λοιπον παιδεσ ακουστε την απωρεια μου....
μετα το καλοκαιρινο διαλημα τωρα λεω να ξαναξεκινησω τα βαρη(1 μηνα διαλημα)
το size on το εχω αγορασει ηδη το max performance
το θεμα μου ειναι το...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: stoup
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
11-09-11, 04:34
Θέμα: SizeOn (Gaspari Nutrition)
Από stoup- Απαντήσεις
- 106
- Εμφανίσεις
- 73.655
λοιπον παιδεσ ακουστε την απωρεια μου.... μετα...
-
21-07-11, 13:25
Θέμα: πλανο ογκου
Από stoup- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 1.921
αρχικα θαναση σε ευχαριστω που ασχοληθικες με το...
αρχικα θαναση σε ευχαριστω που ασχοληθικες με το ποστ μου αλλα και για τισ συμβουλεσ σου...για τοσεσ πολεσ ομωσ φετεσ γαλοπουλα δν το νομιζω να το κανω οχι για τπτ αλλο αλλα δν θα τρογετε πια αυτο το...
-
20-07-11, 23:53
Θέμα: πλανο ογκου
Από stoup- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 1.921
πλανο ογκου
μιας και η περιοδοσ ογκου πλησιαζει λεω να σασ πω το πλανο με διατροφη και συμπληροματα που λεω να παρω για να μου πειτε τη γνωμη σασ
λιπον αρχικα ειμαι 22 χρονων 1.92 86 κιλα με 11% λιποσ ασχολουμε... -
εγω τα χτυπαω συνιθωσ σε ομελετα 1-2 κροκοι και...
εγω τα χτυπαω συνιθωσ σε ομελετα 1-2 κροκοι και καμια 10 ασπραδια...τα ασπραδια σκετα και μενα μετα απο καποια ωρα μου φερνουν αναγουλα
και οταν αναγκαζομαι να τα φαω σαν ασπραδια ρυχνω λιγο... -
thanks παιδεσ.:)..για τη χολιστερηνη που...
thanks παιδεσ.:)..για τη χολιστερηνη που αναφερθικατε παραπανω δεν χρειαζονται πανω απο 2 κροκοι (νομιζω) στη περιοδο που βρισκομε τη μερα οποτε δεν τρεχει τιποτα...ασε που δν εχω προβλημα με τη...
-
μεχρη ποσα αυγα τη μερα??
αυτη τη περιοδο που ακολουθω διατροφη γραμμωσης τροω περιπου 10-12 ασπραδια τη μερα για να φτασω τα γραμμαρια πρωτεινησ που χρειαζομε...δεν ειναι πολλα??εννοω δεν θα εχω καποιο προβλημα στον...
-
12-07-11, 10:16
Θέμα: Γυμναστηριο στην Πατρα
Από stoup- Απαντήσεις
- 114
- Εμφανίσεις
- 70.210
physique και ξερο...
physique και ξερο ψωμη:bowdown::bowdown::bowdown:...
και εγω φιλε μου φοιτητης ειμαι στη πατρα και μεχρη να παο εκει ειχα γυρισει ολεσ αυτεσ τισ μουφεσ fitnes και δεν αξιζουν..... -
04-07-11, 17:35
Θέμα: Multi Max (MDouble You)
Από stoup- Απαντήσεις
- 59
- Εμφανίσεις
- 71.215
πολυβιταμινη-ουρα???
χρησιμοποιω εδω και αρκετο καιρο την πιλυβιταμινη τησ m double you την multi max και εχω παρατηρησει πωσ το χρωμα των ουρων ειναι υπερβολικα κιτρινο(μονο τισ μερεσ που περνω το χαπι)
αυτο σε τι... -
27-06-11, 16:29
Θέμα: διατροφη για διακοπες
Από stoup- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 6.229
thanks παιδες θα το χαλαροσω στο μυαλο μου...δν...
thanks παιδες θα το χαλαροσω στο μυαλο μου...δν προκειτε να ξεφυγω κιολασ αλλα προσεγμενα και ασε να περασω καλα:P:P
-
26-06-11, 23:59
Θέμα: διατροφη για διακοπες
Από stoup- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 6.229
καλα και δελεαστικα ακουγοντε αυτα για τα κοψιδια...
καλα και δελεαστικα ακουγοντε αυτα για τα κοψιδια και τα club αλλα κατσε δεν εχω λυσακσι στη πεινα τοσο καιρο για να τα καταστεψω ολα:P
μαλον θα προσπαθησω να κρατησω χαμηλα υδατανθρακα και ψηλα... -
26-06-11, 19:24
Θέμα: διατροφη για διακοπες
Από stoup- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 6.229
διατροφη για διακοπες
θα ηθελα να με βοηθισετε οσο αναφορα τη διατροφη που θα πρεπει να ακολουθησω στις καλοκαιρινεσ διακοπεσ(περιπου 15 μερες που θα ειμαι εκτοσ προπονησεων) ετσι ωστε να μπορεσω να κρατηθω στα ιδια...
-
18-06-11, 20:08
Θέμα: προταση για πολεμικη τεχνη
Από stoup- Απαντήσεις
- 52
- Εμφανίσεις
- 23.909
αρχικα το μποξ και ι πυγμαχια ειναι το ιδιο...
αρχικα το μποξ και ι πυγμαχια ειναι το ιδιο πραγμα και εχει να κανει με χερια μονο
το thai εχει και χερια(μπουνιεσ,αγκονιεσ) κατηοσ και ποδια(κλοτσιεσ γονατιεσ),και αν πεσεισ σε κανα ψαγμενο... -
15-05-11, 17:53
Θέμα: Boxing και προβλημα με μεση...
