Αναζήτηση:

Καλησπέρα παιδιά!
Εδώ και 1,5 χρόνο κάνω γυμναστική και όλο το διάστημα αυτό παίρνω πρωτεΐνη..
Για αυτόν τον μήνα σκάφτομαι να πάρω κρεατίνη(δεν έχω ξαναπάρει) και μετά θα κάνω ένα διάλειμμα 2...

Γεια σας παιδια!
Εδω και 1 χρόνο κάνω γυμναστική εντατικά.. και παίρνω και whey όλο αυτόν τον καιρό..
Θέλω να βάλω όγκο (σε ένα τρίμηνο) και να πάρω 4 κιλά.. (είμαι 1.81 - 76,5 κιλα)
Πιστεύετε οτι...