Επειδή διάβασα αρκετά αλλά δεν το ξεκαθάρισα ακόμα: 1) Μεταπροπονητικά μπορώ στο ίδιο σέικερ με τα 400ml νερό να βάλω ταυτόχρονα το scoop της whey πρωτείνης και τα 5 γραμμ. της μονουδρικής κρεατίνης...