Αναζήτηση:

Koίτα εγώ αυτό το καιρό που κάνω μόνο βάρη παίρνω 6 χαπια την ημέρα BCAA,χιλιάρια...
Όντως τα μισά συστατικά μιας απλης πρωτείνης είναι στην ουσία τα amino222...
Οπότε σε λίγο καιρό που θα ξεκινήσω...

ΑΜΙΝΟ 2222 της optimum nutrition,οχι BCAA δηλαδη...
Δεν είναι πιο σωστό να παίρνω μόνο τέτοια τις περιόδους που κάνω μόνο αερόβια?

Aν εχει κανεις χάπια bcaa ή απλά amino τοτε το καλύτερο είναι να παίρνεις 2 μεταξύ των γευμάτων και 2 πριν τη προπόνηση.
Περίπου 6 να σου βγαίνουν την ημέρα,για χιλιάρια μιλάω βέβαια.
Εχω και γω...

Παιδιά,παίρνει κανείς αμινοξέα πριν από αερόβια(δυνατή όμως) άσκηση?
Πάντως και στην αερόβια έχουμε μυικό καταβολισμό οπότε ίσως τα χρειαζόμαστε..
Εγώ μάλλον θα τα αρχίσω και εκεί.Τι λέτε?