300 γραμμαρια μονο ασπραδι
75 γραμμαρια βρωμη
25 γραμμαρια λιναροσπορος αλεσμενος
Το ετοιμαζεις το βραδυ και το πρωι εχει γινει παπαρα υστερα αντικολητικο τηγανι 9 λεπτα απο την μια μερια 1 λεπτο...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: mitsoulas
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 40 minute(s) .
-
18-10-14, 12:30
Θέμα: Πρωινο foroum
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 905
- Εμφανίσεις
- 319.212
300 γραμμαρια μονο ασπραδι 75 γραμμαρια βρωμη...
-
26-01-14, 21:34
- Απαντήσεις
- 89
- Εμφανίσεις
- 86.929
Δημοσκόπηση: :) τι να κανω να μην τρωω αναγκαστικα τα αγοραζω...
:) τι να κανω να μην τρωω αναγκαστικα τα αγοραζω αυτα αν θες να δεις καποια διαφορα πανω σου.
-
26-01-14, 21:17
- Απαντήσεις
- 89
- Εμφανίσεις
- 86.929
Δημοσκόπηση: Ας τα παρω απο την αρχη : Aυγα , βρωμη , μελι ,...
Ας τα παρω απο την αρχη :
Aυγα , βρωμη , μελι , ταχινι , γαλοπουλα , τυρι , γιαουρτι , κοτοπουλο , μοσχαρι , αμυγδαλα , φυστικια αιγινης , καρυδια , κασιους , κρανμπερυ , γκοτζι
μπερι , γαλα ,... -
19-10-13, 21:29
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.594.857
Eκεινη την ωρα μην φας υδατανθρακα φαε κατι...
Eκεινη την ωρα μην φας υδατανθρακα φαε κατι πρωτεινουχο , αυτα.
-
22-03-13, 17:01
- Απαντήσεις
- 104
- Εμφανίσεις
- 26.290
:?:
:?:
-
22-03-13, 10:47
Θέμα: Στερεό γεύμα πριν την προπόνηση
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 330
- Εμφανίσεις
- 124.493
Αυτο που κανω εγω και εχει πιασει ειναι 30 λεπτα...
Αυτο που κανω εγω και εχει πιασει ειναι 30 λεπτα πρυν την προπονηση :
α) 3 γραμμαρια αργινηνη
β) 5 γραμμαρια γλουταμινη
γ) 5 γραμμαρια BCAA
δ) 10 γραμμαρια isolate
και τελος 25 γραμμαρια απο το... -
21-03-13, 12:25
- Απαντήσεις
- 104
- Εμφανίσεις
- 26.290
Eχουμε και λεμε : 1) σακιδιο 2) πετσετα 3) μια...
Eχουμε και λεμε :
1) σακιδιο
2) πετσετα
3) μια φανελα
4) 1 μπουκαλακι νερο
5) 1 σεικερ
6) πρωτεινη + υδατανθρακας
7) 2 φιαλιδια με υγρα αμινοξεα
8) 1 σεικερ που περιεχει α) νερο β) αμινοξεα... -
19-02-13, 16:05
- Απαντήσεις
- 98
- Εμφανίσεις
- 57.408
:clap: Ενα μεγαλο μπραβο στον κυριο Δημητρη γιατι...
:clap: Ενα μεγαλο μπραβο στον κυριο Δημητρη γιατι εκανα το λαθος να μην υπολογιζω την φυτικη πρωτεινη αλλα μονο την ζωικη στα
150 γραμμαρια που πρεπει να παιρνω την ημερα. Να ειναι καλα ο ανθρωπος... -
16-10-12, 17:16
- Απαντήσεις
- 155
- Εμφανίσεις
- 221.661
:shock: Αστερι , Θεα. :clap:
:shock: Αστερι , Θεα. :clap:
-
16-10-12, 17:03
Θέμα: Πλακίτση Ελένη - IFBB Figure Pro
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 135
- Εμφανίσεις
- 96.413
:shock: Παρα πολυ ωραιο προσωπο , να την πιεις...
:shock: Παρα πολυ ωραιο προσωπο , να την πιεις στο ποτηρι. :clap:
-
15-10-12, 09:10
Θέμα: ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ η ΟΧΙ ? debate
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 37
- Εμφανίσεις
- 8.683
Χωρις να εχω διαβασει τα παραπανω σχολια ας πω...
Χωρις να εχω διαβασει τα παραπανω σχολια ας πω και εγω την γνωμη που εχω , αν καθεσαι ολη μερα π.χ. ενας μαθητης ή ενας φοιτητης ας πουμε και θελει να ασχοληθει σοβαρα με το bodybuilding αυτος εχει...
-
11-10-12, 13:04
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.466
Σας ευχαριστω και τους δυο για το ενδοιαφερων σας...
Σας ευχαριστω και τους δυο για το ενδοιαφερων σας αλλα μαλλον θα ακολουθησω την συμβουλη του RAMPO με 1 κουταλια
μελι. Μπορει και να βαλω την πρωτεινη στο γιαουρτι και να ριξω μια κουταλια μελι απο... -
11-10-12, 08:41
Θέμα: Multi Pro (Scitec Nutrition)
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.762
Eλα ΛΑΟ συμφωνα με αυτο το ποστ που γραφτηκε στις...
