Φίλε είμαι ακριβώς ίδια φάση με σένα. Το γύρισα εδω κ ένα δίμηνο σε 5χ5 λόγω έλλειψης χρόνου για κατι παραπάνω(σε φάση ξυπνάω, πηγαίνω τζιμ αφαγος και τρέχω σαν το Βέγγο μετα να φύγω). Είμαι ελαφρώς...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: chili
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
05-04-17, 14:43
Θέμα: 5x5 Σε περίοδο γράμμωσης...
Από chili- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.333
Φίλε είμαι ακριβώς ίδια φάση με σένα. Το γύρισα...
-
03-04-17, 01:40
Θέμα: Γυμναστήριο στη Θεσσαλονίκη
Από chili- Απαντήσεις
- 592
- Εμφανίσεις
- 222.955
Καλησπερα, ξερουμε κανενα γυμναστήριο προς κέντρο...
Καλησπερα, ξερουμε κανενα γυμναστήριο προς κέντρο κατα προτήμηση που να είναι ανοιχτό κατα τη διάρκεια των γιορτών?
-
15-01-15, 02:27
- Απαντήσεις
- 600
- Εμφανίσεις
- 410.255
ειχα δει συνεντευξεις του, καθως και διαβαζα τις...
ειχα δει συνεντευξεις του, καθως και διαβαζα τις αποψεις του οσο εγραφε στο φορουμ. Ευχαριστω δε θα παρω
-
01-09-14, 21:44
Θέμα: Isobeef (Extrifit)
Από chili- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 7.667
89.6g αμινοξεα δε τα λες και λιγα στα 100g
89.6g αμινοξεα δε τα λες και λιγα στα 100g
-
01-09-14, 21:12
Θέμα: Isobeef (Extrifit)
Από chili- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 7.667
το προφιλ των αμινοξεων παντως ειναι τουμπανο....
το προφιλ των αμινοξεων παντως ειναι τουμπανο. Αμα εχει οντως αυτα που αναγραφει πρεπει να ειναι πολυ καλη
-
23-12-13, 03:13
Θέμα: Unleashing the Beast Within
Από chili- Απαντήσεις
- 493
- Εμφανίσεις
- 90.095
φιλε μ αρεσει πολυ ο τροπος προπονησης σου,μιας...
φιλε μ αρεσει πολυ ο τροπος προπονησης σου,μιας και εγω στοχευω σε δυναμη (αυτο το καιρο κανω wendler 5/3/1 αμα το ξερεις). Αυτο που ηθελα να σε ρωτησω ειναι πως μπηκες στα cleanjerk και snatch?...
-
13-11-13, 00:48
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από chili- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 827.277
παιδια θελω να κανω μια ερωτηση που σε πολους θα...
παιδια θελω να κανω μια ερωτηση που σε πολους θα φανει ηλιθια. Πως μπορω να συνεχιζω να κανω βαρη με σκοπο τη δυναμη χωρις να φουσκωσω αλλο? αλλαξα τους τελευταιους μηνες απο προγραμμα hypertrophy σε...
-
11-11-13, 19:10
Θέμα: Φωτογραφιες με το φαγητο μας
Από chili- Απαντήσεις
- 8.173
- Εμφανίσεις
- 1.810.625
Ανθότυρο χτυπημένο με αυγά και ασπράδια και από...
Ανθότυρο χτυπημένο με αυγά και ασπράδια και από πάνω μπρόκολο και γαλοπούλα
-
08-11-13, 17:43
Θέμα: Γυμναστήρια CrossFit στην Θεσσαλονίκη
Από chili- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 5.954
http://www.crossfitthessaloniki.gr/ πιο κοντα...
http://www.crossfitthessaloniki.gr/
πιο κοντα σου ειναι στον ευοσμο -
15-10-13, 17:32
Θέμα: My transformation
Από chili- Απαντήσεις
- 360
- Εμφανίσεις
- 86.913
κατσε ρε μαν...σε ενα χρονο βαρη εφτασες 1rm...
κατσε ρε μαν...σε ενα χρονο βαρη εφτασες 1rm παγκο 140?
-
10-10-13, 16:24
Θέμα: My transformation
Από chili- Απαντήσεις
- 360
- Εμφανίσεις
- 86.913
τεραστια διαφορα για ενα χρονο μπραβο
τεραστια διαφορα για ενα χρονο μπραβο
-
07-10-13, 00:46
Θέμα: πρωτεινες σκονη 16 χρονών
Από chili- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 5.311
εγω περα απο σωστο και πολυ φαγητο θα σου...
εγω περα απο σωστο και πολυ φαγητο θα σου προτεινα να μαθεις να γυμναζεσαι ειτε αυτο συνεπαγεται να αλλαξεις γυμναστηριο και να βρεις σωστο γυμναστη ή να ψαξεις στο ιντερνετ προγραμματα(υπαρχουν...
-
02-10-13, 16:56
Θέμα: ArgoSixna πρόοδος!
Από chili- Απαντήσεις
- 217
- Εμφανίσεις
- 67.979
fringe εχεις κανει ποτε διατροφη iifym? Σε εμενα...
fringe εχεις κανει ποτε διατροφη iifym? Σε εμενα παντως λειτουργει μια χαρα και ουτε με λιπωνει ουτε με πηγαινει πισω. Ναι δε θα προτιμησω να φαω παστιτσιο απο κοτοπουλο και ρυζι αλλα επειδη ειμαστε...