Από stoup- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 10.025
με το μποξ θα επιβαρινεισ και παλι τη μεση σου...
με το μποξ θα επιβαρινεισ και παλι τη μεση σου αλλα σιγουρα λιγοτερο απο το kick
το θεμα ομωσ με το τζιμ κατα τη γνωμη μου πρεπει να τα συνδιασεισ και τα 2(η καλιτερη λυση ειναι να πασ σε μια ομαδα... -
08-05-11, 03:58
Θέμα: η διατροφη μου...τι να αλλαξω???
Από stoup- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 1.841
για οσον τον δυνατον καλητερο αποτελεσμα μιασ και...
για οσον τον δυνατον καλητερο αποτελεσμα μιασ και πλησιαζει η παραλια :P
-
08-05-11, 03:46
Θέμα: η διατροφη μου...τι να αλλαξω???
Από stoup- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 1.841
η διατροφη μου...τι να αλλαξω???
Πρωτο Γευμα
- 3 ασπραδια αυγων ή ενα σκουπ whey
- 65 γρ. κουακερ δημητριακα (με ομουσ ξηρουσ καρπους)
Δευτερο Γευμα
- 50 γρ. τροφες με υδατανθρακα
- 150 γρ. πρωτεινουχες τροφες -
11-04-11, 23:14
Θέμα: μια μικρη βοηθεια???
Από stoup- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.611
οκ lao ευχαρηστω για τισ γρηγορεσ...
οκ lao
ευχαρηστω για τισ γρηγορεσ απαντησεισ....και σορρυ αμα σε ζαλισα απλα ο πρηχτησ ο φιλοσ μου τοση ωρα ειναι διπλα μου και μου εχει ζαλισει και μενα τον ερωτα
ευχαριστω και παλι!!!!! -
11-04-11, 23:01
Θέμα: μια μικρη βοηθεια???
Από stoup- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.611
και εγω αυτο του ειχα πει να κανει απλα μου πε...
και εγω αυτο του ειχα πει να κανει απλα μου πε οτι τα zma λενε και πριν προπονα και πριν υπνο....δν πεζι προβλημα αμα τα παρει μονο πριν υπνο???
-
11-04-11, 22:56
Θέμα: μια μικρη βοηθεια???
Από stoup- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.611
να τα παρει ολα μαζι πριν ή να τα σπασει και να...
να τα παρει ολα μαζι πριν ή να τα σπασει και να τα παρει τα αμινοξεα στη μεση τησ προπονησησ ξερω γω????
-
11-04-11, 22:53
Θέμα: μια μικρη βοηθεια???
Από stoup- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.611
μιλαμε για 5 bcaa και 4 zma 9 στο συνολο!!!
μιλαμε για 5 bcaa και 4 zma 9 στο συνολο!!!
-
11-04-11, 22:20
Θέμα: μια μικρη βοηθεια???
Από stoup- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.611
μια μικρη βοηθεια???
καλησπερα παιδια..
ενασ φιλοσ μου πηγε και πηρε τα zma(eas) και τα bcaa(on) το θεμα ειναι οτι αυτα γραφουν να τα περνεισ πριν την προπονηση ( τα zma και πριν τον υπνο)
το θεμα ειναι οτι μαζευοντε... -
09-04-11, 12:52
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από stoup- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.815.841
μεχρι σημερα την κρεατινη την επερνα αμεσοσ μετα...
μεχρι σημερα την κρεατινη την επερνα αμεσοσ μετα το γυμνστηριο και ηξερα πωσ δεν πρεπει να καταναλωνω καφεδεσ...με εναν γιατρο που το συζηταγα μου ειπε πωσ ειναι προτιμοτερο να τιν περνω κανα 2ωρο...
-
04-04-11, 22:49
Θέμα: Συνδυασμος συμπληρωματων
Από stoup- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.978
ωραιος!!!σε ευχαριστω που ασχολιθηκεσ με το ποστ...
ωραιος!!!σε ευχαριστω που ασχολιθηκεσ με το ποστ μου πραγματικα οσα μου ειπεσ θα εκανα καιρο να τα ανακαλιψο monos mou!!!:thumbup::thumbup:
ποιον λιποδιαλιτη θα μου προτινεσ στη θεση του... -
04-04-11, 01:55
Θέμα: Συνδυασμος συμπληρωματων
Από stoup- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.978
sorry για τον τροπο που τα εγραψα θα προσπαθησω...
sorry για τον τροπο που τα εγραψα θα προσπαθησω να το διορθωσω:)
δεν ξερω σε τι ποσοστο λιπουσ βρησκομε αλλα γενικα δεν πρεπει να ειναι μεγαλο....ασχολουμε τα τελευτεα 4 χρονια με πυγμαχια σε... -
02-04-11, 20:08
Θέμα: Συνδυασμος συμπληρωματων
Από stoup- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.978
Συνδυασμος συμπληρωματων
θα ηθελα να μου δωσετε τα φωτα σασ σχετικα με τον εξησ συνδιασμο που σκεφτομε:
εδω και αρκετο καιρο περνω whey πρωτεινη και μια πολυβιταμινι...τον τελευταιο μηνα εχο προσθεση και κρεατινι σε... -
10-02-11, 20:36
Θέμα: Χάσιμο βάρους και σύσφιξη.
Από stoup- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 13.031
φιλε nikoslβρισκομουν και εγω στην ιδια ακριβος...
φιλε nikoslβρισκομουν και εγω στην ιδια ακριβος θεση με σενα πριν απο κανα 4 χρονια.ημουν 115 κιλα και 1.91 υψοσ
ξεκινισα λιπον πυγμαχεια και σε συνδιασμο με βαρη και διατροφη εχο φταση σημερα σε...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 26