Καλησπέρα στα μέλη του forum.
Θα ήθελα γνώμες και απόψεις στο παρακάτω θέμα: Μετά απο μία παύση σχεδόν 3ων μηνών, θέλω να αρχίσω ξανά δυναμικά προπονήσεις με βάρη:weights:.
Ήμουν σε αρκετά καλό...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: ralph
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
28-09-12, 20:26
Θέμα: Eπανένταξη.
Από ralph- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.083
Eπανένταξη.
-
31-03-12, 23:43
Θέμα: Τρίαθλο και προπόνηση με βάρη.
Από ralph- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 2.130
Τρίαθλο και προπόνηση με βάρη.
Θα ήθελα να δοκιμάσω τις δυνάμεις μου στο τρίαθλο(κολύμβηση-ποδήλατο-τρέξιμο). Έχω σχετική εμπειρία και στα 3 αθλήματα. Αυτό που ήθελα απο το forum είναι : Πώς μπορεί να συνδιαστεί τρίαθλο και...
-
20-03-12, 19:22
Θέμα: Παρακαλώ τα φώτα σας στο εξής θέμα:
Από ralph- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 3.070
Για το ίδιο πράμα μιλάμε .Πάλι καλά που πέρασε σε...
Για το ίδιο πράμα μιλάμε .Πάλι καλά που πέρασε σε 3 εβδομάδες..αυτό που φοβάμαι είναι μην έχω μακροπρόθεσμα προβλήματα με τις προπονήσεις μου και να αναγκαστώ να συμβιβαστώ με μέτρια...
-
16-03-12, 21:39
Θέμα: Παρακαλώ τα φώτα σας στο εξής θέμα:
Από ralph- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 3.070
Βρέ θα ζήσουμε,δεν αντιλέγω. Απλά δεν θέλω να με...
Βρέ θα ζήσουμε,δεν αντιλέγω. Απλά δεν θέλω να με βγάλει εκτός στο μέλλον και να ψάχνω αποθεραπείες κ.τ.λ
-
16-03-12, 21:31
Θέμα: Παρακαλώ τα φώτα σας στο εξής θέμα:
Από ralph- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 3.070
Παρακαλώ τα φώτα σας στο εξής θέμα:
Καλησπέρα. Σήμερα στα αποδυτήρια μου επισήμανε ένας άλλος αθλούμενος(που είναι ορθοπεδικός λέει) ότι στο σημείο που τελειώνει η κλείδα προς τον ώμο,φαίνεται κάτι σαν καραμπουλάκι πάνω στο κόκκαλο ....
-
28-06-11, 23:42
Θέμα: Είναι ο άνθρωπος (human) σαρκοφάγο ζώο;
Από ralph- Απαντήσεις
- 301
- Εμφανίσεις
- 81.157
Μπορω να φανταστω απο τωρα..οτι στη 10ακατη...
Μπορω να φανταστω απο τωρα..οτι στη 10ακατη σελιδα του θεματος,θα εχει ποσταρει ερευνα απο το πανεπιστημιο της ''Παπαραυα'': 'Επιστημονες κατεληξαν οτι η χρηση καναβις σε αθλητες αυξανει την...
-
13-06-11, 21:47
Θέμα: Το σιδεράδικό μας και οι επιλογές του.
Από ralph- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.496
Οπως το πες.Δικια σου μουσικη,απολυτη ελευθερια...
Οπως το πες.Δικια σου μουσικη,απολυτη ελευθερια κινησεων και κυριως απολυτη συγκεντρωση.
-
10-06-11, 21:38
Θέμα: Το σιδεράδικό μας και οι επιλογές του.
Από ralph- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.496
Αρχιζεις να δινεις λυσεις στα προβληματα...
Αρχιζεις να δινεις λυσεις στα προβληματα μας:toast:.
-
10-06-11, 21:26
Θέμα: Το σιδεράδικό μας και οι επιλογές του.
Από ralph- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.496
Και παλι πρεπει να κανω προπονηση μαζι με...
Και παλι πρεπει να κανω προπονηση μαζι με καποιον....για να κραταει αντιστασει απο πισω.
-
09-06-11, 22:42
Θέμα: Το σιδεράδικό μας και οι επιλογές του.
Από ralph- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.496
Μονο αμα φτιαξουμε μια βαση σε σιδερα....αλλα...
Μονο αμα φτιαξουμε μια βαση σε σιδερα....αλλα αμα μπει και σταυρος θα ειναι σωστο χασαπικο.
Εμφαση πλεον θα ηθελα να δωσω σε πυκνοτητα και κατω πλατη -
09-06-11, 22:29
Θέμα: Το σιδεράδικό μας και οι επιλογές του.
Από ralph- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.496
Το σιδεράδικό μας και οι επιλογές του.
Οπως λεει και ο τιτλος, καθε καλοκαιρι γυμναζομαι σε προσωπικο χωρο που χρησιμοποιω με ενα φιλο μου.Ο χωρος διαθετει επικληνη-ισιο παγκο,smith-squat,μονοζυγο-διζυγο ,παγκο ασκησεων ,βαρακια βιδωτα...
-
07-01-11, 17:09
Θέμα: Aξιολόγηση διατροφής συντήρησης.
Από ralph- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.312
Aξιολόγηση διατροφής συντήρησης.
Θα ήθελα γενικές απόψεις για τη διατοφή που ακολουθώ εδω και μήνες.
