Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: adamz

Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.929

    Επαναληψη μιας μερας!

    Καλησπερα παιδια.. ειχα καιρο να ανοιξω θεμα οποτε ειναι καιρος.. :P

    κανω προγραμμα ογκου κλασικα παει καπως ετσι
    δευτερα στηθος τρικεφαλα

    τριτη πλατη δικεφαλα

    τεταρτη ποδια

    ...
  2. Απαντήσεις
    86
    Εμφανίσεις
    122.827

    οκ ευχαρηστω :thumbup:

    οκ ευχαρηστω :thumbup:
  3. Απαντήσεις
    86
    Εμφανίσεις
    122.827

    αμα την μερα που εχω ''ρεπο'' απο το προγραμμα...

    αμα την μερα που εχω ''ρεπο'' απο το προγραμμα και το σαββατο π.χ κανω εξτρα χερια..(σαββατο δικεφαλους,κενο τρικεφαλους.) γιατι ειναι λιγο πισω τα χερια μ..υπαρχει προβλημα?
  4. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    122.711

    παιδια επαναλψεις και σετακια? ποσα κανουμε?

    παιδια επαναλψεις και σετακια? ποσα κανουμε?
  5. Θέμα: L-Carnitine (BioTech)

    Από adamz
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.258

    L-Carnitine (BioTech)

    καλησπερα παιδια εψαχνα μια οικονομικη(φοιτητικη) λυση για καψιμο λιπους και για εξτρα ενεργεια..

    κατι σε ελαφρυ :P

    και βρηκα αυτην εδω..ειναι σε πολυ καλη τιμη και σκεφτομαι να την δοκιμασω...
  6. Απαντήσεις
    295
    Εμφανίσεις
    219.101

    http://www.youtube.com/watch?v=1rtirGyLhmI ...

    http://www.youtube.com/watch?v=1rtirGyLhmI

    пαιδες η ασκηση για τους δικεφαλους που λεει αυτοσυγκεντρωση τροχαλια αυτη ειναι ε?
  7. Απαντήσεις
    295
    Εμφανίσεις
    219.101

    μπερδευτικα εγω τωρα :P:P (π.χ στηθος) σετ 12...

    μπερδευτικα εγω τωρα :P:P

    (π.χ στηθος)
    σετ 12 επαναλψεις πιεσεις
    σετ10 επ ανοιγματα
    σετ8 επ πιεσεις
    σετ6επ ανοιγματα?

    η σετ12επ 10επ 8επ 6επ..πιεσεις και καπακι τα ιδιο σε ανοιγματα?
  8. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.805

    ε ναι .. αμα ειναι το θεμα τους το γαλα να μην...

    ε ναι .. αμα ειναι το θεμα τους το γαλα να μην βαζω..:unsure:
  9. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.805

    παιδια δεν ξερω αν πρπ να το ρωτησω εδω.. αλλα...

    παιδια δεν ξερω αν πρπ να το ρωτησω εδω..

    αλλα αμα ετοιμασω πιακια βρωμης για καμια 4-5 μερες και τα βαλω σε ταπερακι λετε να χαλασουν?

    (εχν αυγα βρωμη λιγο γαλα)
  10. Θέμα: Whey Shake (Syntrax)

    Από adamz
    Απαντήσεις
    691
    Εμφανίσεις
    216.049

    поια ειναι ποιο γλυκια? φραουλα η...

    поια ειναι ποιο γλυκια? φραουλα η σοκολατα?...μοιαζει με την σοκολατα της μιοφουσιον? γιατι δεν μου αρεσε μου φερνε μια φαρμακιλα μαζι με την σοκολατα..:unsure:

    επδ εχω να φαω γλυκο 2 μηνες και...
  11. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.805

    παιδια το γιαουρτακι το 0 τσ εκατο п ετρωγα στον...

    παιδια το γιαουρτακι το 0 τσ εκατο п ετρωγα στον ογκο πριν τον υπνο να το κρατησω τωρα π αρχισα διατροφη για καψιμο λιπους η οχι?
  12. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.529

    Διατροφη-Καψιμο Λιπους

    Μετα τον ογκο ..που ξεφυγα λιγο με το φαι ειδα οτι ειχα λιποσει αρκετα..ακριβως πριν το καλοκαιρι :unsure:
    και τωρα προσπαθω να καψω οσο περισσοτερο λιπος μπορω
    ε

    Πρωινο 4 ασπραδια 1 κροκο,...
  13. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.805

    Пαιδες ριζογκοφρετες.. σε περιοδο...

