περισια πρωτεινη ισον λιπος... κατα εμε ..
καποιος μοντερειτορ μπορει να φτιαΞΕΙ ΤΟ ΛΙΝΚ ΤΟΥ GASTARD πιο πανω στην αρχη...

οσο για το thermic effect αφου σε καει τοσο χαμηλωσε την πρωτεινη και...