Αναζήτηση:

Εννοειται πως θα αδυνατισεις.Αφου θα εισαι υποθερμιδικα.If it fits your macros...

Καλη αρχη με το στοχο σου και καλο κουραγιο.
Μην απογοητευεσαι γιατι το θεμα ειναι ψυχολογικο κυριως.!

Για να ανεβασεις φωτο ετσι πως απαντας ακριβως απο πανω εχει κατι εικονιδια..το 23ο ειναι για να ανεβασεις φωτο..(αφου τη βαλεις στο pc ενοειται)
Οσο για το γυμναστηριο .. 3-5 ασκησεις στηθος,4-5...

ουπς σορρυ:unsure::unsure:

Οποτε νιωθεις εσυ πιο δυνατος..οκ καλο ειναι να μη γινεται πολυ βραδυ..για μενα η καλυτερη ωρα ειναι 6-7 το απογευμα.αλλα και το πρωι μια χαρα ειναι

Στο λενε επειδη δεν ξερουνε..λογικο ειναι..νομιζουνε πως για να βαλεις κιλα πρεπει να σαβουριασεις αλλα αυτο που πρεπει να κανεις αποτι ξερεις πιστευω ειναι καθαρη διατροφη σε συνδυασμο με βαρη και...

Η καλυτερη ωρα για προπονηση ειναι οταν νιωθεις εσυ πως εχεις περισσοτερες δυναμεις!
Μονοζυγο αμα μπορεις παρε ενα κοστιζει γυρω στα 10-15 ευρω και ειναι παρα πολυ χρησιμο για ασκησεις της πλατης...