Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Konstantinos.

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    74
    Εμφανίσεις
    63.138

    Έχεις δίκιο, μαλλον αυτο που λες θα κανω. Θα το...

    Έχεις δίκιο, μαλλον αυτο που λες θα κανω. Θα το ψαξω λιγο ακομα πάντως και αν βρω κατι θα ξαναγράψω.
  2. Απαντήσεις
    74
    Εμφανίσεις
    63.138

    Ναι, 1,6 λεει. Το εχω δει και αυτο που λες και δε...

    Ναι, 1,6 λεει. Το εχω δει και αυτο που λες και δε ξερω πιο ειναι το σωστο τελικα
  3. Απαντήσεις
    74
    Εμφανίσεις
    63.138

    Καλησπέρα παιδια, Να ρωτησω και γω κατι, εχω...

    Καλησπέρα παιδια,

    Να ρωτησω και γω κατι, εχω ένα πακετο λιναροσπορο που λεει οτι έχει θρεπτική αξία ανά 100 γρ.

    Θερμίδες : 534 kcal
    Πρωτεΐνες : 18
    Yδατάνθρακες : 1,6
    Λιπαρά : 42 γρ.

    Ο...
  4. Απαντήσεις
    121
    Εμφανίσεις
    40.391

    @kiklopas Πόσο καιρο τα περνεις τα...

    @kiklopas

    Πόσο καιρο τα περνεις τα συμπληρωματα;

    Ειναι περιεργο να σε πιανει τοσο πολυ κοψιμο κτλ. Παρε καμια αλλη μαρκα να δεις αν θα συνεχιστει...
  5. Απαντήσεις
    337
    Εμφανίσεις
    184.135

    Ευχαριστω για τη διεθκρινιση φίλε! :turtle:

    Ευχαριστω για τη διεθκρινιση φίλε! :turtle:
  6. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.801

    Τα κρεατα το μετραμε ψημενα, ρυζι, μακαρονια...

    Τα κρεατα το μετραμε ψημενα, ρυζι, μακαρονια αβραστα, πατατα δε ξερω :P!
  7. Απαντήσεις
    115
    Εμφανίσεις
    58.557

    Eυχαριστω πολυ φιλε :thumbup:

    Eυχαριστω πολυ φιλε :thumbup:
  8. Απαντήσεις
    115
    Εμφανίσεις
    58.557

    Οχι ρε συ εννοω μονο το μεταπροπονητικο γευμα,...

    Οχι ρε συ εννοω μονο το μεταπροπονητικο γευμα, 150 γρ ρυζι η μακαρονια με 300 γρ κοτα η μοσχαρι.

    Αν τη κανω εγω αυτη τη διατροφη θα μου βγει η πρωτεϊνη απο τ' αφτια!!!
  9. Απαντήσεις
    115
    Εμφανίσεις
    58.557

    Αυτη η ποσοτητα πρετεϊνης και υδατανθρακα μηπως...

    Αυτη η ποσοτητα πρετεϊνης και υδατανθρακα μηπως σου φαινεται πολυ για τα κιλα-υψος μου;
  10. Απαντήσεις
    115
    Εμφανίσεις
    58.557

    Οπως λεει και αυτη η διατροφη μετα τη προπονηση...

    Οπως λεει και αυτη η διατροφη μετα τη προπονηση τρωω 150 γρ ρυζι η μακαρονια με 300 γρ κοτα η μοσχαρι και σαλατα. Κατα τη διαρκει του γευματος νιωθω οτι εχω σκασει, αλλα το τελειωνω το γευμα.

    Το...
  11. Απαντήσεις
    125
    Εμφανίσεις
    161.795

    Δεν ειναι σωστο αυτο, πρεπει να ξερεις τι κανεις,...

    Δεν ειναι σωστο αυτο, πρεπει να ξερεις τι κανεις, για να εχεις και ενα καλο αποτελεσμα αλλα κυριως να μη παθει και τιποτα η υγεια σου.

    Αυτο που θα πρεπει να κανω ειναι να αυξησω σταδιακα τη...
  12. Απαντήσεις
    125
    Εμφανίσεις
    161.795

    Πολύ χρησιμο αυτο, αλλα εχω μια απορια. Ειμαι...

    Πολύ χρησιμο αυτο, αλλα εχω μια απορια.

    Ειμαι 1.85 και 87 κιλα. Εκανα τους υπολογισμους και μου βγηκε οτι χρειαζομαι 176 γρ πρωτεϊνης τη μερα.

    Επειδη ειμαι σε περιοδο που θελω να παρω ογκο...
  13. Απαντήσεις
    922
    Εμφανίσεις
    253.594

    Η σοκολατα ειναι απιστευτη! Θες να πινεις...

    Η σοκολατα ειναι απιστευτη! Θες να πινεις συνεχεια!!!

