Δοκίμασε με αλτήρες για λιγο καιρό :)
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Espresso
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
05-02-20, 10:41
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 6.604
Δοκίμασε με αλτήρες για λιγο καιρό :)
-
Πολύ ωραίο το φακόρυζο. Κάνα δυο γεύματα τη...
Πολύ ωραίο το φακόρυζο. Κάνα δυο γεύματα τη βδομάδα το έχω οπωσδήποτε. Νερόβραστο εντελώς λίγο πιπέρι στο σερβίρισμα μόνο και λίγο αλάτι.
Αναλογία ρυζιού που βάζω είναι περίπου το μισό της φακής. -
15-07-19, 13:33
- Απαντήσεις
- 88
- Εμφανίσεις
- 67.524
Σίγουρα δεν μπορεί κανένας να ειναι σίγουρος,...
Σίγουρα δεν μπορεί κανένας να ειναι σίγουρος, αλλά αν ποντάριζα κάπου*θα ήταν στο ότι ήταν συνεναιτικο γεγονός όπου για σκοτεινούς λόγους έγινε 'βιασμός'.
-
Τίποτα ενδιαφέρων μεν αλλά είπα να ενημερώσω την...
Τίποτα ενδιαφέρων μεν αλλά είπα να ενημερώσω την κατάσταση μου.
81κιλα με πολύ κακή διατροφή και βρωμικη. Προς το παρών δεν με πολύ νοιάζει, όσο ανεβαίνουν κιόλας τα λιφτ. Το μόνο κακό ότι απέχω 2... -
28-06-19, 13:08
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από Espresso- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.711.333
:)ευχαριστώ θα το κοιτάξω
:)ευχαριστώ θα το κοιτάξω
-
28-06-19, 08:58
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από Espresso- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.711.333
Αυτό αριστερά από το nolvadren τι είναι;
Αυτό αριστερά από το nolvadren τι είναι;
-
28-06-19, 08:51
Θέμα: Διατροφή για χάσιμο λίπους.
Από Espresso- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 11.270
Αν δεν θες κτλ να πας σε επαγγελματια να σου...
Αν δεν θες κτλ να πας σε επαγγελματια να σου φτιάξει διατροφή, διάβασε πρόσεκτικα τα τοπικ διατροφής στο φόρουμ. Είναι η καλύτερη επιλογή και θα σε βοηθήσει πολύ....
-
27-06-19, 10:52
Θέμα: Διατροφή για χάσιμο λίπους.
Από Espresso- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 11.270
Τι μάκρος δίνει αυτή η διατροφή; Σαλάτες και...
Τι μάκρος δίνει αυτή η διατροφή;
Σαλάτες και λιπαρά δεν γράφεις πουθενά. -
21-06-19, 17:45
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Espresso- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 337.991
Περαστικά να ναι και με το καλό να επιστρέψεις...
Περαστικά να ναι και με το καλό να επιστρέψεις στις προπονήσεις σου.
Σε καταλαβαίνω μιας και απείχα 2μιση χρόνια λόγω προβλήματος από κάθε σωματική δραστηριότητα. -
20-06-19, 20:33
Θέμα: Whey Gourmet (NLS)
Από Espresso- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 18.830
Πήρα τη σοκολάτα.απλα καταπληκτική.σαν ρόφημα...
Πήρα τη σοκολάτα.απλα καταπληκτική.σαν ρόφημα σοκολάτας
-
12-06-19, 17:40
Θέμα: Προπόνηση super set
Από Espresso- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 17.161
Θα συμφωνήσω με Χριστόφορο. Έχεις στήθος πλατη...
Θα συμφωνήσω με Χριστόφορο. Έχεις στήθος πλατη που είναι αρκετό ενεργοβόρα προπόνηση, κυρίως λόγω πλατης και την επόμενη ώμους. Θα μπορέσεις να παίξεις βαριες πιέσεις;
Δικεφαλα τρικεφαλα επίσης δεν... -
Όπως είχα πει κινούμαι ελαφρώς υπερθερμιδικα...
Όπως είχα πει κινούμαι ελαφρώς υπερθερμιδικα κυρίως τις μέρες προπόνησης, δεν μετράω με απόλυτη ακρίβεια θερμίδες φυσικά στην τρέχουσα κατάσταση.
Πάντως τα πρηξιματα από τον αυξημένο υδατανθρακα... -
22-05-19, 17:52
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.212
Όπως το βλέπω από την πλευρά μου, εννοώντας για...
Όπως το βλέπω από την πλευρά μου, εννοώντας για το μέσο αθλούμενο χωρίς αγωνιστικές βλέψεις κτλ.
