Αναζήτηση:

Είναι συσσωρευτικη η δράση της και όχι άμεση. Με απλά λόγια δεν την παίρνεις και βλέπεις διαφορά αλλα μετα απο κάποιο χρονικό διάστημα σου δίνει κατι στη προπόνηση!

Όχι δεν είναι απαραίτητο. Μην ψάχνεις την απόλυτη απάντηση, δεν υπάρχει, κάνε αυτό που νομίζεις.

Παίρνεις κάποιο preworkout με κρεατίνη? Μερικές φορές αυτά διατηρούν το κορεσμό στους μυς έστω με τη μικρή ποσότητα που έχουν.

Αν θες να συμπληρώσεις θερμίδες βάλε τη μπανάνα αλλιώς δεν είναι απαραίτητη, insulin spike προκαλεί και η whey.

Nα σου πω κατι το οποίο παθαίνουν όλοι όσοι ξεκινούν να ασχολούνται με το hobby αυτό. Ψάχνουν defacto απαντήσεις εκεί που δεν υπάρχουν. Στα περισσότερα πράγματα σε αυτο το hobby θα διαβάσεις...

Και επίσης δεν χρειάζεται φόρτωμα.

Φόρτωμα δεν χρειάζεται γενικώς φίλε μου.

Ρε παιδιά, ανά δύο σελίδες ρωτάμε συνεχώς τα ίδια πράγματα, κάντε ένα κόπο να διαβάσετε το θέμα, μην τα θέλετε όλα στο πιάτο.

Στη τελική έτσι θα βγάλετε και πιο ολοκληρωμένο συμπέρασμα. :thumbup:

Όχι δεν σταματάει τη πρόσληψη κρεατίνης από το φαγητό ο οργανισμός.

Αν βάλεις μυική μάζα κατά τη περίοδο του κύκλου δεν είναι λογικό να παραμείνει και κάποια αύξηση στα κιλά που κάνεις όταν τη...

Κάτσε ρε αρχηγέ, τώρα ξημέρωσε! :green:

Αυτά που ρωτάς έχουν απαντηθεί πολλές φορές αλλά ας κάνω άλλη μία προσπάθεια.

5γρ τη μέρα θα παίρνεις μετά τη προπόνηση. Τις μέρες που δεν έχεις...

Όχι δεν χρειάζεται φίλε μου!

Τότε ειναι το παλιό φίλε μου.

Το καινούργιο assault έχει 1γρ Νιτρική Κρεατίνη οπότε συμπληρώνεις άλλα 4γρ μετά της προπόνηση και είσαι μια χαρά. Τις off μέρες παίρνεις 5 κανονικά το πρωί.

Το καινούργιο assault έχει 1γρ Νιτρική Κρεατίνη.

Ναι Αλίκη αυτο ήταν. Δοκίμασα τη φόρμουλα της Musclepharm και ειχα καλα αποτελέσματα, τα γνωστά δηλαδή, αύξηση σε βάρος λόγω νερού, περισσότερη δύναμη κτλ.

Τάσο, αν το λες σε μένα, την εχω δοκιμάσει δύο φορές και δεν είδα απολύτως τίποτα. Απλά δεν με πιάνει καθόλου η μονουδρική προφανώς.

Θεωρητικά όλες οι μονουδρικες ίδιες ειναι, ειδικά αν ειναι microionized και creapure. Η Reflex θεωρείται πολυ σοβαρή εταιρία. Μπορείς όντως να δοκιμασεις τη musclepharm, εμένα με επιασε ενώ απο τις...

Να φτιάξεις μια διάτροφη και να τρως πολυ και καθαρα οςο γινεται. Τιποτα αλλο. Μονο με διατροφή θα πάρεις κιλα.

Ναι δεν υπαρχει κάποιο προβλημα!

Koίτα, θεωρητικά έτσι πρέπει να είναι, το τι κάνει η κάθε εταιρία είναι δικό της θέμα.

Στην ουσία είναι πιο πούδρα, αντί για κόκκους που είναι οι περισσότερες. Θεωρητικά προσφέρει καλύτερη απορρόφηση.

Όχι, μόνο creapure.

Universal, ειναι creapure.

Κινούμαι μεταξύ 2700-3500 θερμίδες καθημερινά με δουλειά γραφείου, λίγο δεν το λες!

Λέτε ρε παιδιά για αυτό να μην με πιάνει καθόλου η κρεάτινη? Λόγω του αερόβιου που κάνω? Παίζει τέτοιο πράγμα?