Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Spiros1994

Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.529

    Νεο προγραμμα

    Παιδια σας παραθετω το νεο μου προγραμμα ογκου(στο οποιο κατεληξα μετα απο καιρο αλλαγων) και περιμενω τις αποψεις - διορθωσεις σας(μονο εμπεριστατωμενες παρακαλω), στις επαναληψεις παιζω 8 - 10 οσες...
  2. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    416.911

    Την εχω δοκιμασει και γω με γαλα τα σπαει.. :clap:

    Την εχω δοκιμασει και γω με γαλα τα σπαει.. :clap:
  3. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    6.461

    Το ίδιο είναι δεν έχει μεγάλη διαφορά :thumbup:

    Το ίδιο είναι δεν έχει μεγάλη διαφορά :thumbup:
  4. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.741

    Και βεβαια μπορεις να συνδιασεις ογκο με...

    Και βεβαια μπορεις να συνδιασεις ογκο με πολεμικες τεχνες σε κατηγορια υψηλων βαρων παντα :welcome:
  5. Απαντήσεις
    72
    Εμφανίσεις
    15.357

    Αψογος για την ηλικια σου...συνεχισε ετσι :clap:

    Αψογος για την ηλικια σου...συνεχισε ετσι :clap:
  6. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    6.461

    Φιλε σου προτεινω μαζι με την whey να φτιαξεις...

    Φιλε σου προτεινω μαζι με την whey να φτιαξεις και ενα μειγμα απο βρώμη - ζαχαρη - φρυγανια -τριμενη - καρυδια...σε αναλογια κουταλιων 3-1-1(φρυγανια ολοκληρη)-5(καρυδια) και χτυπημα σε blender...
  7. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    416.911

    Nls whey βανιλια που ανοιξα προσφατως, σε γαλα...

    Nls whey βανιλια που ανοιξα προσφατως, σε γαλα φοβερη, σε νερο αρκετα καλη :thumbup:
  8. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    4.771

    Καλωσήρθες μαν :welcome:

    Καλωσήρθες μαν :welcome:
  9. Θέμα: Καλησπέρα!

    Από Spiros1994
    Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    3.335

    Καλωσήρθες...

    Καλωσήρθες...
  10. Θέμα: γεια σας

    Από Spiros1994
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.414

    :welcome:

    :welcome:
  11. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    3.137

    Καλωσόρισες μαν :welcome:

    Καλωσόρισες μαν :welcome:
  12. Απαντήσεις
    113
    Εμφανίσεις
    85.476

    ραχιαιους και πλαγιους? :unsure:

    ραχιαιους και πλαγιους? :unsure:
  13. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.623

    Ναι ομως πηγαινω 3 με 4 φορες την βδομαδα...

    Ναι ομως πηγαινω 3 με 4 φορες την βδομαδα γυμναστηριο (καπως λιγο δηλαδη) αυτο δεν παιζει ρολο? :unsure:
  14. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.623

    Προφανος...ρωταω ομως καποια συγκεκριμενα...

    Προφανος...ρωταω ομως καποια συγκεκριμενα πραγματα, οπως αν μπορω να την ταιριαξω με τα συγκεκριμενα γευματα...
  15. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.623

    Καλησπερα παιδια, σκεφτομαι και γω να ξεκινησω...

    Καλησπερα παιδια, σκεφτομαι και γω να ξεκινησω κρεατινη για ενα μηνα δοκιμαστικα, η διατροφη μου οσο το δυνατον καλυτερη πριν το πρωινο πινω 200μλ γαλα με 5 γραμμαρια πρωτεινη και 10 γραμμαρια βρωμη...
  16. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.101

    θελω να αποφυγω τις πολλες πιεσεις καθως ειναι...

    θελω να αποφυγω τις πολλες πιεσεις καθως ειναι ασκηση που με κουραζει θα προτιμουσα να ξεκινουσα με πιεσεις στον ισιο η στον επικληνη και να βαζω οσο το δυνατον περρισοτερα κιλα και ενταση στην...
  17. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.101

    δηλαδη αυτο που ειπα μουφα? :unsure: (τις...

    δηλαδη αυτο που ειπα μουφα? :unsure: (τις βυθισεις τις αποφευγω καθως το γυμναστηριο μου εχει μονο 1 μηχανημα για βυθυσεις και ειναι σχεδον παντα πιασμενο)
  18. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.101

    Πρόγραμμα στήθους

    Καλημερα παιδια σκεπτομενος να αλλαξω το προγραμμα στηθους μου που ακολουθω πολυ καιρο αναρωτηθηκα αν μπορω να βγαλω τελειως τις πιεσεις μπαρας στον ισιο και να τις αντικαταστησω με πιεσεις αλτηρων...
  19. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.431

    καταρχας ευχαριστω για τις απαντησεις οσο για το...

    καταρχας ευχαριστω για τις απαντησεις οσο για το τελευταιο το γνωριζω τωρα το προγραμμα μου εχει ως εξης: σε θεμα ημερων ειναι κυκλικο μερα παρα μερα δηλαδη και κυριακες και ολα και παιζω δικεφαλο με...
  20. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.431

    απλα το σκεπτικο μου ειναι οτι με το στηθος...

    απλα το σκεπτικο μου ειναι οτι με το στηθος πιανοντε και οι τρικεφαλοι ενω με την πλατη οι δικεφαλοι και αναρωτιεμαι αν παιζει ρολο αυτο στην μετεπειτα αναρρωση/αναπτυξη καθως ουσιαστικα ειναι σαν να...
  21. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.431

    να τονισω οτι με απασχολει το συγκεκριμενο διοτι...

    να τονισω οτι με απασχολει το συγκεκριμενο διοτι ο ογκος στα χερια μου ειναι καπως δυσαναλογος σε σχεση με το υπολοιπο σωμα και εχω καταληξει να εχω μια πλατη που με ρωτανε πολλοι τι ασκησεις κανω...
  22. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.431

    Ποιά η γνώμη σας?

    Καλησπερα παιδια καθως εχω παρει αρκετες αποψεις πανω στο θεμα (απο γνωστους μεχρι συμβουλες bodybuldeραδων στο ιντερνετ) εχω μπερδευτει λιγο σχετικα με το ποιες μυικες να κανουμε μαζι...στηθος με...
  23. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.310

    Ποιά η γνώμη σας?

    Καλησπερα παιδια καθως εχω παρει αρκετες αποψεις πανω στο θεμα (απο γνωστους μεχρι συμβουλες bodybuldeραδων στο ιντερνετ) εχω μπερδευτει λιγο σχετικα με το ποιες μυικες να κανουμε μαζι...στηθος με...
  24. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.183

    φαε ενα φρουτακι πριν την προπονηση και εισαι...

    φαε ενα φρουτακι πριν την προπονηση και εισαι comple αποψη μου ειναι πως ο οργανισμος προσαρμοζετε απο μονος του την ωρα της προπονησης και ''τα δινει ολα'' χωρις να χρειαζετε καποια εξτρα παρεμβαση...
  25. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    557.015

    Σιγουρα αλλα ουτος η αλλος μετα απο 2 ωρες...

    Σιγουρα αλλα ουτος η αλλος μετα απο 2 ωρες περιπου μετα την προπονηση τρωω βραδυνο οποτε λιγο δυσκολο να τρωω στισ 7.30 - 8 ολοκληρο γευμα και μετα απο μια ωρα παλι :P
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 84
Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4