Το να κανεις μονος σου το μειγμα ειναι καλυτερο και συμφερει περισσοτερο.Αν και νομιζω οτι στην περιπτωση σου μονο μια λευκινη θα εφτανε.Δοκιμασε 5γρ ανα 4-5 ωρες,ειναι πολυ αναβολικο αμινοξυ.