Ισχύει ότι πρέπει την κρεατίνη να την παίρνεις ένα μηνα και τον άλλο μηνα off? Δηλαδή η λήψη της να γίνετε μηνα παρα μηνα η όχι? Και αν ναι χρειάζεται να κανεις πάλι φόρτωμα?