ηλίθια ερώτηση αλλά, κατάποση κρεατίνης μετα την προπόνηση με τη μία ή σιγά σιγά?
τη κατεβάζω με τη μία κ με ψιλοζαλίζει.φυσιολογική αντίδραση ή θα έπρεπε να ανησυχώ?