Αναζήτηση:

Μπορείς ακόμη να τους γυμνάσεις ισομετρικα χωρίς ταλάντωση , μόνο να ενεργοποιούνται οι ραχιαίοι και σίγουρα θέλει ιατρικη εκτίμηση και ίσως κάποιες ασκήσεις διατατικές με εξειδικευμένη καθοδήγηση...

Βεβαίως να κάνεις και θα εξηγήσω τον λόγο , στον πάγκο πέφτεις μπροστα και το σώμα ευθυγραμμίζεται σε μια ευθεία η σπονδυλική στήλη , δεν χρειάζεται να κάνεις υπερέκταση, γίνεται δηλαδη μια φυσικη...

Επίσης όταν κάποιος έχει θεματα με μέση , ούτε το τρέξιμο ενδείκνυται , αλλα το περπάτημα το οποίο γυμνάζει με τον καλύτερο τρόπο και τον καρδιακό μυ
Δηλαδη 10-20 λεπτα περπάτημα και μετα απο 2-3 ...

Πολύ εύλογο το ερώτημά σου και λογικό ! Δεν είμαι γιατρός βέβαια ούτε ειδικός , αλλα είναι πολύ εύκολο εμπειρικα με βάση αυτα που έχω δεί και βιώσει να πω την άποψή μου!
μπορούν να συμβούν και στις...

απλα στούς νέους που οι χόνδροι βρίσκονται σε άριστη κατάσταση όπως και τενοντες και μυς , απλα δεν καταλαβαίνουν την επιβάρυνση και τις πιθανές φθορές , όταν το καταλάβουν είναι ήδη αργα
όπως...

μια νέα μόδα που τον μπελά του βρίσκει όποιος ασχολείτε και δεν κάνει για όλους και οι περισσότεροι το κάνουν έχοντας λάθος εντύπωση , έχω ακούσει διάφορα , αλλος λέει να χάσω λίπος , λές και δεν...

ένα βασικο πράγμα που χρειάζετε εφόσον κάποιος ασχοληθεί με προυποθέσεις και τους κανόνες ασφάλειας , είναι η πόμπα , δηλαδή η καρδια , πολυ καλη καρδιαγγειακή ικανότητα , δεν είναι τυχαίο που ένας...

πιο πολυ με μια εμπορική μόδα το βλέπω όπως τ'όσες και τόσες και κάπου είχα διαβάσει η χαρά των φυσικοθεραπευτών
εκείνο που 'έχω διαπιστώσει απο κάποια άτομα πολύ πορωμένα και ψαγμένα στο θέμα ενω...