Αναζήτηση:

Αν μπορεις βγες εξω για τρέξιμο η για γρήγορο περπάτημα.

Και τα δύο αν δουλεύεις ψιλά σε παλμούς αν έχεις την δυνατότητα κανε μια το ένα μια το άλλο για αλλαγή για να μην βαρεθεις ολο το ίδιο και το ίδιο.