Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: cult

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.551

    Πριν τι προπονηση εκανες για να εχουμε καλο...

    Πριν τι προπονηση εκανες για να εχουμε καλο ερωτημα? Το να αλλαξεις το προγραμμα σου με ενα τυχαιο τροπο δε θα σου προσφερει πολλα. Σιγουρα θα δεις μια προοδο σε κιλα/επαναληψεις στην αρχη αλλα αυτο...
  2. Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    20.764

    καλημέρα σας !! ποια η γνώμη σας για τις...

    καλημέρα σας !! ποια η γνώμη σας για τις παραλλαγές του pec dek, συγκεκριμένα μια εκδοχη που ειναι με τα χέρια παράλληλα αντί για τους αγκώνες σε 90ο , και στη δεύτερη εκδκχη να σπρώχνουμε με τις...
  3. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    11.805

    Φίλε μου τα πράγματα είναι απλά. Αν οι πέτρες σε...

    Φίλε μου τα πράγματα είναι απλά. Αν οι πέτρες σε έχουν ενοχλησει, να έχεις κάνει δηλαδή κολικό χοληφόρων κλπ, τη χολή πρέπει να τη βγαλεις. Τα υπόλοιπα είναι ψιλά γράμματα . Και μετά αν εινια θα...
  4. Θέμα: To σώμα μου

    Από cult
    Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    27.226

    Συμφωνώ με χαραλαμπο! διώξε τα dumbell flies,...

    Συμφωνώ με χαραλαμπο! διώξε τα dumbell flies, ειναι απο τις χειροτερες ασκησεις για στηθος, ασχετο που προκαλουν πιασημο λογω της διατασης. Οριακά μή σου πω αλλαξε και τις βυθίσεις με κλασσικό Cross...
  5. Θέμα: To σώμα μου

    Από cult
    Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    27.226

    Πολύ καλός ! συγχαρητήρια για την προοδο σου!!...

    Πολύ καλός ! συγχαρητήρια για την προοδο σου!! προσωπικά θεορώ οτι το στηθος μενει λίγο πισω!! τι ασκησεις κανεις για στηθος αν επιτρεπεται?
  6. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    9.241

    Τα σετ και οι επαναληψεις ποικιλουν αναλογα...

    Τα σετ και οι επαναληψεις ποικιλουν αναλογα διαφορους παραγοντες ενας βασικος εξ αυτων το επιπεδο σου.. Επισης μεταβαλονται με το χρονο. Αλλα set/reps χρειζεσαι τωρα και αλλα σε 6 μηνες η 1 χρόνο...
  7. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    14.142

    Γεια σας παιδια, ειχα καιρό να μπρω στο φόρμουμ!...

    Γεια σας παιδια, ειχα καιρό να μπρω στο φόρμουμ! πιστευω αυτο ειναι ενα πολυ καλο θεμα, δηλαδή τί κάνουμε όταν έχουμε καποια κερδη με ένα προγραμμα αλλα μετα απο καποιο διαστημα αυτα σταματάνε και...
  8. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    22.700

    Παιδια ο χρήστης Χαραλαμπος συμπληρωσε αρκετα...

    Παιδια ο χρήστης Χαραλαμπος συμπληρωσε αρκετα καλα το ποστ μου πιστευω.

    Πραγματι μπορουν να γινουν πολλα διαφορετικα σχηματα προπονησης αναλογα, όμως για να ψαχτει καποιος και να κανει 60 και 70...
  9. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    22.700

    Φιλε μου τα σετακια που κανεις ειναι ξεκαθαρα...

    Φιλε μου τα σετακια που κανεις ειναι ξεκαθαρα παρα πολλα, ναι μεν ειναι υποκειμενικο το ποσα σετ θα κανεις, αλλα υπαρχουν καποιες μεσες και καποιες ακρες, κι εσυ πιστευω τις ακρες τις εχεις...
  10. Απαντήσεις
    35
    Εμφανίσεις
    35.366

    Κλασσικη περιπτωση υπερχειλησης... αν αρχισεις...

    Κλασσικη περιπτωση υπερχειλησης... αν αρχισεις τις εξορυξεις το προβλημα εξομαλυνεται
  11. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.186

    Θα μπορουσε, θεορω ομως οτι το εχεις παρακανει...

    Θα μπορουσε, θεορω ομως οτι το εχεις παρακανει λιγο σε καποιες μυικες ομαδες, πχ στηθος 7 ασκησεις συνολικα, υπερβόλα λίγο. Πιστευω πρεπει να μοιρασεις μεσα στην εβδομαδα απο 4 ασκησεις για...
  12. Θέμα: Χαμηλή Τέστο.

    Από cult
    Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    19.701

    Εγω δε βλεπω το λογο να ψαχνεις τριτοτεταρτες...

    Εγω δε βλεπω το λογο να ψαχνεις τριτοτεταρτες λυσεις, γιατι περι αυτου προκειται. Περιμενε το τελικο πορισμα απο τη γιατρο σου, και θα σου πει μετα τι να κανεις. Βεβαιως και η αγωγη εξαρταται απο την...
  13. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    5.556

    Δηλαδη ολοι αθλητες που κανουν στιβο, κολυμβηση...