-
02-10-13, 14:54
Θέμα: ArgoSixna πρόοδος!
Από chili- Απαντήσεις
- 217
- Εμφανίσεις
- 67.979
αν νιωθεις οτι εισαι πισω σε κοιλιακους και αφου...
αν νιωθεις οτι εισαι πισω σε κοιλιακους και αφου αναφερεισ οτι θες να χασεις 3 κιλα λιπους εγω θα σου προτεινα μετα απο καθε προπονηση να βαρας 3-4 κατοσταρια
-
28-09-13, 11:46
- Απαντήσεις
- 426
- Εμφανίσεις
- 104.336
περιμενα και γω το μεγαλο comeback αλλα...
περιμενα και γω το μεγαλο comeback αλλα απογοητευτηκα....τιποτα ουτε μεγαλος ουτε γραμμωμενος.
Απο κει και περα νικητης ο Χιθ χωρις να εχει πιασει κανα καλο conditioning απλα απο τις προηγουμενες... -
26-09-13, 12:18
- Απαντήσεις
- 426
- Εμφανίσεις
- 104.336
2 πραγματα μου εκαναν εντυπωση, το ποσο τεραστιος...
2 πραγματα μου εκαναν εντυπωση, το ποσο τεραστιος ειναι ο Αιγυπτιος και οι πηχεις του Χιθ
-
06-09-13, 17:32
Θέμα: Jay Cutler
Από chili- Απαντήσεις
- 725
- Εμφανίσεις
- 390.080
Δε ξερω αν θα τα καταφερει να κοντραρει χιθ και...
Δε ξερω αν θα τα καταφερει να κοντραρει χιθ και Και στα ισια, αλλα με Jay,Heath,Kai,Rhoden (που προσωπικα πιστευω εχει πολυ μελλον) και ισως και τον Αραβα περιμενω πολυ δυνατο ολυμπια φετος ;)
-
02-09-13, 09:24
- Απαντήσεις
- 54
- Εμφανίσεις
- 17.237
για να λετε οτι δε χτιζεις τραπς και πηχεις με το...
για να λετε οτι δε χτιζεις τραπς και πηχεις με το 5χ5 προφανως δεν εχετε κανει παιδες αρσεις με πολλα κιλα και overhead με καλη τεχνικη(να κλειδωνεις πισω).
Ειδικα στα dl σκεφτειτε μονο ποσο... -
22-08-13, 13:08
Θέμα: Back- Ξεκινημα
Από chili- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.897
εγω θα σου προτεινα οταν λες πιο οργανωμενα, να...
εγω θα σου προτεινα οταν λες πιο οργανωμενα, να μαθεις να γυμναζεσαι πιο σωστα να βαλεις πολυαρθρικες ασκησεις(compound movements) στο ασκησιολογιο σου, να κανεις διατροφη αναλογα με τους στοχους...
-
09-08-13, 20:58
Θέμα: ΜΙΑ ΓΝΩΜΗ ΑΔΕΡΦΙΑ!!!
Από chili- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 4.733
θα σου προτεινα να φτιαξεις μονος τη δικια σου...
θα σου προτεινα να φτιαξεις μονος τη δικια σου διατροφη με βασικους πυλωνες α)τις θερμιδες (myfitnesspal.com μπαινεις βαζεις ι εφαγες και σου βγαζει θερμιδες πρωτ/υδ/λιπ) και β) καθαρη διατροφη. Απο...
-
09-08-13, 20:44
- Απαντήσεις
- 142
- Εμφανίσεις
- 39.401
ισχυει βαζουν παγοκυστες σχεδον σε ολο το σωμα...
ισχυει βαζουν παγοκυστες σχεδον σε ολο το σωμα και πριν τον αγωνα τουσ κανουν για πολλη ωρα μασαζ.
Οσο για hiit θα σου προτεινα να δοκιμασεις κατοσταρια. Κανε π.χ. 5-6 100αρια φουλ και πολυ χαλαρο... -
23-07-13, 21:44
Θέμα: Powerlifting - Το συστημα 5/3/1
Από chili- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 24.642
grtech υπερευχαριστω! :clap::clap:
grtech υπερευχαριστω! :clap::clap:
-
23-07-13, 20:51
Θέμα: Powerlifting - Το συστημα 5/3/1
Από chili- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 24.642
παιδια εχει κανεις λινκ για να διαβασω ή να...
παιδια εχει κανεις λινκ για να διαβασω ή να κατεβασω το βιβλιο(χωρις να πληρωσω)?Επισης πιστευεται οτι γινεται να κανω το Wendler σωστα χωρις να εχω διαβασει το βιβλιο του?
-
26-03-13, 18:49
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 797.393
κανεις?
κανεις?
-
26-03-13, 01:10
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 797.393
καλησπερα παιδια, ακουσα προσφατα πως οταν κανεις...
καλησπερα παιδια, ακουσα προσφατα πως οταν κανεις προπονηση δυναμης αποκτας πιο σκληρους και συμπαγης μυες απ οτι οταν κανεις για υπερτροφια/ογκο, ισχυει κατι τετοιο?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 172