εγω ( Βιτσαρας Μεσσιας ) ουτε καν πιεστηκα στα σκουατ και το χω μετανιωσει πολυ...
Σιγουρα δεν ειχα τρελες επαναληψεις αλλα η προσπαθεια μου δεν μαρεσε καθολου :unsure:
Του χρονου παλι :thumbup:
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Μεσσιας
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
11-01-13, 15:07
Θέμα: 2ο ATLAS Challenge Videos
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 28.078
εγω ( Βιτσαρας Μεσσιας ) ουτε καν πιεστηκα στα...
-
17-12-12, 15:47
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.807
εχουμε κανα νεο για το βιντεακι ? :turtle:
εχουμε κανα νεο για το βιντεακι ? :turtle:
-
08-12-12, 16:04
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Ισιος παγκος 20x15 30x10 40x10 50x10 dynamic...
Ισιος παγκος 20x15 30x10 40x10 50x10
dynamic 2x60x3 ανοιχτη 3χ60χ3 μεσαια 3χ60χ3 κλειστη
συνεχισα για μαξ κλειστη
65χ5 70χ3 75χ3 80χ3 85χ1 90χ1 95χ1 100 fail
και για τελος 75χ5χ5 κλειστη... -
05-12-12, 22:31
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Ωραια προπονηση σημερα squat 20χ15 40χ10 60χ10...
Ωραια προπονηση σημερα
squat 20χ15 40χ10 60χ10 80χ8 90χ5 95χ5 100χ5χ5 60χ12
Αρσεις Θανατου 60χ10 80χ10χ4
Ακολουθησαν καποια σετακια clean & jerk αλλα πονεσε ο ωμος και σταματησα :unsure: ... -
05-12-12, 01:34
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Δεν εγραφα προπονησεις αν και πηγαινα κανονικα...
Δεν εγραφα προπονησεις αν και πηγαινα κανονικα :turtle:
Πηγαμε και στο Ατλας ( δεν περιμενα κατι περισσοτερο στις προσπαθειες μου )
12 επαναληψεις λοιπον στον παγκο
17 στο σκουωτ αν και ειχα... -
02-12-12, 00:10
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.807
Δε συγκρατησα ονομα δυστηχως ... :unsure: Παντως...
Δε συγκρατησα ονομα δυστηχως ... :unsure: Παντως το παλικαρι ηταν παρα πολυ καλο!
-
01-12-12, 23:55
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.807
200 κιλα :turtle: Και του χρονου...Ηταν πολυ...
200 κιλα :turtle:
Και του χρονου...Ηταν πολυ καλα !! -
24-11-12, 21:33
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.807
Καταλαβα , δε θα μπει μουσικουλα :turtle: Μια...
Καταλαβα , δε θα μπει μουσικουλα :turtle:
Μια βδομαδα εμεινε !!! -
22-11-12, 00:58
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Μερα σκουωτ ! Οσο περιμενα βεβαια εκανα λιγο...
Μερα σκουωτ !
Οσο περιμενα βεβαια εκανα λιγο παγκο 20χ10 40χ10 60χ5χ3
Σκουωτ 20χ10 40χ10 60χ10 80χ8 90χ5χ5
clean&jerk ( εχω πορωθει με αυτη την ασκηση ) 30χ5 40χ5 50χ5 60χ2
Εκτασεις... -
20-11-12, 16:43
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Dynamic Bench σημερα ;) 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10...
Dynamic Bench σημερα
;)
20χ10 30χ10 40χ10 50χ10
ανοιχτη 2χ60χ3
μεσαια 3χ60χ3
κλειστη 3χ60χ3
Συνεχισα για μαξ κλειστη λαβη
65χ5 70χ5 75χ3 80χ3 85χ1 90χ1 90χ1 95 fail ... ( δεν ειχα τα 1,25... -
20-11-12, 16:08
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.807
Υπαρχει περιπτωση να μπει καμια μουσικουλα οση...
Υπαρχει περιπτωση να μπει καμια μουσικουλα οση ωρα διαγωνιζομαστε ? :turtle:
-
18-11-12, 17:03
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Σημερα το προγραμμα ελεγε dynamic squat Οποτε...
Σημερα το προγραμμα ελεγε dynamic squat
Οποτε squat 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ10 70χ3χ8
80χ5χ5
αρσεις 40χ10 60χ10 80χ10
εκτασεις τετρακεφαλων στο μηχανημα 30kgx8 60x8 80x8 100x3x6
power... -
18-11-12, 16:58
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Σαββατο μαξ παγκο 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ8...
Σαββατο μαξ παγκο
20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ8 65χ5 70χ4 75χ3 80χ1 85χ1 90χ1 95 φειλ :(
80χ3χ5 70χ5χ3 75χ5χ2
κωπηλατικη με μπαρα 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ10 65χ8χ3
πιεσεις τρικεφαλων στην... -
14-11-12, 20:42
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
:P :P ισα ισα που εκανε και συμπληρωματικη για...
:P :P ισα ισα που εκανε και συμπληρωματικη για τις αρσεις :weights:
Με βοηθησε σιγουρα πολυ αλλα οχι σε σημειο να σηκωνει τα μισα κιλα ...
