Αγόρασα την 100% pure creatine της body attack η οποία ειναι micronised σκόνη.
Στις οδηγίες λήψης αναφέρει να παίρνω 3 γρ κρεατίνης την ημέρα (1,5 scoops) και κατά προτίμηση πριν την προπόνηση ....