Αναζήτηση:

αφου δε μπορω λεμε να κανω βασικες ασκησεις ποναει το γονατο που να τα βαλω επιτελους 3 ασκησεις κανω ολες και ολες

ναι ρε θα το ποσταρω εννοειται παντως εχει σα σπλιτ

1 μερα στηθος-ομοι
2 μερα ποδια -πλατη
3 μερα στηθος-δικεφαλους
4 μερα ομοι-τρικεφαλοι

βλεπεις 2 φορες στηθος αλλα η 2 φορα ειναι με πολυ...

ωχ με απογοητευσες τωρα χεχεχεχεχε :lol: :lol: ναι ρε ειναι πολυ 2 ωρες κανε 1 το πολυ αλλα απο αυτες τις ασκησεις που κανεις για τα ποδια 2 ωρες δε δικαιολογουνται μηπως κανεις πολυ μεγαλα...

:rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: παω πασο τοτε χεχεχε :lol: :lol: :green:

εγώ ψήφησα 90+ γιατί καμιά φορά μου παίρνει 91 με 92 να τελειώσω 8)[/quote]

μειωσε το ρε χρηστο ειναι πολυ εγω εδω χτες που σου ειπα με το καινουργιο προγραμμα εκανα 1 ωρα και 20 λεπτα και ακομα...

παντως 90++ :lol: :lol: :lol: :lol: πανω απο μιαμιση ωρα? :lol: :lol: ποιος ψηφισε γιατι δε μας το δικαιολογει?και 3 ατομα κιολας ?

ωχ με απογοητευσες τωρα χεχεχεχεχε :lol: :lol: ναι ρε ειναι πολυ 2 ωρες κανε 1 το πολυ αλλα απο αυτες τις ασκησεις που κανεις για τα ποδια 2 ωρες δε δικαιολογουνται μηπως κανεις πολυ μεγαλα...

σε λιγο βλεπω τον κοστετσο να δινει συμβουλες ενδυσης στο φορουμ και εναν αλλο που ειδα χθες στο λαζοπουλο που ηταν σα σκουληκομυγα ντυμενος :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ...

60-90 ψηφισα και εγω ο λογος οτι μετα τα βαρη κανω διαδρμο 2 μερες και κοιλιακους επισης 2 μερες τωρα αν ειχα ενα ποδηλατο σπιτι θα εκανα το πρωι αεροβια σε λιγο καιρο ετσι θα γινει