Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Vson

Σελίδα 1 από 14 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.980

    ειναι πολυ απλο να τρως σωστα. αποφευγεις ...

    ειναι πολυ απλο να τρως σωστα.

    αποφευγεις
    1)τηγανητα (μακραν το πιο καρκινικο/λιπαρο πραγμα για οποιονδηποτε)
    2)ζαχαρες και το πολυ αλατι (λιγο κ καλο)
    3)οποιαδηποτε τροφη εχει σχεση με...
  2. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    5.306

    αυτο με τους τραυματισμους στους ωμους απο...

    αυτο με τους τραυματισμους στους ωμους απο ασκησεις στο στηθος στη πλατη αλλα και καθεαυτου στους ωμους μπορεις πολυ απλα να τις αποφυγεις ακομα κ αν σηκωνεις πολλα κιλα.

    μην κανεις πληρη κινηση...
  3. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    10.796

    χαχαχ αυτο με τη βρωμα , ελεος θα προτιμουσα...

    χαχαχ αυτο με τη βρωμα , ελεος θα προτιμουσα ναμαι πιο χοντρος παρα πιο βρωμιαρης :P σωστο αυτο με τις φορμες.

    αυτο που λενε οτι οταν πινεις νερο χανεις λιπος ισχυει. γιατι με το να πιεις νερο το...
  4. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    ασταναπανε... το οτι θα εβαζα τα παντα με...

    ασταναπανε...

    το οτι θα εβαζα τα παντα με πλατη ειναι επειδη στην πλατη ειμαι 10/10 σε δυναμη μυς και δεν με ενδιαφερει να την αναπτυξω καθολου

    τεσπα... θα ρωτησω τον γυμναστη
  5. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    θα κανω με μια μυικη ομαδα τη μερα και οταν θα...

    θα κανω με μια μυικη ομαδα τη μερα και οταν θα κανω πλατη θα κανω πλατη δικεφαλους πλατη τρικεφαλους , αυτο που ειπε ο litho θα ειναι το προγραμμα μου για 2 μηνες κ θα δουμε.

    γενικα πλατη εχω...
  6. Απαντήσεις
    539
    Εμφανίσεις
    173.862

    Ηλια αρχισα την αεροβια και το εχω παρατηρησει...

    Ηλια αρχισα την αεροβια και το εχω παρατηρησει αυτο που λες. οταν εκανα 10 με 15 λεπτα παλιοτερα δεν την ενιωθα καν.

    δοκιμασα οπως ειπε ο γυμναστης να παω πανω απο 30 λεπτα.

    εκανα 35 λεπτα...
  7. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    κανω 5 με 6 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο 1η...

    κανω 5 με 6 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο

    1η στηθος/πλατη 2η ωμοι χερια 3η ποδια 4η στηθος 5η ωμοι χερια 6η ελευθερο πληρως, λιγο απ ολα.

    η ερωτηση μου ειναι μηπως να ξεχωρισω δικεφαλους και...
  8. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    κατι τελευταιο για να μεγαλωσουν οι ωμοι ειναι...

    κατι τελευταιο για να μεγαλωσουν οι ωμοι ειναι καλυτερο να κανεις ολα τα αλλα απο 1 φορα τη βδομαδα και ωμους 1 η πρεπει να υπαρχει απολυτη ισσοροπια / η και το αντιθετο δλδ ολα τα αλλα 2 και ωμους...
  9. Απαντήσεις
    475
    Εμφανίσεις
    123.410

    isis εισαι σωστος μονο που για τις γυναικες σε...

    isis εισαι σωστος μονο που για τις γυναικες σε βρισκω λαθος λιγο.μου αρεσει ομως η ειλικρινια που εμπνεεις οταν λες κατι, αυτο ειναι καλο.

    αν καποιος πληρωνει περιουσιες για να κραταει μια γκομενα...
  10. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    4.888

    αμα εισαι βλακας και κουβαλας μυαλο κουκουτσι...

    αμα εισαι βλακας και κουβαλας μυαλο κουκουτσι παιρνεις ηρωινη αντι για κατι αλλο.

    η ηρωινη δεν ειναι για να σε φτιαχνει...

    οτιδηποτε απο οπιουμ εχει ως φυση να εξυπηρετει ιατρικες υποθεσεις, μη...
  11. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    4.888

    ...η ηρωινη καταρχην ειναι οπιουμ... τετοια...

    ...η ηρωινη καταρχην ειναι οπιουμ... τετοια πραγματα δεν παιρνεις για να φτιαχτεις αλλα για να σταματησουν καποιοι πονοι νευρων κλπ
  12. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    δεν με αφορα καθολου ο ογκος η η μυικη μαζα, θελω...

    δεν με αφορα καθολου ο ογκος η η μυικη μαζα, θελω λιπος μηδαμινο και απλως να ειμαι συγιρισμενος σωματικα (δυναμη) αλλα να φαινεται καπως fit οχι κοκκαλα και δερμα δλδ :P

    ακριβως

    οσο για τους...
  13. ...αν ειναι τοσο παλιο πολυ φοβαμαι οτι καποιο...