    Пαιδες ριζογκοφρετες..
    σε περιοδο γραμμωσης-καψιμου λιπους..''επιτρεπονται''? σαν σνακ..π.χ ..3-4 τν μερα
  14. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    8.851

    Τρεξιμο vs Ποδηλατο

    καλησπερα παιδια..μιας και μπενει το καλοκαιρι και πρπ σιγα σιγα να λιωσω στο αεροβιο..μπας και βγει κανας κιλιακος :P

    εχω μια απορια..ειναι το ιδιο το ποδηλατο με το τρεξιμο?
    γτ δεν ξερω τι...
  15. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.805

    παιδες..η φραουλες τωρα που θελω να καψω...

    παιδες..η φραουλες τωρα που θελω να καψω λιπος...ειναι καλο να τις εχω στην διατροφη ? :unsure:
  16. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.219

    Μπα σχετικα οι υπολοιπες εχουν νορμαλ...

    Μπα σχετικα οι υπολοιπες εχουν νορμαλ τιμες..χαμηλοτερες βεβαια απο ελλαδα.αλλα μν φανταστεις
  17. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.219

    Alternative Whey Gainer (Alternative Nutrition)

    εψαχνα καποια οικονομικη πρωτεινη ..

    και βρηκα αυτην ειναι βουλγαρικη αποτι καταλαβα..
    η τιμη της ειναι 16 ευρω τα 1500γ.

    44395


    μου βγηκαν τ ματια ναδω τα συστατικα αλλα δν βρηκα...
  18. Απαντήσεις
    115
    Εμφανίσεις
    48.833

    BCAA 6000

    пαιδια ξερει κανεις την σωστη δοσολογια αναμερα για τα συγκεκριμενα αμινοξεα?...

    εγω παιρνω 3 πριν την προπο 3 μετα...μαζι με την πρωτεινη αλλα δεν ξερω αν ειναι το σωστο..

    λιγο βοηθεια κανεις...
  19. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.527

    ειναι team...δεν ειναι 2..:P στο γυμναστηριο..κ...

    ειναι team...δεν ειναι 2..:P στο γυμναστηριο..κ εχω με την εγγραφη μια δωρεαν προπονηση μαζι τους..ειναι και καλα personal trainers...αλλα δεν τους εμπιστευομαι τους βουλγαρους (σημειωση σπουδαζω...
  20. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.527

    βλακεια μου μονο επικληνη ξερω..απλα δεν ξερω σε...

    βλακεια μου μονο επικληνη ξερω..απλα δεν ξερω σε πιες να βαλω επιλινη σε ποιες κατα..και σε ποιες ισιο..:unsure::unsure:
  21. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.527

    αρα πρεπει να μειωσω ασκησεις..απο πλατη στηθος...

    αρα πρεπει να μειωσω ασκησεις..απο πλατη στηθος και ωμους..ωστε να μου βγαινει κανα 60 λεπτο η προπονηση .. ?
  22. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.527

    ναι αλλα δεν μο βγαινει ..:P ενοοω δευτερα π.χ...

    ναι αλλα δεν μο βγαινει ..:P ενοοω δευτερα π.χ στηθος..4 μερες μετα δλδ παρασκευη παλι στηθος..! αλλα μετα η επομενη δευτερα απεχει 2 μερες :shock: :P

    η ισως την παρασκευη π.χ π θα κανω 2η φορα...
  23. Απαντήσεις
    35
    Εμφανίσεις
    17.908

    Διαβασε πρωτα το section ΔΙΑΤΡΟΦΗ! αναλογα με τα...

    Διαβασε πρωτα το section ΔΙΑΤΡΟΦΗ! αναλογα με τα κιλα σου..βγαλε μια παρομοια με αλλες ποσοτητες αποαυτες που θα δεις..και ανεβασε την για διορθωσεις...

    Μετα διαβασε το section ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ...
  24. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.527

    ευχαρηστω...αλλα ειναι καλυτερα τελικα μια μυικη...

    ευχαρηστω...αλλα ειναι καλυτερα τελικα μια μυικη ομαδα την μερα η απο 2..και μετα να τα ξανα κανω δλδ να χω 2 φορες μες την βδομαδα στηθος κ πλατη
  25. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.527

    Πως ειναι τελικα το σωστο??

    Επδ καθε φορα που καταληγω σε ενα προγραμμα διαβαζωντας στο φορουμ..Μετα απο λιγο διαβαζω κατι αλλο που το αναιρει...
    ειχα βγαλει ενα προγραμμα ογκου με την βοηθεια και ενος φιλου που ασχολειται...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 223
Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4