Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: loukiss

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Lila's Training Log

    Από loukiss
    Απαντήσεις
    1.822
    Εμφανίσεις
    691.577

    στηριζεσαι καπου με το αλλο χερι φανταζομαι αυτη...

    στηριζεσαι καπου με το αλλο χερι φανταζομαι αυτη τη version κανεις?

    PS: Με ξεφτυλιζεις σε κωπηλατικη με αλτηρα και η πλατη ειναι απ τα δυνατα μου σημεια GTFO :green:
  2. Θέμα: Lila's Training Log

    Από loukiss
    Απαντήσεις
    1.822
    Εμφανίσεις
    691.577

    θα ηταν αστειο πραγματικα το θεαμα "κωπηλατικη με...

    θα ηταν αστειο πραγματικα το θεαμα "κωπηλατικη με αλτηρα με 2 χερια"... με το 1 χερι εννοει μαλλον απλα δν θα ειναι και απ τις πιο αυστηρες εκτελεσεις :green:
  3. Θέμα: Lila's Training Log

    Από loukiss
    Απαντήσεις
    1.822
    Εμφανίσεις
    691.577

    θα ηταν καλο/πληρεστερο να το πηγαινεις εναλλαξ...

    θα ηταν καλο/πληρεστερο να το πηγαινεις εναλλαξ high rep/ low rep ακομα κ αν τ κανεις οπως λες δλδ high rep back squat,low rep front squat...

    για να υπαρχει ενα υποδειγματικο carry over καλο...
  4. Θέμα: Lila's Training Log

    Από loukiss
    Απαντήσεις
    1.822
    Εμφανίσεις
    691.577

    αυτο εννοει που γραφεις.... το rest δν πρεπει να...

    αυτο εννοει που γραφεις.... το rest δν πρεπει να ξεπερναει το 1 λεπτο συνηθως 45 secs... θα παρατηρησεις οτι απο ενα σημειο και μετα τα σετ θα γινονται πιο ευκολα (κατα της διαρκεια της προπονησης...
  5. Θέμα: Lila's Training Log

    Από loukiss
    Απαντήσεις
    1.822
    Εμφανίσεις
    691.577

    ναι το βλεπω εισαι παρα πολυ αδυναμη στο...

    ναι το βλεπω εισαι παρα πολυ αδυναμη στο squat............. seriously τωρα εισαι πολυ δυνατη και φαινεται και απ τ pic.. βαλε τη δυνατη σου ασκηση τεσπα >.<

    ps: σε τι bw βρισκεσαι πλεον?
  6. Θέμα: Lila's Training Log

    Από loukiss
    Απαντήσεις
    1.822
    Εμφανίσεις
    691.577

    πολυ δυνατη! και ωραιες προπονησεις.. καποια...

    πολυ δυνατη! και ωραιες προπονησεις.. καποια στιγμη ποσταρε βιντεακι με καθισματα .. οχι επειδη δν σ πιστευω ή κατι τετοιο φαινεται ετσι κ αλλιως κ απ την φωτο σου οτι τα χεις αυτα τα κιλα.. απλα για...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6