Ενα ροφημα πρωτεινης-υδατανθρακα ...+ ολα ταλλα καλουδια;) μετα τη προπονηση ,πιστευω ειναι οτι καλυτερο για τη μυικη αποκατασταση.
Φυσικα ρολο παιζει ολο το διατροφικο πλατο της ημερας.
Μακαρι να...