ωραιο το προγραμμα η χαρα του μπαινω για προπονηση και θελω να τα κανω ολα!
congrats για volume pr!
βεβαια, για μενα ειναι overkill τοσες πολλες ασκησεις απο τη στιγμη που κανεις full body, αλλα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: average_joe
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
27-02-17, 14:36
Θέμα: Lila's Training Log
Από average_joe- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 694.244
ωραιο το προγραμμα η χαρα του μπαινω για...
-
04-12-16, 23:31
Θέμα: Lila's Training Log
Από average_joe- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 694.244
να την παρεις. μονο το lever της δεν ξερω ποσο...
να την παρεις.
μονο το lever της δεν ξερω ποσο καλο ειναι, γιατι αμα σπασει θα ψαχνεις για ανταλλακτικο, παρομοια εχω απο strenghshop ο καπιταλας.
τσαο! -
20-03-16, 22:54
Θέμα: Lila's Training Log
Από average_joe- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 694.244
congrats μωρη αρρωστια!:clap::clap::clap::clap:
congrats μωρη αρρωστια!:clap::clap::clap::clap:
-
14-03-16, 15:51
Θέμα: Lila's Training Log
Από average_joe- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 694.244
οτι ειπε o @Όπου_υπάρχει_θέληση_:thumbup: ...
οτι ειπε o @Όπου_υπάρχει_θέληση_:thumbup:
αρσεις μην κανεις καθολου μια και καλη οποτε παιξεις.
σημερα ή αυριο αναλογα ποτε ειναι ανοιχτο δοκιμαζεις τα openers σε καθισμα παγκο, τεταρτη ή... -
20-06-15, 11:12
Θέμα: Lila's Training Log
Από average_joe- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 694.244
στον παγκο, ολες οι επαναληψεις καθε σετ γινονται...
στον παγκο, ολες οι επαναληψεις καθε σετ γινονται με παυση?
αν σε ενδιαφερει το progressive overload σε powerlifting προτυπα, εκει ειναι καλο να κανεις μονο την 1η επαναληψη σε καθε σετ.
ο σκοπος... -
16-01-14, 13:06
Θέμα: Lila's Training Log
Από average_joe- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 694.244
πανω κατω καλυφθηκαν απο τον @MindOverMatter τα...
πανω κατω καλυφθηκαν απο τον @MindOverMatter τα παραπανω (ωραια posts :thumbup:).
καποιες σκορπιες σκεψεις.
συνεχιζοντας μονες και βαζοντας back off sets μπορει να γινει (αλα bulgarian inspired),... -
13-01-14, 16:54
Θέμα: Lila's Training Log
Από average_joe- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 694.244
συ ξερεις:P τα % υπολογιζονται με βαση την τριτη...
συ ξερεις:P
τα % υπολογιζονται με βαση την τριτη προσπαθεια σε meet/test.
αυτο σημαινει οτι σχεδιαζεις τον κυκλο με το 100% να ναι 152.5-155 (projected max).
υπαρχει μια παραδοχη που απαιτει στο... -
13-01-14, 15:17
Θέμα: Lila's Training Log
Από average_joe- Απαντήσεις
- 1.822
- Εμφανίσεις
- 694.244
https://www.youtube.com/watch?v=_J6-3l3hCm0 ...
https://www.youtube.com/watch?v=_J6-3l3hCm0
ριξε μια ματια στο εξης προγραμμα για τις αρσεις
Paul Carter’s Strong 15 Short Cycle- Deadlift.
a)Week 1: 1x75%, 1x78%, 1x83%, 3x3@60%.
b)Week 2:...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8