Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Stella

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    Ναι βεβαια μπορεις! Μπορείς και να φας λίγο...

    Ναι βεβαια μπορεις! Μπορείς και να φας λίγο παραπάνω πρωτείνη στο επόμενο γευμα. Να υπολογίζεις στο τελος της ημέρας να είσαι οκ. Και μην κολλάς να σου βγαίνουν τα γρ ακριβώς. Στο περίπου υπολόγιζε....
  2. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    Ναι έχει διαφορά το ελαιόλαδο που έχει...

    Ναι έχει διαφορά το ελαιόλαδο που έχει μαγειρευτεί δηλ έχει υποβληθεί σε υψηλές θερμοκρασίες με το ωμό ελαιόλαδο. Αν το θέλεις το λαδάκι στο φαγητό σου να το προσθέτεις μετά στο πιατο σου ωμό. Αυτή...
  3. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    To θέμα είναι μετά την προπόνηση να πάρεις αρκετή...

    To θέμα είναι μετά την προπόνηση να πάρεις αρκετή ποσότητα πρωτείνης και 2-3 φέτες γαλοπούλα δε θα σου προσφερουν τίποτα, γι΄αυτό σου λέω να φας κρέας. Και αν θες αυγο επίσης ένα αυγό δε θα σου δώσει...
  4. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    Καλό είναι το γιαούρτι με το μουσλι. Το τοστ ναι...

    Καλό είναι το γιαούρτι με το μουσλι.
    Το τοστ ναι αλλα να βάζεις εσύ μεσα κοτόπουλο/γαλοπούλα ή τόνο όχι ζαμπον και τέτοια γιατί δεν έχουν τίποτα να σου προσφερουν από θρεπτικά συστατικά και πρωτείνη...
  5. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    Τι ωρα δηλ κοιμάσαι; Εφοσον πας για προπόνηση...

    Τι ωρα δηλ κοιμάσαι;
    Εφοσον πας για προπόνηση στις 8 μετα θα πρέπει να τρως. Και το λογικό είναι να πεινάς και αρκετα.
    Δηλ εσύ πώς το σκεφτεσαι; Μετα το gym να μην τρως τιποτα και να κοιμάσαι...
  6. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    Σιγά καλέ το πράγμα και συ αν θα παρακολουθεις...

    Σιγά καλέ το πράγμα και συ αν θα παρακολουθεις όλα τα θέματα του φορουμ θα τα μάθεις αυτά τα βασικά.
    Εννοείται όπου μπορούμε όλοι θα σε βοηθήσουμε.
    Προτείνω στο γυμναστηριο που θα πας να πεις να...
  7. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    Ωραία! Μια χαρά βγαίνει ετσιμε προπόνηση στις 8....

    Ωραία! Μια χαρά βγαίνει ετσιμε προπόνηση στις 8. Βαλε πριν την προπόνηση (καμια ώρα) κανένα φρούτο με γουέι αν πίνεις ή κατι πρωτεινούχο με λίγο ρυζάκι ή κανενα ασπραδι με ρυζογκοφρέτες.... πες και...
  8. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    Ναι, φτιάξε ένα πλάνο γενικό και εμεις θα σε...

    Ναι, φτιάξε ένα πλάνο γενικό και εμεις θα σε βοηθήσουμε. Η ωρα της προπόνησης παιζει ρόλο ως προς το γευμα πριν και μετά απο αυτή.
    Αν και προσωπικά θεωρώ ότι αυτά για τον αρχάριο είναι λεπτομερειες....
  9. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    Nα μην ακους τι λέει ο ένας και ο άλλος. Δηλ...

    Nα μην ακους τι λέει ο ένας και ο άλλος. Δηλ αυτοι που σου τα λενε έχουν το τελειο σώμα και κρίνουν εσένα;
    Αποφάσισε εσύ πώς θες τον εαυτό σου, ξεκοκκάλισε το φορουμ και θα καταλάβεις και μόνη σου...
  10. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Stella
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    336.525

    Ψωναρα μου χωρίς βαριά προπόνηση με βάρη...

    Ψωναρα μου χωρίς βαριά προπόνηση με βάρη αποκλείεται να βάλεις μυικά κιλά.
    Εδώ με εξουθενωτική προπόνηση και παρακαλάμε να βάλουμε κανα κιλό και πάλι με το σταγονόμετρο.
    Οπότε μέχρι να μπορείς να...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10