Eλα ΛΑΟ συμφωνα με αυτο το ποστ που γραφτηκε στις 02-02-12 19:39 τα συστατικα ειναι ακριβως τα ιδια δεν εχει
αλλαξει απολυτως τιποτα :welcome: -
10-10-12, 14:35
Θέμα: Multi Pro (Scitec Nutrition)
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.762
Ενταξει :)
Ενταξει :)
-
10-10-12, 14:32
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.466
Φιλε σε ευχαριστω για την απαντηση αλλα τελιωνω...
Φιλε σε ευχαριστω για την απαντηση αλλα τελιωνω την γυμναστικη τα μεσανυχτα αν πιω το ροφημα θα πρεπει να περιμενω και μια ωρα ακομα για να φαω κατι και αν φαω κοτα -σαλατα-πατατα μετα τις 01:00 αντε...
-
10-10-12, 14:27
Θέμα: Multi Pro (Scitec Nutrition)
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.762
Δεν ξερω Αγγλικα τα συστατικα λες ποση C ποση Α...
Δεν ξερω Αγγλικα τα συστατικα λες ποση C ποση Α ποσο iron κ.τ.λ. αν λες για αυτα πολυ δυσκολο μιας και το κουτι βρισκεται σπιτι και στο σπιτι δεν εχω υπολογιστη ακομα θα πρεπει να τα γραψω σε ενα...
-
10-10-12, 14:18
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.466
Επειδη συγουρα αν ψαξω τα θεματα καπου θα το βρω...
Επειδη συγουρα αν ψαξω τα θεματα καπου θα το βρω αλλα επειδη βαριεμαι να καθομαι να ψαχνω να κανω μια ερωτηση παρα πολυ απλη :
Γυμναζομαι το βραδυ τελιωνω αργα ουτε σκεψη για βραδυνο γευμα λοιπον ,... -
10-10-12, 13:45
Θέμα: Multi Pro (Scitec Nutrition)
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.762
Για πρωτη φορα την δοκιμασα σημερα φαινεται...
Για πρωτη φορα την δοκιμασα σημερα φαινεται σουπερ πολυβιταμινη ευχομαι αυτα που λεει η εταιρεια να ειναι μεσα στις 7 καψουλες (το λαδι μονο μου καθεται λιιιιιιγο βαρυ αλλα δεν με πειραζει καθολου το...
-
09-10-12, 08:39
- Απαντήσεις
- 506
- Εμφανίσεις
- 211.273
Δημοσκόπηση: Tι σκοπο εχουν ??? να μοιασουν σε ανδρα εγω...
Tι σκοπο εχουν ??? να μοιασουν σε ανδρα εγω πιστευω οτι ξεκινανε κλασικα να γυμναζονται στην πορεια ομως αυτο τους αρεσει τοσο πολυ που κολαει το μυαλο τους και αν κολησει το μυαλο της γυναικας αντε...
-
08-10-12, 16:02
Θέμα: Φώτο Τριανταφύλλου Ηλία
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 834
- Εμφανίσεις
- 518.236
Xρονια Πολλα με υγεια να τα εκατοστησετε.
Xρονια Πολλα με υγεια να τα εκατοστησετε.
-
08-10-12, 15:40
Θέμα: ποσα φρουτα ανα ημερα ;
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 23
- Εμφανίσεις
- 146.780
Δημοσκόπηση: Ενα το πολυ δυο υπαρχουν μερες που δεν καταναλωνω...
Ενα το πολυ δυο υπαρχουν μερες που δεν καταναλωνω και κανενα συνηθως πορτοκαλια , και μηλα Υ.Γ. αν ειναι φραουλες , σταφιλια , μανταρινια κ.τ.λ. αλλαζει το πραγμα.
-
08-10-12, 15:33
- Απαντήσεις
- 506
- Εμφανίσεις
- 211.273
Δημοσκόπηση: Oρισμενες ειναι καλες αλλες δεν βλεπονται ομως ,...
Oρισμενες ειναι καλες αλλες δεν βλεπονται ομως , γυναικες με φουσκωμενα μπρατσα , ποδια , πλατες , και στηθος γρανιτη τις αποριπτω αμεσως καλο το γυμνασμενο κορμι μεχρι ενος σημειου ομως ορισμενες...
-
22-03-12, 17:19
- Απαντήσεις
- 57
- Εμφανίσεις
- 11.680
Mια σοκολατα της MUSCLETECH ακριβως την ονομασια...
Mια σοκολατα της MUSCLETECH ακριβως την ονομασια δεν την ξερω γιατι τωρα τρωω της ιδιας εταιρειας μια αλλη σοκολατα που εχει γευση καταπληκτικη.
Οταν την δοκιμασα την πρωτη φορα τρομαξα να την φαω... -
22-03-12, 15:37
Θέμα: Το δικο μου προγραμμα.
Από mitsoulas- Απαντήσεις
- 46
- Εμφανίσεις
- 9.358
Οριστε και η διατροφη του Σαββατοκυριακου :...
Οριστε και η διατροφη του Σαββατοκυριακου :
Ξεκινω με την κλασικη πρωτεινη (συμπληρωμα) γυρω στα 20 γραμμαρια καθαρα οχι σε σκονη αλλα στην πρωτεινη.
500 γραμμαρια γαλα 1 %
80 γραμμαρια Βρωμη
20... -
19-03-12, 16:39
- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 9.222
:thumbup: Oπωσδηποτε πρεπει να φας εκτος και αν...
:thumbup: Oπωσδηποτε πρεπει να φας εκτος και αν τελιωσεις την γυμναστικη στις 12:00 τα μεσανυχτα οποτε εκει το προγραμμα αλλαζει γιατι μεσολαβει ο υπνος.
Και εκτος του γευματος που ακολουθει θελει...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 170