Αναζήτηση:

με τι θα μπορουσα να αντικαταστισω το φυστικοβουτυρο οστε να περνω οσο το δυνατο περισσοτερο τα ιδια θρεπτικα στοιχεια???

και εμενα μου ακουστεικε καλο αυτο!!!

σε ευχαριστω,αν και τωρα αρχισα μερα με την μερα να τρωω περισσοτερο,φανταζομαι σταδιακα θα φτασω σε ενα επιπεδο να τρωω πολυ και οχι απ΄την μια μερα στην αλλη!

εχω ακουσει πως το νερο αδυνατιζει δεν ξερω αν ισχυει!
επισης αυτο με τα μικρα γευματα ανα 2-3 ωρες που λες θα με βοηθισει στο να βαλω κιλα(γιατι αυτος ειναι ο στοχος μου)η θα με αδυνατισει γιατι...

ειμαι 16 1,75 69 κιλα και παω γυμναστιριο φροντιστηριο και σχολειο!
ξανα λεω ειχα περασει μια περιοδο μετα το καλοκαιρι μεχρι και πριν 2 βδομαδες που ειχα ανχος για πολλα πραγματα τωρα ομως ολα...

εε ναι εχεις δικιο...αν θες προτεινε μου καποιο τιτλο!!!
αυτο πιστευω οτι θα οφειλεται στο οτι τοτε ειχα τρομερο ανχος για αρκετους λογους αλλα εδω και 2 βδομαδες δεν εχω πια ανχος και ολα ειναι μια...

ενα αλλο προβλημα που εχω ειναι οτι ας πουμε τρωω μεσημεριανο και χωρτενω παρα πολυ και αν ξαπλωσω μετααπο 5 λεπτα ακουω την κοιλια μου να γουργουριζει.Αυτο που οφειλεται???

εχω ενα προβλημα ενω παλια ετρωγα πολυ και σωστα μετα το καλοκαιρι αρχισα να τρωω πιο λιγο και πιο λιγο και εφτασα τωρα να τρωω μονο οταν μιναω πολυ και παλι λιγο.Για ποιο λογο πιστευεται γινεται...

ναι το παιρνω ετοιμο και θελω να το συνδυασω με κατι οστε να γινει πιο γευστικο!

τρωω μουσλι το πρωι σκετο η σε γαλα αλλα η γευση του ειναι απαισια πειτε μου καμια συνταγη μηπως και το φαω με περισσοτερη ευχαριστηση!!!

γεια σε ολους!
ειχαμε κανονισει με τον γυμναστη μου μεχρι τον φεβρουαριο να βαλω 8 κιλα και να μπω μετα σε γράμμωση οποτε αν προσφερεται καποιος να μου βγαλει ενα προγραμμα(στο οποιο θα βαλω οσα...

πολυ ωραιος με μεγαλη μυικη μαζα και χαμηλα ποσοστα λιπους μονο απο οτι βλεπω χρειαζεσε λιγο στηθος,αν το φτιαξεις και αυτο θα εισαι κομπλε! :clap:

:welcome::welcome::welcome::welcome:

:welcome: καλώς ήρθες :welcome:

παιδια υπαρχουν υποτιτλοι για το pumping iron;

ξερω οτι το σουπερ σετ εχει γρηγορο αποτελεσμα αλλα κατα ποσο αυτο το αποτελεσμα ειναι μονιμο?

παιδια ποιο περιοδικο μου σινιστατε σχετικο μετο bodybuilding και με την γυμναστικη?

Δεν ειπα οτι ειναι το καλυτερο ειπα οτι ειναι ΑΠΟ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

body and mind νικοπολη!

κοιτα επειδη το σωμα μυ εχει μια ταση στο να βγαζει ραγαδες μου ειπε ενας γιατρος να ενυδατωνω το δερμα μυ καλα και να το κανω πιο ελαστικο και πριν την προπονηση να βασω στα σημεια πυ εχω ραγαδες...

με ποιους τροπους μπορει το δερμα να ενυδατωθει καλυτερα και να γινει πιο ελαστικο?

καλος ηρθες :welcome:
και καλες προπονησεις!

κοιτα το γυμναστηριο που παω εγω ειναι απο τα καλυτερα στην θεσσαλονικη και ειναι 250 το χρονο!

καλησπερα και απο μενα συμπολίτη!
κοιτα εγω ειναι 15μισο και απο προσωπική πείρα θα σου πω πως η γυμναστικη στο σπιτι δεν εχει καμια σχεση με την γυμναστικη στο γυμναστηριο στο γυμναστιηριο κανεις...

δεν ειναι οτι δεν δυναμονουν,δυναμονουν απλα δεν μεγαλωνουν σχεδον καθολου!