Αναζήτηση:

εχεις απολυτο δικιο στην σκεψη σου.και το σημαντικοτερο ειναι οτι θα γλιτωνα και τον τραυματισμο και τη μετεπειτα αλλαγη της ζωης μου,δυστυχως.

το λογικο αυτο θα ηταν.εγω ομως αυξησα παρα πολυ τις θερμιδες τις οποιες επαιρνα μεχρι τοτε και ηθελα να βαλω οσο λιγοτερο λιπος μπορουσα και ν'αυξησω οσο γινεται τη μυικη μου μαζα αφου ηταν...

καλησπερα σε ολη τη φορουμοπαρεα.σκεφτηκα ν'ανανεωσω το λογκ εφ'ολης της προπονητικης μου και διατροφικης πορειας.ξεκινησα το 2010 να μαθαινω αρχικα και συναμα ν'ασχολουμαι με το σιδερενιο αθλημα με...

μεταλ μου σ'ευχαριστω πολυ.ναι ετσι ακριβως ειναι.η ψυχολογια ειναι το παν και τις περισσοτερες φορες ειναι αρωγος και της σωματικης υγειας.το προσπαθω,διοτι ειχα φθασει πολυ χαμηλα ψυχολογικα με τον...

καλησπερα και παλι.την δευτερα πηγα στον ιατρο διοτι το σκ πονουσε και το δεξι ποδι εκτος απο το αριστερο με το καταγμα,την τενοντοπαθεια και την απονευρωσιτιδα.μιλαμε τρελαθηκα...λεω τωρα αντε παλι...

σας ευχαριστω ολους.εννοειται οτι εχω βαλει μυαλο πλεον και δεν θα επαναλαβω τα ιδια λαθη.αλλωστε το δις εξαμαρτειν ουκ ανδρος σοφου.
πλεον εχω γινει πολυ αυστηρη με τον εαυτο μου γιατι φοβαμαι παρα...

καλησπερα σε ολη τη φορουμοπαρεα.αποφασισα να ξαναγραψω στο λογκ μου γιατι ηθελα να μοιραστω μαζι σας την τελευταια μου επωδυνη εμπειρια,την οποια διανυω ακομα,αλλα νομιζω οτι στο μελλον θα γραφτει...

σωστη η παρατηρηση σου κι εγω κατι τετοιο σκεφτομουν αλλα πρεπει να δω πως θα το δομησω.παντως η καλλισθενικη ειναι αρκετα απαιτητικη,κατι που δεν περιμενα.;)

σ'ευχαριστω μεταλ!
λοιπον αυτη η εβδομαδα εκλεισε με 4 ημερες καλλισθενικης προπονησης και μια βαρη.οφειλω να ομολογησω οτι ειναι πολυ δυσκολη εκγυμναση και απαιτητικη.φυσικα δεν μπορω να εκτελεσω...

καλησπερα σε ολους.με αφορμη την ερωτηση του διαχειριστη να ενημερωσω κι εγω το λογκ.διατροφη και προπονησεις δεν εχουν σταματησει καθολου μονο που δεν κανω καθολου ασκησεις για ποδια.αντι για ποδια...

Εχει βγαλει διαγνωση.χονδροπαθεια επιγονατιδος μου ειπε.

Σας ευχαριστω για τις συμβουλες σας αδυναμια μου.προς το παρον ομως δεν κανω καμια ασκηση στα ποδια.μονο τρεξιμο και ανω κορμο γυμναζω.εχω φοβηθει αρκετα και δεν θελω να δημιουργησω αλλο...

ναι κι εγω στις προβολες ποναω και ενιοτε στα καθισματα.στα σκαλια καμια ενοχληση.εννοειται οτι θα προσεξω.δεν ξερω αν επιτρεπεται και το leg extension και το leg curl.για παγο δεν μου...

καλησπερα και σας ευχαριστω ολους για τις συμβουλες σας.πριν λιγο τηλεφωνησα στον γιατρο και τον ρωτησα την ακριβη διαγνωση και μου ειπε λεγεται χονδροπαθεια επιγονατιδος.του ειπα οτι απο το φοβο μου...

συμφωνω απολυτα και ποτε δν ημουν των πολλων κιλων και αν δεις πισω ποστ επεμενα στα λιγα κιλα.βεβαια εγω δεν σηκωνω πολλα κιλα εκ φυσεως αλλα ισως η υπερχρηση και η καθημερινη εκγυμναση με τον...

οχι κατω απο το γονατο.πλαγια και μονο οταν το λυγιζω.

μου ειπε μηνισκος δεν εχει προβλημα ,χιαστοι οκ κατι αλλο που δεν θυμαμαι οκ,απλα το πιεσα και θελει ξεκουραση.αυτα.οποτε εγω το μονο που μπορω να κανω ειναι να κανω ειναι ενα στοπ απο καθισματα και...

διονυση μου ξερεις ποσο σε συμπαθω και σ'εχω συμβουλευτει απλα νομιζα οτι η φραση σου ειχε ιχνη κριτικης και ειλικρινα απορω για τον λογο.εγω δεν ειμαι ειδημων γι'αυτο και πηγα στον ειδικο.βεβαια κι...

κωστα οτι μου ειπε,αυτο γραφω.τιποτα συγκεκριμενο.το ιδιο μου ειχες πει και την αλλη φορα που ειχα τραυματιστει και παλι δεν μου ειχε δωσει ονομασια.τεσπα εγω προς το παρον δεν μπορω να τον παραβλεψω...

διονυση χρονια πολλα και καλη χρονια και σε σενα με υγεια.
τωρα σχετικα με το γονατο,εγω δεν ειμαι γιατρος,γι'αυτο και χθες μετα απο εναμιση μηνα ενοχλησης στο γονατο αποφασισα να επισκεφθω τον...

δεν μου ειπε κατι συγκεκριμενο.μου ειπε τι πρεπει ν'αποφυγω και οτι εχω στρεσαρει τους χονδρους.λεει δεν χρειαζεται ακτινογραφια ουτε φαρμακα απλα αν αποφυγω αυτα θα εξαλειφθει ο πονος.ταδε...

καλη χρονια και απο εδω συμφορουμιτες μου.θεωρω οτι με την αφιξη του νεου ετους ειναι η καταλληλη στιγμη ν'ανανεωσω το λογκ μου.
αρχικα να σημειωσω οτι δεν εχω σταματησει προπονησεις και διατροφη...

οκ τωρα καταλαβα.ενταξει εγω εκανα ζεσταμα πρωτα 2-3 σετ με 15 κιλα και μετα ανεβαινα σε καθε σετ.στα καθισματα δεν με επιασε.στις αρσεις ενω μπορω να σηκωσω με ποναει και δεν βαζω.ωραια ιδεα για το...

οχι.και ενιοτε που η μια εξεταση θυροειδους βγαινει λιγο πιο μικρη μου ειπε ο ενδοκρινολογος οτι δεν εχω θυροειδη αλλα δηλωνει αδυναμια.γιατι?στην οικογενεια ολοι εχουν ομως.

εγω βασικα αλλο καταλαβα και αλλο επραξα.μιας και μιλαμε για ποδια ας περιγραψω λιγο την ημερα ποδιων(δυναμη) της δευτερας.δηλαδη εγω αρχισα με σκουωτ.εγω εκανα με 15 κιλα παλια και αυξομειωνα 3 πανω...