Αναζήτηση:

παντως αν θελουμε να εκμεταλλευτουμε το ΑΤΡ και την φωσφοκρεατινη σαν ''τροφες'' ενεργειας οι προσπαθειες μας δεν πρεπει να ξεπερνουν τα 10 δευτερολεπτα.. δειτε και το πινακακι, οπου CP:...

ναι, και γω αυτο λεω.... το λεω για τον Ευρη για να τον διαφωτισω

στη σελιδα 80 του θρεντ αλλα ειπωθηκαν απο τα παιδια.... :huh?:
who knows?

καλυτερα να την παιρνεις μετα το γευμα σου :thumbup:

παιδια γνωριζει κανενας το χρονο αποροφησης της κρεατινης; π.χ. εγω που την παιρνω μονο πριν την προπονηση, ποιος ειναι ο καταλληλος χρονος ληψης πριν την προπονηση;

παιδια γεια σας και καλη χρονια σε ολους...τον συνδυασμο μονοϋδρικης και β-αλανινης πριν την προπονηση πως τον βλεπετε; με ενδιαφερει να εχω διαρκεια δυναμης στην προπονηση (γιατι μετα απο ενα σημειο...