Παντως αποτι καταλαβα το σημερινο πιασιμο ηταν απο τις... -
14-11-12, 19:00
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Τεταρτη σημερα για μαξ σκουωτ 20χ10 40χ10 60χ8...
Τεταρτη σημερα για μαξ σκουωτ
20χ10 40χ10 60χ8 80χ5 95χ2 100χ1 105χ1 110χ1 115 φαιλ :unsure: ...Περιμενα να τα εχω σημερα αλλα δε πειραζει..την επομενη φορα
συνεχισα με 100χ2 και 80χ15 χωρις... -
14-11-12, 18:53
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Δεν πατησα στο γυμναστηριο σχεδον μια βδομαδα...
Δεν πατησα στο γυμναστηριο σχεδον μια βδομαδα λογω υποχρεωσεων
Τριτη χθες και πηγα για μαξ παγκου
20χ10 30χ10 40χ10 50χ8 60χ5 65χ5 70χ3 85χ2 90χ1 95 φαιλ :(
δοκιμασα μετα αρνητικες επαναληψεις ... -
07-11-12, 19:49
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Τριτη χθες και ειχα dynamic bench Ισιος ανοιχτη...
Τριτη χθες και ειχα dynamic bench
Ισιος ανοιχτη 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ8 και Κανονικα σετ 2χ60χ3
Ισιος μεσαια 3χ60χ3
Ισιος κλειστη 3χ60χ3
Συνεχισα με ισιο ανοιχτη 70χ8 70χ8 και 80χ3 ... -
07-11-12, 19:37
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Δεν προλαβα ρε συ ...Αμεσως να μας καταγγειλεις...
Δεν προλαβα ρε συ ...Αμεσως να μας καταγγειλεις :P
Κυριακη λοιπον δε πηγα ...Πηγα Δευτερα ομως για νταιναμικ σκουωτ
Αρχισα λοιπον 20χ10 40χ10 60χ5 και αποφασισαμε να το κανουμε dead lifts
Εχουμε... -
03-11-12, 15:31
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Σημερα σαββατο ειχαμε max bench Κλειστη στον...
Σημερα σαββατο ειχαμε max bench
Κλειστη στον ισιο 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10 60χ10 65χ8 70χ5 75χ5 80χ4 85χ3 90χ1 95 fail 92.5x1( PR )
military press 20χ10 30χ10 40χ5 50χ3 45χ5 45χ5
κωπηλατικη με... -
03-11-12, 15:27
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Τεταρτη πηγα απογευματακι για μαξ αρσεις θανατου...
Τεταρτη πηγα απογευματακι για μαξ αρσεις θανατου
20χ10 40χ10 60χ8 70χ5 80χ4 90χ2 100χ2 110χ1 120χ1 125χ1 130χ1 135χ1 137,5χ1 (PR ) 140 fail
goodmornings 20χ10 30χ10 35χ10 40χ10 45χ8 50χ5 55χ5... -
30-10-12, 16:53
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
Τριτη dynamic bench Προθερμανση ισιος ανοιχτη...
Τριτη dynamic bench
Προθερμανση ισιος ανοιχτη 20χ10 30χ10 40χ10 50χ10
Ισιος ανοιχτη 60χ3 60χ3 60χ3 εκρηκτικες
Ισιος μεσαια 60χ3 60χ30 60χ3 εκρηκτικες
Ισιος κλειστη 60χ3 60χ30 60χ3 εκρηκτικες ... -
28-10-12, 17:32
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.807
Αυτο που προσπαθω να πω ειναι οτι καποιος 20+...
Αυτο που προσπαθω να πω ειναι οτι καποιος 20+ κατι μερες εχει εξαντλησει το οριο της ηλικιας και ειναι πλεον μεγαλυτερος απο τον καθενα μας αρα εχει ενα +...Μπορουσε παντως να δοκιμασει στην...
-
28-10-12, 17:19
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.807
Μα εξαντλει εντελως το οριο ηλικιας :P Αδικο...
Μα εξαντλει εντελως το οριο ηλικιας :P
Αδικο λογικα θα ειναι και μενα που ειμαι 16 να κανω τα ιδια με καποιον 20χρονο :turtle:
Νομιζω παντως οτι για 10 κιλα στο σκουατ δεν ειναι τρελη η... -
28-10-12, 16:15
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.807
Ρε παιδια αφου ειπαμε ως 20 χρονων , γιατι το...
Ρε παιδια αφου ειπαμε ως 20 χρονων , γιατι το αλλαζουμε το οριο ? :P Ηδη ειναι πολυ ανεβασμενη η ηλικια :unsure:
Μη παρεξηγηθει κανεις...Φιλικα παμε ολοι ;) -
28-10-12, 02:38
Θέμα: Μεσσιας's log
Από Μεσσιας- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 11.159
σημερα πηγα για να βοηθησω κατι παιδια στην...
σημερα πηγα για να βοηθησω κατι παιδια στην προπονηση τους
Εκανα και εγω λιγο παγκο αν και ειχα πιαστει απο χθες
20χ10 40χ10 50χ10 60χ10 80χ3 και μετα πηγα σε 4σετακια 60χ12 σιγα σιγα
Κωπηλατικη...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 58