    ...αν ειναι τοσο παλιο πολυ φοβαμαι οτι καποιο προβλημα θα υπαρχει μπορει να ειναι κανας ογκος πανω σε νευρα

    μπορεις να περιγραψεις λιγο πως ειναι ο πονος;
    ποσο εντονος κλπ;

    αν ειναι τοσο...
  14. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    λιγος για 2 μυικες ομαδες ειναι σιγουρο αλλα τις...

    λιγος για 2 μυικες ομαδες ειναι σιγουρο αλλα τις κανω πολυ εντονα κ οσο πιο γρηγορα μπορω, 15-25' διαλειματα

    για τους πλαγιους κοιλιακους τωρα εχω ακουσει οτι καλυτερα να κανεις μονο το μπροστινο...
  15. μπορει να'ναι ογκος, η κανενα υγρο πανε και ρωτα...

    μπορει να'ναι ογκος, η κανενα υγρο πανε και ρωτα κανενα ορθοπαιδικο νευρολογο περα απο αθλιατρο
    αν ο πονος σε χτυπαει σαν νευρα προκειται για νευρολογικο προβλημα

    επισης ανεφερε ποτε εμφανηστηκε...
  16. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    κατι τετοιο σκεφτομουν και εγω ,νομιζω οτι επειδη...

    κατι τετοιο σκεφτομουν και εγω ,νομιζω οτι επειδη κανω 2 μυικες ομαδες τη μερα και διαδρομο δεν ξεκουραζονται αρκετα οι μυς αλλα το παραδοξο ειναι οτι νιωθω οτι ειμαι πιο δυνατος οταν σηκωνω βαρη...
  17. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    5.229

    ενταξει ρε γιαννη ουτε αναβολικα δεν παιρνεις τι...

    ενταξει ρε γιαννη ουτε αναβολικα δεν παιρνεις τι περιμενεις coleman ; :P

    εγω ασχολουμαι περιστασιακα πολυ για αρκετα χρονια, αλλα ηταν σαν να μην πηγαινω στα σοβαρα εκανα πολυ προσφατα για 1,5...
  18. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    δεν ξερω να κανω λιπομετρησεις κλπ δεν ειμαι...

    δεν ξερω να κανω λιπομετρησεις κλπ δεν ειμαι λιπαρος οσο ενας χοντρος ανθρωπος μαλιστα οταν πριζομαι φαινεται λες και ειμαι body builder

    1.83 94 κιλα ειμαι , απλως με ενοχλει παρα πολυ τα...
  19. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    διαθετω 1 ωρα στο γυμναστηριο απο δευτερα μεχρι...

    διαθετω 1 ωρα στο γυμναστηριο απο δευτερα μεχρι σαββατο, κυριακη ειναι κλειστο.

    πως γινεται να βαλω στη 1 ωρα που διαθετω στο γυμναστηριο ημερησιως την αεροβια αυτη;αυτο ειναι το προβλημα μου,...
  20. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    μιλησα λιγο με τον γυμναστη σημερα και μου ειπε...

    μιλησα λιγο με τον γυμναστη σημερα και μου ειπε πως να κανω 1 μηνα διαδρομο μονο να λιωσουν ολα τα λιπη και μετα διαδρομο και ασκησεις.

    ειναι σωστο;

    αυτο που σκεφτομαι ειναι:
    παω 5-6 φορες τη...
  21. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    θα σε βαλει να χτυπας παλαμακια στη στενη :p

    θα σε βαλει να χτυπας παλαμακια στη στενη :p
  22. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.925

    ναι στο κοκκαλο, ειναι δυνατον να σηκωσουν...

    ναι στο κοκκαλο, ειναι δυνατον να σηκωσουν μπροστα δικεφαλοι τετοια μπαρα; σκεψου το και λογικα, βαζεις ωμους και στιριζεις με οτι εχεις οι φωτο αποκαλυπτουν ακριβως
  23. Απαντήσεις
    182
    Εμφανίσεις
    45.893

    βιβλιο πρεπει να γραψει ο Ηλιας, how to BB? :D ...

    βιβλιο πρεπει να γραψει ο Ηλιας,
    how to BB? :D

    μεχρι σημερα απεφευγα την αεροβια εκανα 5-6 μαξιμουμ 10 λεπτα, μετα απ οσα διαβασα θα αρχησω... αν και βλεπω διαφορες δεν με συναρπαζουν κιολλας ,...
  24. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.925

    το ιδιο πραγμα σου εδειξα...

    το ιδιο πραγμα σου εδειξα...
  25. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.925

    εδω την βαζεις ...

    εδω την βαζεις
    http://www.proten.com/images/Wt-Exercises/thighs-heels-elevated%20barbell%20front%20squat.gif
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 328
Σελίδα 1 από 14 1 2 3 4