Αναζήτηση:

Κανε εξτεισον οπως σου ειπε ο αδυμαμιας ,περιορισμενη κινηση.

Το εχω πει πιο παλια , μαθαινουμε ολοι απο αποψεις-γνωμες-ιδεες στο λογκ της Psonara;)

Συμφωνω απολυτα με Lila κ Billy οπως κ με το τελευταιο ποστ του Ηλια που τα λενε ολα.
Ποτε δεν πιστεψα οτι δεν βαζεις προσπαθεια στην προπονηση κ κανεις χαζογυμναστικη ,απλα πρεπει οπως σου εχουν...

Μια ωρα αεροβιο καθε μερα μηπως ειναι υπερβολικο για το σωματοτυπο σου κ για τον στοχο που εχεις; Δλδ αυξηση της μυικης μαζας;
Απο θεμα ασκησεων να σου πω βγαλε αυτη βαλε αυτη δεν εχει νοημα κ ας...

Kαλα εκανες κ αλλαξες το προγραμμα για μενα ,για να δωσεις νεα ερεθισματα κ στο σωμα κ στο μυαλο σου. Εχεις την πειρα πλεον να δεις τι δεν σου παει κ ταιριαζει κ να το αλλαζεις απο μονη σου.
Οταν...

Οσο γινεται πιο αμεσα παγος συντομευει την αποθεραπεια. Ειχα αρκετα διαστρεματα στο μπασκετ ,απο πιο απλα μεχρι πιο σοβαρα ,παντα περναγανε ομως.

Ωραια ,αφου εχεις βολεψει την αεροβια κ κανεις ποδια δυο φορες την εβδομαδα ,τι λες για 3 μερες προπονηση 1 ξεκουραση; Μπορει ετσι μαθηματικα να σου βγαινει 6 φορες προπονηση την εβδομαδα ,αλλα δεν...

Παντα σε διαχωριστικο προγραμμα ,το κατω σωμα το εκανα χωριστα (ποδια,κοιλιακοι) ετσι κ καλυτερα το προπονουσα κ εδινα την ευκαιρια στο πανω σωμα εστω κ εμεσα να ξεκουραστει εκεινη την ημερα , κ το...

Συμφωνω απολυτα με τον Γιωργο:thumbup: ,δεν ειπαμε να ζοριζεις κατι που σου δημιουργει προβλημα αλλα με ελαχιστη αντισταση στην αρχη , με επιλογη ασκησεων κ παντα καλη προθερμαση νομιζω μετα τους...

Να το πω κ δημοσια; Αντε ας το πω!:P Κουκλιτσα εισαι που σε ειδα κ απο κοντα;) ,οσο για την απωλεια λιπους που αναφερεις στο εχουν ξαναπει πολλες φορες κ πολλα παιδια εδω.
Μην αγχωνεσαι , εχεις...

19:39 ακριβως την ιδια ωρα στο ιδιο θεμα ,φαινεται το ''καρμα'' καποιου παλαιου κοινου προγονου μιλησε!:P:turtle:

Για δοκιμασε στο τελευταιο σου γευμα με το γιαουρτι αντι για βρωμη ,νιφαδες ζεας (τωρα τελευταια τις ανακαλυψα κ εγω) κ βαλε μεσα κ λιγες απο τις λεγομενες υπερτροφες οπως ιπποφαες ,goji...

+100:thumbup: ,με μια λεξη μονο θεωρω το ελαιολαδο ''ευλογημενη'' τροφη.

Μπραβο γλυκουλα μου ,αφου μπορεις κ μονη σου να βλεπεις οτι ολη η προσπαθεια σου εχει θετικα αποτελεσματα κ εισαι γενικα ευχαριστημενη ,μην υπερβαλεις κ αναλωνεσαι με τοσο ακριβεις ποσοτητες...

Αυτα τα 2 κιλα λιπους που λες οτι εβαλες ,πως μεταφραζονται με το δικο σου ματι εμφανισιακα κ αντικειμενικα;
Οπως σωστα σου ειπαν :thumbup: ,στις γυναικες ενα λογικο ποσοστο λιπους παντα σε...

Aσχετο.....αλλα θα το πω!;)
Ο Μαστροθανασης στους ετρωγε τους κροκους Ηλια;:green::P

Διαβαζοντας το log σου εχω να πω οτι με τις απλες αποριες , το μεγαλο ενδιαφερον που εχεις κ τις απαντησεις γνωμες των παιδιων ,ειναι ενα μικρος οδηγος γνωσεων.
Εγω το μονο που θα σου πω ειναι οτι...