Αναζήτηση:

ευχαριστω αλανια για τα reply,
δηλαδη να κανω ενα προγραμμα με 5-6 μικρα γευματακια. Ειδα μερικα, και αποτι καταλαβα πρεπει να ειναι πλουσιο σε δημητριακα γαλα γιαουρτακια γαλοπουλα κοτοπουλα οσπρια...

ευχαριστω για το reply σου, αλλα δεν νομιζω να εχει κατι για την περιπτωση μου, βρηκα μερικα προγραμματα αλλα ειναι μονο με βαρη ολα για body building, και εγω δε κανω πολυ βαρη, μονο προπονησεις....

Γεια σας μάγκες,
είμαι 16 χρονών 61 κιλά και ύψος 1,77.
Είχα ξεκινήσει kickboxing πριν 7 μηνες, ήμουν στα 84 κιλά. Έχασα πολύ λυπος οκ, αλλα για ενα διάστημα ειχα κανει βλακεια και δεν ετρωγα...