Καλύτερα να μείνεις υπερθερμιδικα ελαφρώς παίζοντας με αερόβιο κι αυτό για αρκετό καιρό ώστε να... -
04-05-19, 10:36
Θέμα: FatBurner Guide?
Από Espresso- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 15.772
Καλημέρα. Δεν έχω προσωπική εμπειρία μιας και...
Καλημέρα. Δεν έχω προσωπική εμπειρία μιας και θεωρώ ότι βοηθάνε λίγο, τουλάχιστον αυτό βλέπω σε κοντινούς μου. Φέτος μια φίλη μου κροσφιτου πήρε έναν της ανιμαλ πίνει νερό στο όνομα τους. Αλλά δεν...
-
Ξύπνημα με πόνο στον αριστερό δικέφαλο, ψιλό...
Ξύπνημα με πόνο στον αριστερό δικέφαλο, ψιλό έντονο.
Χθες πολύ μονόζυγο σε φάση πλάκας σε βόλτα, χωρίς ζεσταμα.
Ξεκούραση προς το παρών και βλέπουμε.
77.5 kg πρωινη ζυγιση
128004 -
21-04-19, 18:40
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.256
Περαστικά να ναι pred. Υγεία πάνω από όλα
Περαστικά να ναι pred. Υγεία πάνω από όλα
-
Τρέχουσα κατάσταση 78-79κιλα,1,78 ύψος Σκέφτομαι...
Τρέχουσα κατάσταση 78-79κιλα,1,78 ύψος
Σκέφτομαι να κινηθώ ίσο και ελαφρώς υπέρθερμιδικα μέχρι Ιανουάριο 20.
Κυρίως επειδή τα λιφτ μου ανεβαίνουν αλλά η υποθερμιδική δεν δίνει περιθώρια.(σε εμένα... -
06-04-19, 17:01
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 561.171
Ωραίος pred :thumbup:
Ωραίος pred :thumbup:
-
02-04-19, 19:10
Θέμα: διατροφη -ΣΟΣ-βοηθεια-χασιμο λιπους
Από Espresso- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.025
Αρχικοί σου υπολογισμοί δεν μου βγαίνουν για...
Αρχικοί σου υπολογισμοί δεν μου βγαίνουν για απώλεια 1kg/week.
Η πρωτεΐνη σου επίσης (ζωικές πηγές) δεν μου βγαίνει 160γρ και θεωρώ θα έπρεπε να την ανεβάσεις.
Στο τέλος αναφέρεις συνολικές... -
01-04-19, 07:27
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Espresso- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 825.640
Καλημέρα. Ευχαριστώ για την απάντηση
Καλημέρα. Ευχαριστώ για την απάντηση
-
31-03-19, 10:52
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Espresso- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 825.640
Παρατηρώ ότι τις ημέρες που κάνω ξεχωριστά...
Παρατηρώ ότι τις ημέρες που κάνω ξεχωριστά αεροβιο πεινάω πάρα πολύ, ανεξέλεγκτα πολύ.
Εξηγείται κάπως αυτό; -
29-03-19, 11:16
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Espresso- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 825.640
Του ΑΒ που παίρνω συχνα πάλευεται. Μέτρια...
Του ΑΒ που παίρνω συχνα πάλευεται. Μέτρια αλατισμένο κι έχει αρκετά μπαχαρικά
-
Από το 2019 αρχή παίζω ένα σημείο την ημέρα,...
Από το 2019 αρχή παίζω ένα σημείο την ημέρα, εκτός κι αν δεν προλαβαίνω οπότε κολαω στήθος τρικ κτλ
Η αλήθεια είναι ότι λόγω αλλαγής προγράμματος από upper lower είδα δραματική βελτίωση μέσα σε... -
Φύγανε δύο κιλά προφανώς νερά και είμαι σταθερά...
Φύγανε δύο κιλά προφανώς νερά και είμαι σταθερά στα 80.
Θα ξεκινήσω από βδομάδα υποθερμιδικα γιατί δεν μου αρέσει αυτό που βλέπω
Χαλαρά λίγο καρντιο όχι ακρότητες -
23-01-19, 09:44
Θέμα: Ronnie Coleman
Από Espresso- Απαντήσεις
- 514
- Εμφανίσεις
- 348.379
Το είδα προ ημερών στο νετφλιξ. Απίστευτος...
Το είδα προ ημερών στο νετφλιξ.
Απίστευτος αθλητής.για μένα overall ο καλύτερος.
Εξωπραγματική μάζα,σκληρη δουλειά και προσγειωμένος άνθρωπος.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 104