Επίσης όσο αφορά την τεχνική
Σηκωνω με την μέση πιο πολύ ή με τα πόδια ( σαν σκουατ 1/4 ας πούμε ) ;
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Dion97
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
21-12-23, 15:53
Θέμα: Deadlifts ή rdls και ασφάλεια
Από Dion97- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.170
Επίσης όσο αφορά την τεχνική Σηκωνω με την...
-
21-12-23, 15:48
Θέμα: Deadlifts ή rdls και ασφάλεια
Από Dion97- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.170
Ναι και εγώ έχω την εντύπωση ότι δεν έχουν νόημα...
Ναι και εγώ έχω την εντύπωση ότι δεν έχουν νόημα πολλές επαναλήψεις ειδικά σε αυτή την ασκηση που μπορείς να σηκώσεις πολλά κιλά διότι η μέση παθαίνει υπερκόπωση .
-
16-12-23, 10:30
Θέμα: Deadlifts ή rdls και ασφάλεια
Από Dion97- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.170
Ευχαριστώ για την απάντηση !
Ευχαριστώ για την απάντηση !
-
16-12-23, 00:25
Θέμα: Deadlifts ή rdls και ασφάλεια
Από Dion97- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.170
Deadlifts ή rdls και ασφάλεια
Γεια χαρά
Θέλω να δυναμώσω τη μέση μου και γενικά το κορμο γιατί ως γνωστόν είναι η βάση του σώματος . Κάνω σκουατ αρκετά κιλά (γύρω στα 130 κιλά με επαναλήψεις ενώ είμαι 75 κιλά ) και το... -
29-07-22, 16:13
Θέμα: Γνώμη για πρόγραμμα
Από Dion97- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 2.586
Γνώμη για πρόγραμμα
3ημερο πρόγραμμα
1ημερα
Πόδια
squat 2 σετ ζέσταμα
4 σετ κανονικά 10 reps
lunges 3 σετ 10-12 reps -
13-07-22, 11:27
Θέμα: Τραυματισμός στον αυχένα
Από Dion97- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 3.120
Τραυματισμός στον αυχένα
Γεια σας συναθλουμενοι ,
Το τελευταίο καιρό έχω παρατηρήσει ότι νιώθω έντονο πόνο στο δεξί μέρος του αυχένα κυρίως όταν κάνω γυμναστική .Το σημείο που με πιάνει είναι εκεί που ενώνεται το τέλος...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 7