Λοιπόν έχοντας ασχοληθεί εδώ και 3 χρόνια και περνωντας απο τα κλασσικά στάδια διατροφής όγκου-διατροφής γράμμωσης , έχω φτάσει... -
26-12-10, 17:14
Θέμα: Αμαρτησα...
Από ralph- Απαντήσεις
- 151
- Εμφανίσεις
- 42.082
Eγω προχθες ηρθα για χριστουγεννα στο χωριο...
Eγω προχθες ηρθα για χριστουγεννα στο χωριο μου..προερχομενος απο αυστηρη και καθαρη διατροφη,και καταλαβαινετε τι γινεται.Εχω ενα 48 ωρο non-stop φαι και ποτο με οικογενεια και φιλους(γαλοπουλα...
-
19-12-10, 22:25
- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 14.822
Οχι,μια φορα τη βδομαδα κανω χερια..απλα ειπα για...
Οχι,μια φορα τη βδομαδα κανω χερια..απλα ειπα για αλλαγη να κανω δι. τρι. σουπερ σετ.Μπας και δουμε καμια βελτιωση..
-
18-12-10, 21:13
- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 14.822
Σημερα εκανα με τη σειρα που μου πε o...
Σημερα εκανα με τη σειρα που μου πε o devil.Τρομερα πρηξιματα...πραγματικα απολαυστικη προπονηση.Απλα πιστευω οτι για τρικεφαλο πρεπει να βαλεις και βυθισεις μεσα.Και κατι ακομα ,οταν ολοκληρωνεις το...
-
18-12-10, 17:04
- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 14.822
Will do!!Ευχαριστω ρε , αντε να δουμε καμια...
Will do!!Ευχαριστω ρε , αντε να δουμε καμια αλλαγη στο δικεφαλο.Ειναι το μονο σημειο για τις προσδοκιες μου και τα προτυπα μου, που χρειαζομαι λιγο παραπανω.
-
18-12-10, 16:50
- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 14.822
Για πρωτες ασκησεις...εχω καποιες...
Για πρωτες ασκησεις...εχω καποιες αμφιβολιες.Γι'αυτο και εβαλα τροχαλια στην αρχη,για ζεσταμα.Τεσπα λεω να κανω 4 σετ σε καθε ασκηση και σε καθε ομαδα.Σιγουρα θα μου πεις 16 σετ για δικεφαλο ειναι...
-
18-12-10, 16:09
- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 14.822
super set για προπονηση διικεφαλων και τρικεφαλων.
Θα ηθελα τα φωτα σας σχετικα με τη χρηση των σουπερ σετ στην προπονηση.Σκεφτομαι να το ενταξω στο εβδομαδιαιο μου προγραμμα και συγκεκριμενα στα χερια.
Για παραδειγμα
:ΑΣΚΗΣΗ 1: ξεκινωντας με... -
17-12-10, 00:07
- Απαντήσεις
- 475
- Εμφανίσεις
- 166.455
Εχω καιρο να γραψω στο φορουμ,αλλα το θεμα με τα...
Εχω καιρο να γραψω στο φορουμ,αλλα το θεμα με τα αασ μου φανηκε πολυ ενημερωτικο και με πολυ ειληκρινεις και καθαρες αποψεις κυριως απο τους εμπειρους του φορουμ.Ειδα ομως και απολυτες αποψεις,...
-
28-09-09, 21:38
Θέμα: Eξετασεις αιματος SOS
Από ralph- Απαντήσεις
- 94
- Εμφανίσεις
- 53.748
Εγω παιρνω ω3-ω6-ω9........λετε να ειναι και τα...
Εγω παιρνω ω3-ω6-ω9........λετε να ειναι και τα δικα μου πεσμενα.Και κατι ακομα παιδια...........Τα ω3 εχουν καμια σχεση με τον μεταβολισμο???γιατι απο τοτε που παιρνω εχω παρατηρησει διαφορα(3-2...
-
27-09-09, 22:23
Θέμα: Eξετασεις αιματος SOS
Από ralph- Απαντήσεις
- 94
- Εμφανίσεις
- 53.748
H μοσχαρισια παντως ειναι φοβερη.....ειμαι...
H μοσχαρισια παντως ειναι φοβερη.....ειμαι fan:turtle:
-
27-09-09, 21:57
Θέμα: Eξετασεις αιματος SOS
Από ralph- Απαντήσεις
- 94
- Εμφανίσεις
- 53.748
Μητσο εγω προτεινω(απο οτι συμπαιρανα απο τις...
Μητσο εγω προτεινω(απο οτι συμπαιρανα απο τις γνωμες των παιδιων)....2 φορες την εβδομαδα μοσχαρισια συκωταρια,φακες και με καθε γευμα 1/2 λιτρο νερο.Δοκιμασε αυτο, ξανακανε εξετασεις και δες τι...
-
27-09-09, 13:29
- Απαντήσεις
- 406
- Εμφανίσεις
- 112.130
Για μενα ο health επρεπε να ειναι δευτερος.....ή...
Για μενα ο health επρεπε να ειναι δευτερος.....ή ο 'flex'.
-
27-09-09, 10:55
- Απαντήσεις
- 406
- Εμφανίσεις
- 112.130
ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ MIKE...
ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ MIKE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:bowdown:
-
27-09-09, 01:47
Θέμα: Eξετασεις αιματος SOS
Από ralph- Απαντήσεις
- 94
- Εμφανίσεις
- 53.748
Κανενας απο τους γιατρους του forum ισως...
Κανενας απο τους γιατρους του forum ισως γνωριζει????
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 87