μετα την προπονηση.Τον χρειαζεται φουλ το σωμα σου εκεινη την στιγμη,δεν θα σου...

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?20240-%CE%A0%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B7-%CE%91%CE%BC%CE%B9%CE%BD%CE%BF%CE%BE%CE%B5%CE%AC-%CE%A5%CE%B4%CE%B1%CF%84%CE%AC%CE%BD%CE%B8%CF%81%CE%...

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?4043-Monohydrate-Creatine-%28ON%29

συγχωνευση?
Ελπιζω να βοηθησα. :welcome:

Την χρησιμοποιω 1 εβδομάδα τωρα!Ωραια γευση(σοκο-καραμελα),πολυ καλη διαλυτοτητα,ευπεπτη(πολυ πιο ευπεπτη απο μυοφυσιον για μενα προσωπικα).Στα + της, τα εξτρα bcaa,γλουταμινη,αλκαλικη κρεατινη και η...

Για συνδυασμο μαζί με γεύματα αξίζουν?Παλια τα επαιρνα μονο μετα την προπο.Σκεφτομαι τωρα να αντικαταστήσω το uni-liver που χρησιμοποιω με τα γεύματα,με αυτο!

με σόδα μου έμοιαζε και παλιά....τωρα εχει μια πολύ έντονη μυρωδια και γευση,σαν αυτη που είπα.....(δεν ειμαι τρελος,την εχω ξανα αγορασει προσφατα) μαλλον την παω για πέταμα :/

εχω παρει την εν λόγο κρεατίνη 2-3 φορές,την ξανα αγόρασα πριν 1 βδομαδα,και ενώ όλες ήταν άοσμες-αγευστές,αυτή έχει μια μυρωδιά και γεύση σαν μπογιά ή κόλλα...... δεν ειχα ενοχλήσεις στο στομαχι...

θενξ!!θα βαλω 3 γ μετα την προπο μαζι με την κρεατινη,και αλλα 2 πριν το πρωινο! :welcome:

Υπαρχει θέμα να στακαρω bcaa+taurine+L-alanine+L-citruline μαζι με beta-alanine για pre-workout???Στην ουσια θέλω να στακάρω το amino-x της BSN με beta-alanine!:)

Eλα ρε Devil!!!!!Ωραιος!!!Τα αγορασα πριν κατι μερες,αλλα εχω παρει μια δόση μονο!Απο γευση και διλαυτοτητα τα παμε πολυ καλα....για τα υπολοιπα θεματα θα γράψω αργοτερα(αν και bcaa ειναι τι να δω?)...

Την δοκιμαζω και εγώ αυτό το καιρο,και μου φένεται καλή!!!!Πιο πολυ ενέργεια είχα με το ανιμαλ πακ,αλλα και αυτή κανει ΠΟΛΥ καλή δουλεια....0 κρασαρισμα μετα την προπο(απο κουραση).Ευπεπτη(δεν ειχα...

Εγω προτείνω να αυξήσεις τα αυγά....καλυτερη ποιοτητα πρωτεϊνης απ το γάλα.πιο καθαρη(απο αποψη υδα/κων και λιπαρών αν προσθέσεις ασπράδια μόνο)..... :welcome:

εγω τα χρησιμοποιώ 1 εβδομάδα τώρα.2 tabs 15 λεπτά πριν το γεύμα 3-4 φορες την μέρα,και νομίζω πως έχει μειωθεί κάπως ο χρόνος αποκατάστασης!ίσος να είναι στο μυαλό μου?ίσος να έτυχε?πολυ πιθανόν.......

wtf??αυτο δεν το είδε κανείς?μην τρομοκρατείς τον κόσμο! :green:

Καλο θα ήταν να ζυγίζεις τα ρυζια-πατατες κτλπ άψητα....τοτε θα ξέρεις την ακριβής ποσότητα που καταναλώνεις.Π.χ. 200 γ βραστό ρύζι είναι πολύ λιγότερα απο 200 αν το ζυγίσεις άβραστο.Επίσης,άν...

Αν σου φένονται άξιες υπολογισμού οι 100 κατι θερμίδες(σύνολο απ όλα τα γεύματα) απ τις φυτικές πρωτείνες,παω πάσο!anyway ρωτήστε και κάποιον πιο έμπειρο με π.μ. να σας πεί,που σίγουρα θα έχει πιο...

οι φυτικές πρωτείνες δέν είναι πλήρεις,δηλαδή δέν έχουν όλα τα αμινοξέα που χρειάζονται για να αποτελούν μία πλήρη πρωτείνη,οποτε ο οργανισμός σου δέν πέρνει όλα τα απραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται...

εγω θα σου έλεγα να ΜΗΝ υπολογίζεις τις πρωτεϊνες φυτικής προέλευσης.....δηλαδή π.χ. στο πρώτο γεύμα μην υπολογίζεις τα 11 γ πρωτεϊνης απο την βρώμη.

εγω τον χειμόνα που μας πέρασε,έτρωγα με το ζόρι για να βάλω κιλά,αλλα καπου ξέφυγα λίγο και μπήκα γράμμωση!χαχα!εσυ δέν πρέπει να χεις τετοιο πρόβλημα π όσο βλέπω οποτε δώσε πόνο!γράψε και καμια...

χαχα,Τασο κατι δεν παει καλα με τα γενετικα σου αν ειναι να κανεις όγκο και να χάνεις λίπος,βάζωντας ταυτόχρονα 1,4 κιλά!Δωσε φαί λέμεεε και θα βάλεις κι άλλα! :thumbup:

Μπράβο ρε Τάσο!respect!απίστευτη δομη!μπές όγκο να σε δούμε του χρόνου διπλό!!! :green: :green: :welcome:

σκλήρος.......φιλε μου αφού έχεις απορίες και ψάχνεις απαντήσεις,κάντο με ευγενικό τρόπο για να φιλοτιμιθεί και κάποιος να σου απαντήσει.....Εμενα προσωπικά δεν μου αρέσει το πρόγραμμα σου.Καλύτερα...