Αναζήτηση:

SotosLg · 04-01-18, 19:37

Καλησπέρα παιδες, ερωτηση, ποση ωρα ειναι η ιδανικη για αεροβιο 5 φορες την βδομαδα γιατι το προγραμμα μου εχει 1 ωρα ειναι καλα;; Να το μειωσω;; Γρηγορο βαδην να σημειωσω κανω!!

SotosLg · 14-03-16, 17:54

Καμια προοδος;;

SotosLg · 07-03-16, 13:23

Welcome little fella!!:welcome::welcome:

SotosLg · 06-03-16, 18:23

Χαίρετε!! Καλως μας ήρθες!!:welcome::welcome:

SotosLg · 29-02-16, 12:00

Κατ αρχην, καλως μας ηρθες!! :welcome::welcome:

Κατα δευτερων, Για να χασεις πρεπει να τρως υποθερμιδικα δηλαδη ξεκινα κατι απο εδω για να δεις ποσο καις ημερησιως χωρις να κανεις τιποτα!!

Απο...

SotosLg · 28-02-16, 19:42

Αυτα ειναι!! Εγω δεν το ειχα σκεφτει καν να παω σε gym οσο ειμαι στρατο γιαυτο βγηκα 93 κιλα!! :D Αλλα και παλι πολυ καλα κανεις!!

SotosLg · 27-02-16, 13:26

Ε ναι, λογικο μου φαινεται, ο στρατος δεν εχει και το ποιοτικοτερο φαγητο!! :D

SotosLg · 26-02-16, 02:22

Roger that control!!

SotosLg · 26-02-16, 01:08

Για να δεις αποτελεσματα θες πρωτον αυστηρη διατροφη και καλη γυμναστικη, οχι παω στο gym και λεω οτι σηκωνω βαρη!!
Και κατα δευτερον γαϊδουρινη υπομονη!!

SotosLg · 25-02-16, 21:31

Απορια νουμερο 1: Συνησταται να βαζουμε αμινοξεα κατα τη διαρκεια μια αεροβιας εντος η εκτος γυμναστηριου;;

SotosLg · 25-02-16, 01:18

Αναμενουμε!!!! Start Reading!! :bbbiceps::bbbiceps:

SotosLg · 25-02-16, 01:13

Οτι ειπε ο φιλος Feth τιποτα αλλο!!:thumbup::thumbup:

SotosLg · 25-02-16, 01:12

Δεν ειναι να δεις χαϊρι απο διατροφολογους, για το σκοπο που το θελουμε εμεις δεν κανουν, μονο για μια συντηριτικη διατροφη ειναι, εχω παει οταν ξεκινησα γυμναστικη και δεν ειδα κατι!! Η θα την...

SotosLg · 25-02-16, 00:55

Γενικα σε αυτα τα κιλα δεν χρειαζεται να σε νοιαζει να χασεις, αλλα να παρεις!! Κανονικα αυτο που πρεπει να κανεις ειναι διαβασμα για αρχη μεχρι να μπεις στον σωστο δρομο και να αρχιζεις να...

SotosLg · 25-02-16, 00:49

Διατροφη, διατροφη, διατροφη και παλι διατροφη......αααα......και διατροφη και φυσικα εντονη ασκηση αλλιως δεν κανεις τιποτα!! :green::P:rolf:

SotosLg · 23-02-16, 21:37

Υπεροχα!! Τωρα πως τα πας απο προπονηση;; Κανεις τιποτα;;

SotosLg · 22-02-16, 19:03

Εγω ημουν 298 αρκετα πριν απο μενα μπηκες, αλλα ας μην κατακρεουργησουμε αλλο το ποστ!! :P:P

SotosLg · 21-02-16, 18:32

Φιλη!!**

SotosLg · 21-02-16, 01:16

0χαχ0αχα0χ0α0αχ0χα αρε ενδοξο χαλκειος!!!! Εγω ημουν στην 96 μεθ!!

SotosLg · 20-02-16, 19:57

Χιο ακουω!! Σε ποιο ταγμα θα πας;;

SotosLg · 20-02-16, 19:22

Για να δουμε!!!! ;) ;) Ελπιζω να το ενννοεις τωρα που μπηκες για τα καλα στο τριπακι!! :D :D :thumbup::thumbup:

SotosLg · 20-02-16, 19:14

Καλως τον Ηλια!! Welcome to the community!! :D
Εγω θα σου προτεινα για τα κιλα σου να βαλεις λιγο κρεατακι παραπανω γιατι να κομματιασεις απο αυτα τα κιλα μετα θα ναι ολιγον τι αντιαισθητικο!!...

SotosLg · 19-02-16, 19:53

Ειναι δυσκολος αυτος ο τροπος ζωης!! Αργησες μεν αλλα το καταλαβες!! ;) Good job man!!:thumbup::thumbup:

SotosLg · 17-02-16, 23:38

Και εσυ θες να πεις μαλλον!! :green::turtle:

<off topic> να μαζευτουμε εμεις οι κατω-αυλακιωτες να παμε για ενα kofie </offtopic>

SotosLg · 17-02-16, 22:42

Τι εγινε, ποιος ειναι Κορινθιος;; :green::green:

Αναζήτηση:

Θέμα: Γενικές Ερωτησεις Αεροβιας & Γράμμωσης

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

Θέμα: Καλησπέρα! (Νεούδι)

Θέμα: Νέος στα άθλημα.

Θέμα: Νεος,

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

Θέμα: Αμονιξέα και αεροβική

Θέμα: σκληρη προσπαθεια με μετρια αποτελεσματα

Θέμα: Αμονιξέα και αεροβική

Θέμα: διατροφη για απωλεια λιπους

Θέμα: διατροφη για απωλεια λιπους

Θέμα: διατροφη για απωλεια λιπους

Θέμα: διατροφη για απωλεια λιπους

Θέμα: Καυση λιπους-γραμμωση,συμπληρωματα

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

Θέμα: Απλα γνωμες..

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

Θέμα: γεια σε ολους

Θέμα: 17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

Θέμα: Η ιστορία μου.

Θέμα: Η ιστορία μου.