Αναζήτηση:

Kαιροι ξεκαιροι εγω μιλησα επι της ουσιας τι συμβαινει και ποια η διαφορα των αμινοξεων με τη whey...τωρα αν ειναι υπερβολικο ή οχι απο χρηματικης πλευρας αυτο ειναι θεμα του καθενος.Κι οπως...

Tωρα δεν ξερω τα δικα σου αμινοξεα..αλλα γενικα με 10γρ αμινο εισαι μπομπα.

Και whey,τοση σκονη ωστε να βγαινουν 25-30γρ πρωτεινης και εισαι κομπλε παλι...

Οσο για το τελευταιο που λες ναι το...

Το να παρεις και amino κ whey μεταπροπονητικα ειναι ανουσιο...οποιος το κανει μαλλον εχει λεφτα για πεταμα.

Αμα εχεις κ τα 2 και θες να τα παρεις και τα 2 παιρνεις το ενα πριν και το αλλο...

Δεν εχουν καμια σχεση τα bcaa με αυτα τα συμπτωματα.Κατι αλλο επαιρνε και προφανως εκανε βλακεια ο ιδιος.

αντε να χεις μια ελαφρια τοξικοτητα στο συκωτι οπως λεει και μια ψυχη,αλλα μονο αν ειναι...

Γιατι θα καταβολησεις αμα δεν παρεις το πρωι με το που ξυπνησεις?:unsure:

Επισης πριν τον υπνο ειναι εντελως ακυρο να παρεις bcaa οπου περνανε αμεσα στο αιμα...απο συμπληρωμα η καλυτερη λυση εκει...

Για μενα ειναι καλυτερα να τα παρεις μονα τους...δε χρειαζεσαι τη μπανανα ουτε το μελι...και μετα απο 20-30' φαε γευμα στερεο και βαλε τον υ/α(συνθετο) εκει

Δεν υπαρχει συνιστωμενη ημερησια ποσοτητα στα bcaa...οποτε τα χρειαζεσαι τα λαμβανεις..δεν υπαρχει προβλημα και ετσι που λες...εξαλλου δεν κανεις καθε μερα αεροβιο.

Ουτε με φαι.Φαε φαι φαι.

5-10 λεπτα πριν τα βαρη,δε χρειαζεται πιο πριν γιατι απορροφωνται αμεσως....και η επομενη δοση μετα τα βαρη οπως ειπες.

Οχι δεν κανουν για πληρες γευμα..θα τα κρατησεις πριν και μετα.

μονο στις on days παιρνε τα.

εισαι οικονομικος τυπος εσυ:green:

ωραια,μαλλον ετσι θα το παω,εκτος απο μερικες φλασιες οπου θα βαζω 10 αραια και που.:green:γιατι ειμαι σιγουρος απο τωρα οτι θα εχω

χμμμ...απλα οταν ξεκινησω το "αλλο" θα βαλω και λευκινη απο Primaforce.Και δεν αποφασιζω τι ποσοτητα να παιρνω στο pre.Στο ποστ θα εχω την whey shake ετσι κ αλλιως.

Αναμεσα στο να παιρνω τα 10γρ...

Μητσο αν μπορουσες να παρεις ειτε 5 ειτε 10γρ leucine pre,ποια ποσοτητα θα προτιμουσες?

Eδω αυτο που λες ναι συμφωνω και γω,γιατι ετσι κ αλλιως παιρνεις λευκινη απο τη διατροφη σου.Αλλο λεω εγω ομως,γιατι ουσιαστικα το ειπες εσυ.Δηλαδη αμα δεν την επαιρνες απο τη διατροφη και κρεμοσουνα...

To μεγαλυτερο ρολο τον παιζει η λευκινη απο τα αμινοξεα.Αρα αν παιρναμε μονο απο τα supps λευκινη οπως λες,που οι ποσοτητες ειναι μικρες μονο απο αυτα,ο καθενας μας θα ειχε πολυ λιγοτερη...

δε τα παιρνει απο την τροφη??Δηλαδη για παραδειγμα, λευκινη δεν βρισκεις στα κρεατικα?
Αμα ηταν ετσι ρε Καλουτσικε,δλδ να παιρναμε λευκινη μονο απο τα supps,1-2 φορες μεσα στη μερα τοτε θα την...

αυτο για τα σταθερα επιπεδα τεστο το εχω διαβασει και γω αρκετες φορες,για Whey

δε θυμαμαι bro απο που το διαβασα...παει καιρος :/

ελεγε οτι η εκκριση ινσουλινης που επιδιωκουν μερικοι για να σταματησει τον καταβολισμο δεν ισχυει...δλδ δεν επηρεραζει η ινσουλινη την κορτιζολη...αυτο κρατησα..δε θυμαμαι αν ελεγε τπτ αλλο...το...

^ χαιρω πολυ...αυτο λεω,διαβασα πριν κατι μηνες οτι αυτο δεν ισχυει τελικα

εχω διαβασει οτι αυτο δεν ισχυει τελικα αλλα δε θυμαμαι που:unsure:...οτι αμα ανεβασεις την insulin σταματαει ο καταβολισμος post workout

καλα αυτο δεν ισχυει(απο τα ιδια πραγματα αποτελουνται,οποτε δε θα σου δωσουν κατι διαφορετικο το να τα παρεις μαζι)....βαλε αν θες να αμινοξεα στο pre και την πρωτεινη στο post πολυ απλα...

ταυτοχρονα?

καλα το οτι η αυξημενη λευκινη συνδεεται με υψηλοτερες τιμες στις τρανσαμινασες ισχυει αλλα στην προκειμενη περιπτωση ουτε καν,απο τα αντιφλεγμονωδη ειναι....εκτος αν επαιρνες κ συ πολυ πρωτεινη απο...

αχαχαχχααχαχαχχαχ.....θα ψαξω να το βρω αλλα δε θυμαμαι καθολου απο που:(

εννοειται οτι θα εχεις κ λευκινη...κανονικα ο,τι παιρνεις στο post +citroulline:green: