Τύπος σώματος: εκτόμορφος, λεπτός. Στόχος : lean gains. Ηλικια 28.
Η προπόνηση πόδια - ώμοι, διαρκεί 1 ωρα +40 minutes, μια φορά την εβδομάδα.
Κάνω 60-90 sec διάλειμμα μεταξύ σετ.

1. Barbell...