Γεια σας,κανω Kick-Box 3 μηνες και θελω να μαθω αμα σε μια προπονηση καιω πολλες θερμιδες και αν γυμναζω τους μυς ωστε να γραμωσουν(και ονομαστικα ποιοι μυς ειναι).ευχαριστω!!! :)