Αναζήτηση:

Πολυ δυνατη μπραβο...
Hip thrust 170 kg , απλα απο θεμα τεχνικης και εκτελεσης μπορεις να βαλεις κανα βιντεο?
Με τετοια κιλα θα εχεις κατι γλουτους .....

Στα προγραμματα προπονησης στα sticky υπαρχει και ενα που αναφερεται σε upper lower.
Αυτο κανεις? Σε ρωταω καθως σκεφτομαι και εγω να αρχισω κατι σε upper lower απλα με την παραλλαγη να ειναι lower...

Lila
Τωρα κανεις upper lower?
Πηγα λιγες σελιδες πισω αλλα σε ψιλοεχασα.

πολυ δυνατη, μπραβο.. keep it up!