Αναζήτηση:

οκ παιδια ευχαριστω για τις απαντησεις

Σπανια να φαω απο εξω τα φαγητα που διαβαζω εδω μεσα τρωω σαλατες με τονο και τυρι cottage 2% αν θυμαμαι καλα ρυζι μακαρονια δημητριακα ολικης αλεσεως με καρυδια κανα φρουτο.. αυτα εχω διαβασει.. εχω...

aπλα θελω να βαλω αυτα τα κιλα και μετα γραμμωση εχω καποια γραμμωση βεβαια.. τελος παντων να παω καλυτερα 3 μερες Κικ βοχ και 3 γυμναστηριο καλυτερα λες???

συνηθως τρωω 6 γευματα την ημερα

Παιδια ειμαι σε περιοδο ογκου και κανω 3 φορες την εβδομαδα βαρη και 3 Kick box αμα θα ηθελα να κανω 6 φορες την εβδομαδα βαρη και 3 Kick box ( Δηλαδη τις μερες που κανω Κιck box να παω 4-5 ωρες πιο...