    Επινα 2 σκουπ το πρωι και 1 πριν κοιμηθω!
  14. Απαντήσεις
    95
    Εμφανίσεις
    53.954

    Thanks φιλε :thumbup::thumbup::thumbup:

    Thanks φιλε :thumbup::thumbup::thumbup:
  15. Απαντήσεις
    95
    Εμφανίσεις
    53.954

    Θα τη δοκιμασω την επόμενη φορα που θα κανω...

    Θα τη δοκιμασω την επόμενη φορα που θα κανω δικεφαλα!

    Να τη βαλω στο τελος απ' ότι καταλαβα αλλα ποσα σετ να κανω; Αυξανω τα κιλα σε καθε αλλαγη σετ;
  16. Απαντήσεις
    337
    Εμφανίσεις
    184.135

    Θα ήθελα να κανω 3 ερωτησεις. -Γιατι το στηθος...

    Θα ήθελα να κανω 3 ερωτησεις.

    -Γιατι το στηθος ειναι 2 φορες τη βδομαδα και όχι καποια αλλη μυικη ομαδα;

    -Κοιλιακους καθε ποτε να κανουμε, και γενικα ποσες φορες τη βδομαδα ειναι αρκετες...
  17. Θέμα: Pro Complex (ON)

    Από Konstantinos.
    Απαντήσεις
    43
    Εμφανίσεις
    28.204

    Εκανα αναζητηση αλλα δε μου εβγαλε κατι! Ας το...

    Εκανα αναζητηση αλλα δε μου εβγαλε κατι! Ας το σβησει καποιος mod παρακαλω...
  18. Θέμα: Pro Complex (ON)

    Από Konstantinos.
    Απαντήσεις
    43
    Εμφανίσεις
    28.204

    Pro Complex (ON)

    Ποια ειναι η γνώμη σας για αυτή τη πρωτεϊνη;

    http://www.xtr.gr/eshop_files/pictures/1600_01-067-145.gif

    Με σκοπό να βρεις τις υψηλές ποιότητες πρωτεΐνες, Γλουταμίνης, BCAA, βιταμινών και...
  19. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.747

    Αν μπορουσα να το κανω αυτο θα ηταν το καλυτερο,...

    Αν μπορουσα να το κανω αυτο θα ηταν το καλυτερο, αλλα δε προλαβαινω χρονικα!
    Οποτε προσπαθω να κανω 2 φορες τη βδομαδα τη καθε ομαδα!
  20. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.747

    Δικιο έχεις, πρεπει να το κοιταξω αυτο... Στο...

    Δικιο έχεις, πρεπει να το κοιταξω αυτο...

    Στο Προγραμμα Όγκου #2 του ioannis1 πχ στα δικεφαλα ξεκιναει και αυτος με απομονωτικες ασκησεις...

    Οποτε ειναι καλυτερα λετε να κανω απο 4 ασκησεις για...
  21. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.747

    Κανω αρκετα χρονια προπονηση με βαρη αλλα ποτε...

    Κανω αρκετα χρονια προπονηση με βαρη αλλα ποτε δεν εκανα σωστη προπονηση και δεν ειχα το επιθυμητο για μενα αποτελεσμα, αλλα δε εκανα και σωστη διατροφη. Μετα απο ψαξιμο στο φορουν εφτιαξα αυτο το...
  22. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    4.747

    Προγραμμα Ογκου (ριξτε μια ματια-συμβουλες)

    Αυτο ειναι το προγραμμα μου για ογκο, πειτε μου τη γνωμη σας!

    Ειναι χωρισμενο σε 2 μερη (ΣΤΗΘΟΣ-ΠΛΑΤΗ-ΠΟΔΙΑ και ΩΜΟΙ-ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ-ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ). Το καθε μερος το κανω 2 φορες τη βδομαδα. Πριν ξεκινήσω...
  23. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    24.628

    Monster Mass (Cytosport)

    Γεια σας παιδια, εχει δοκιμασει κανεις αυτο το συμπλήρωμα;

    http://img230.imageshack.us/img230/7889/4736monstermass450white.png

    http://img29.imageshack.us/img29/66/monstermass.png
    ...
  24. Απαντήσεις
    112
    Εμφανίσεις
    129.375

    Την αγορασα και εγω προχθες να τη δοκιμασω και...

    Την αγορασα και εγω προχθες να τη δοκιμασω και για να αλλαξω τη Gaspari Myofusion που επερνα κανα τετραμηνο!

    Τη χρησιμοποιώ το πρωι, 2 scoup μαζι με 50 γρ βρωμη κα 2 κουταλιες του γλυκου μελι και...
  25. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    7.052

    Δικιο έχεις, θα δοκιμασω και με το τρόπο σου!...

    Δικιο έχεις, θα δοκιμασω και με το τρόπο σου! :thumbup:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 30
Σελίδα 1 από 2 1 2