Αναζήτηση:

Κάντο 10 λεπτά πριν 30 λεπτά μετά καλύτερα. (Αυτό κάνω εγώ δηλαδή ώστε να εξασφαλίζω ενέργεια για τα βάρη)

Δεν χρειάζεσαι τίποτα, απλώς η διατροφή σου να είναι καλή και γενικά να είσαι...

Αυτό σημαίνει ότι από τη στιγμή που ξεκίνησες την προπόνηση σοβαρά, στον πρώτο μήνα ξεκίνησες πρωτείνη/αμινοξέα. Ξεκίνησες αρχή του χρόνου, δηλαδή 3 μήνες πριν. 2 μήνες πριν ξεκίνησες συμπληρώματα....

Άκρως υπερβολικός φίλε!! Πιο υπερβολικός δεν γίνεται!
Από τον πρώτο μήνα προπόνησης σου πας και παίρνεις πρωτείνες και αμινοξέα; Να τα κάνεις τι; Να μην κάψεις την μυική σου μάζα που έχεις...

Απίστευτο φαίνεται το φαγητό με το κοτόπουλο!!!

Λαμβάνω 1 Multi με το πρωινό (βρώμη γάλα) και 1 βιταμίνη C με αβγά μετά την προπόνηση. Είναι εντάξει ή πρέπει να αλλάξω τις ώρες;

Χωρίς να έχω δοκιμάσει έστω κάτι ανάλογο και μόνο με τη λογική πιστεύω πως ναι είναι εθιστικό. Σκέψου παράδειγμα να το λαμβάνεις κάθε μέρα για 1 μήνα και ξαφνικά να το σταματήσεις. Δεν είναι λογικό...

Το ότι κάτι δεν είναι κάτι άλλο δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να έχει κάποιες ιδιότητες που έχει και το άλλο. Πιο συγκεκριμένα, αν τα αναβολικά βλάπτουν το συκώτι, αυτό δεν σημαίνει ότι ο λιποδιαλύτης...

Το φτηνό αμινοξέο είναι και ακριβό αμινοξέο.
σειρά σου...

Την κρεατίνη τι να την κάνεις τώρα; Όπως λες τώρα ξεκίνησες λίγο σοβαρα άρα δεν υπάρχει λόγος από τώρα να πάρεις κρεατίνη.
Κάνε την ίδια ερώτηση μετά από 1 - 2 χρόνια όταν κολλήσεις.

Βασικά ο λόγος για να λαμβάνεις συμπλήρωμα πρωτείνης (προσωπική μου άποψη) είναι για να συμπληρώνεις σε κάποιες στιγμές που έχεις ανάγκη. Πχ δεν προλαβαίνεις να φας λόγω δουλειάς. Εγώ την λαμβάνω...

Κλασικό λάθος αθλούμενου που δεν έχει ψάξει τα βασικά.
Δεν υπάρχει πρωτείνη όγκου ή γράμμωσης. Μία είναι η πρωτείνη. Την χρησιμοποιείς ανάλογα με τους στόχους σου και σε συνδιασμό με ανάλογη (με...

Εντάξει δεν στο δίνουν και με το ζόρι, απλά το παρουσιάζουν σαν μια εναλλακτική, και μάλιστα οικονομικότερη (και δεν έχουν άδικο σε κάποιες περιπτώσεις) Εσύ ως αγοραστής κρίνεις και αποφασίζεις.
Δεν...

Η warrior lab είναι ετικέτα, και τα προιόντα είναι ιδιωτικής ετικέτας.
Τα extreme stores μισθώνουν ένα εργοστάσιο στην Ιρλανδία ή Γερμανία (το οποίο διαθέτει τον απαραίτητο εξοπλισμό και...

Δεν είναι απαραίτητο να το χρειαστείς. Δεν ξεκινάς έχοντας ανάγκη κανένα συμπλήρωμα. Κανείς δεν έχει ανάγκη το συμπλήρωμα για τον λόγο ότι μπορεί πολύ εύκολα να φάει κανονικό φαγητό.
Εγώ το...

Κοίταξε μαζί με λίπος μην κάψεις και κανα συκώτι. Πόσο φυσιολογικό σου φαίνεται να τρως ενα χάπι και αυτό να καίει τα λίπη του σώματος σου; Προφανώς θα έχει παρενέργειες. Ποτέ δεν θα έπερνα κάτι...

Χριστόφορε σκέψου όμως ότι ασκεί μία ομάδα τη φορά! Μετά πάλι από μια εβδομάδα. Δεν είναι το ίδιο με το να κάνει κάποιος 2 ομάδες τη ημέρα και άρα θα πρέπει να είναι λιγότερες οι ασκήσεις.

Οι ομοιότητες με το δικό μου πρόγραμμα είναι απίστευτες! Η μόνη διαφορά είναι ότι εγώ κάνω τους ώμους με τους τρικεφάλους και όχι με δικεφάλους (τους οποίους κάνω ξεχωριστά)
Βέβαια έχω αμφιβολίες αν...

Μια πολύ σημαντική ερώτηση (για εμένα):
Την πολυβιταμίνη μπορώ να την κόβω στα 2 ή στα 3 και να την καταναλώνω μέσα στην ημέρα ή θα πρέπει να την παίρνω ολόκληρη. Σκέφτομαι μήπως απορροφάται...

1)Έχω την εντύπωση ότι 1-2 πορτοκάλια αρκούν για να λάβουμε την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C. Είναι πολύ εύκολο να λάβεις μεγάλες ποσότητες βιταμίνης ακόμα και με φυσικό τρόπο, από την...

Ποιος ο λόγος να πάρει κανείς συμπλήρωμα βιταμίνης C όταν πχ με το πορτοκάλι μπορεί να λάβει μια ικανοποιητική ποσότητα και μάλιστα με φυσικό τρόπο;

Οκ θα το ψάξω. Ευχαριστώ :)

Αυτό όμως δεν είναι κακό; Υποτίθεται ότι αμέσως μετά την προπόνηση θέλουμε κάτι που να ανεβάζει απότομα την ινσουλίνη. Έτσι δεν είναι;

Σε ευχαριστώ πολύ φίλε! Με κάλυψες πλήρως

Γεια σας! Θα ήθελα να κάνω 2 ερωτήσεις προς του παλαιότερους του χώρου. (δεν ανοίγω άλλο θέμα για να μην υπερφορτώνεται το φόρουμ)

Q1: Έχω παρατηρήσει ότι κάποιες πρωτείνες στον δοσομετρητή έχουν...

Σε ευχαριστώ πολύ φίλε!