    Δηλαδη ολοι αθλητες που κανουν στιβο, κολυμβηση κλπ κανουν 3 φορες τη βδομαδα γυμναστικη? Ραβδομυολυση παθαινεις αν εισαι αγυμναστος και ξαφνικα πας στο γυμναστηριο και το τσακισεις. Κανει κακο στα...
  14. Θέμα: WORKOUTS FULL BODY

    Από cult
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    11.395

    Κοιταξε, δεν εχει να κανει με ποσοστο, τα κιλα τα...

    Κοιταξε, δεν εχει να κανει με ποσοστο, τα κιλα τα κανονιζεις ωστε αν κανεις πχ 4 σετ, το 4ο ναι βγαινει οριακα. Βεβαια καλο ειναι οταν ξεκιναμε ενα καινουργιο προγραμμα να μην παιζουμε στο 100% των...
  15. Θέμα: WORKOUTS FULL BODY

    Από cult
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    11.395

    Αυτο φαινεται πιασαρικο αλλα καπου χωλαινει κατα...

    Αυτο φαινεται πιασαρικο αλλα καπου χωλαινει κατα τη γνωμη μου. Καλυτερα δοκιμασε να κανεις ολα τα σετ με τα ιδια κιλα, και οταν μπορεσεις ξεπερασεις ενα αριθμο επαναληψεων αυξανεις τα κιλα. Μακραν...
  16. Θέμα: Μπαχαρικά

    Από cult
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    16.933

    Τι εννοεις? Κανενα μπαχαρικο δεν ειναι απαραιτητο...

    Τι εννοεις? Κανενα μπαχαρικο δεν ειναι απαραιτητο να το χρησιμοποιεις. Τα βαζουμε για τη γευση και όχι επειδη ''χρειαζεται''.
  17. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.889

    Και εκτος αυτου, επειδη τα πραγματα στην...

    Και εκτος αυτου, επειδη τα πραγματα στην προπονηση δυναμης ειναι παρα πολυ απλα , το καλυτερο ειναι να χρησιμοποιησεις ενα ετοιμο προγραμμα απο τα γνωστα που κυκλοφορουν, παρα να κανεις αλχημειες....
  18. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.557

    Παντως το να μην παιρνει τα φαρμακα του σιγουρα...

    Παντως το να μην παιρνει τα φαρμακα του σιγουρα θα επηρεασει τα gains του, αφου θα παθει καταθλιψη και δε θα πηγαινει στο γυμναστηριο.
  19. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.058

    Μηπως εχεις λιπος στο στηθος, το οποιο εκ των...

    Μηπως εχεις λιπος στο στηθος, το οποιο εκ των πραγματων δε γινεται να συσφιχθει;
  20. Θέμα: Ρηξη μυος

    Από cult
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    10.055

    Ρηξεις μυων και τενοντων μπορει να παθεις αν...

    Ρηξεις μυων και τενοντων μπορει να παθεις αν α)χρησιμοποιεις κιλα που δεν μπορεις να σηκωσεις, τουλαχιστον με το σωστο τροπο β)παιρνεις αναβολικα γ)δεν κανεις deload/εβδομαδες off που και που...
  21. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    25.769

    Όμως το ότι δυσπνοείς μετα απο 5' ασκησης οπως...

    Όμως το ότι δυσπνοείς μετα απο 5' ασκησης οπως λες, δεν ειναι φυσιολογικο επειδη εισαι αγυμναστος , αλλα οφειλεται στο ασθμα σου. Οταν το ασθμα ειναι ρυθμισμενο σωστα μπορεις να κανεις τη γυμναστικη...
  22. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    25.769

    Ποσο καλα ελεγχεται το ασθμα σου? παρακολουθεισαι...

    Ποσο καλα ελεγχεται το ασθμα σου? παρακολουθεισαι απο πνευμονολογο και παιρνεις αγωγη γι αυτο? καπνιζεις? πιθανον να σε βοηθησει το να χασεις καποια κιλα, αλλα απο αυτα που λες νομιζω οτι το ασθα σου...
  23. Θέμα: Πλάνο

    Από cult
    Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.808

    :thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thum...

    :thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:

    Νισαφι πια με τα bodybuilding splits!!! ας μην ξεχναμε οτι καποιοι, θα εχουν καλα αποτελεσματα οτι και αν κανουν στο γυμναστηριο, αρκει να...
  24. Θέμα: Πλάνο

    Από cult
    Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.808

    Κατ αρχην 10-15 κιλα όγκου, δεν ειναι...

    Κατ αρχην 10-15 κιλα όγκου, δεν ειναι βραχυπροθεσμος στόχος!! δεν υπαρχει περιπτωση να παρεις ουτε τα μισα σε 6 εβδομαδες, εκτος αν μιλαμε για 10-15 κιλα μπυροκοίλι!!! οποτε θα πρεπει ειτε να...
  25. Θέμα: Full body workouts

    Από cult
    Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    15.409

    Οταν λες φλατ τι εννοεις ακριβως? επισης απο...

    Οταν λες φλατ τι εννοεις ακριβως? επισης απο επαναληψεις ποσες παιζεις?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 49
Σελίδα 1 από 2 1 2