εγω 30-45 εβαλα. βεβαια καμια σχεση με το προγραμμα των πιο πολλων παιδιων.
μια ερωτηση τωρα. θελουμε η προπο να κραταει οσο το δυνατον πιο πολλη ωρα με αργες εκτελεσεις?
η βαζουνε αρκετη ενταση...