Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: ralph

Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Eπανένταξη.

    Από ralph
    Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.083

    Eπανένταξη.

    Καλησπέρα στα μέλη του forum.

    Θα ήθελα γνώμες και απόψεις στο παρακάτω θέμα: Μετά απο μία παύση σχεδόν 3ων μηνών, θέλω να αρχίσω ξανά δυναμικά προπονήσεις με βάρη:weights:.
    Ήμουν σε αρκετά καλό...
  2. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    2.130

    Τρίαθλο και προπόνηση με βάρη.

    Θα ήθελα να δοκιμάσω τις δυνάμεις μου στο τρίαθλο(κολύμβηση-ποδήλατο-τρέξιμο). Έχω σχετική εμπειρία και στα 3 αθλήματα. Αυτό που ήθελα απο το forum είναι : Πώς μπορεί να συνδιαστεί τρίαθλο και...
  3. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    3.070

    Για το ίδιο πράμα μιλάμε .Πάλι καλά που πέρασε σε...

    Για το ίδιο πράμα μιλάμε .Πάλι καλά που πέρασε σε 3 εβδομάδες..αυτό που φοβάμαι είναι μην έχω μακροπρόθεσμα προβλήματα με τις προπονήσεις μου και να αναγκαστώ να συμβιβαστώ με μέτρια...
  4. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    3.070

    Βρέ θα ζήσουμε,δεν αντιλέγω. Απλά δεν θέλω να με...

    Βρέ θα ζήσουμε,δεν αντιλέγω. Απλά δεν θέλω να με βγάλει εκτός στο μέλλον και να ψάχνω αποθεραπείες κ.τ.λ
  5. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    3.070

    Παρακαλώ τα φώτα σας στο εξής θέμα:

    Καλησπέρα. Σήμερα στα αποδυτήρια μου επισήμανε ένας άλλος αθλούμενος(που είναι ορθοπεδικός λέει) ότι στο σημείο που τελειώνει η κλείδα προς τον ώμο,φαίνεται κάτι σαν καραμπουλάκι πάνω στο κόκκαλο ....
  6. Απαντήσεις
    301
    Εμφανίσεις
    81.157

    Μπορω να φανταστω απο τωρα..οτι στη 10ακατη...

    Μπορω να φανταστω απο τωρα..οτι στη 10ακατη σελιδα του θεματος,θα εχει ποσταρει ερευνα απο το πανεπιστημιο της ''Παπαραυα'': 'Επιστημονες κατεληξαν οτι η χρηση καναβις σε αθλητες αυξανει την...
  7. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.496

    Οπως το πες.Δικια σου μουσικη,απολυτη ελευθερια...

    Οπως το πες.Δικια σου μουσικη,απολυτη ελευθερια κινησεων και κυριως απολυτη συγκεντρωση.
  8. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.496

    Αρχιζεις να δινεις λυσεις στα προβληματα...

    Αρχιζεις να δινεις λυσεις στα προβληματα μας:toast:.
  9. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.496

    Και παλι πρεπει να κανω προπονηση μαζι με...

    Και παλι πρεπει να κανω προπονηση μαζι με καποιον....για να κραταει αντιστασει απο πισω.
  10. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.496

    Μονο αμα φτιαξουμε μια βαση σε σιδερα....αλλα...

    Μονο αμα φτιαξουμε μια βαση σε σιδερα....αλλα αμα μπει και σταυρος θα ειναι σωστο χασαπικο.

    Εμφαση πλεον θα ηθελα να δωσω σε πυκνοτητα και κατω πλατη
  11. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.496

    Το σιδεράδικό μας και οι επιλογές του.

    Οπως λεει και ο τιτλος, καθε καλοκαιρι γυμναζομαι σε προσωπικο χωρο που χρησιμοποιω με ενα φιλο μου.Ο χωρος διαθετει επικληνη-ισιο παγκο,smith-squat,μονοζυγο-διζυγο ,παγκο ασκησεων ,βαρακια βιδωτα...
  12. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.312

    Aξιολόγηση διατροφής συντήρησης.

    Θα ήθελα γενικές απόψεις για τη διατοφή που ακολουθώ εδω και μήνες.
    Λοιπόν έχοντας ασχοληθεί εδώ και 3 χρόνια και περνωντας απο τα κλασσικά στάδια διατροφής όγκου-διατροφής γράμμωσης , έχω φτάσει...
  13. Θέμα: Αμαρτησα...

    Από ralph
    Απαντήσεις
    151
    Εμφανίσεις
    42.082

    Eγω προχθες ηρθα για χριστουγεννα στο χωριο...

    Eγω προχθες ηρθα για χριστουγεννα στο χωριο μου..προερχομενος απο αυστηρη και καθαρη διατροφη,και καταλαβαινετε τι γινεται.Εχω ενα 48 ωρο non-stop φαι και ποτο με οικογενεια και φιλους(γαλοπουλα...
  14. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    14.822

    Οχι,μια φορα τη βδομαδα κανω χερια..απλα ειπα για...

    Οχι,μια φορα τη βδομαδα κανω χερια..απλα ειπα για αλλαγη να κανω δι. τρι. σουπερ σετ.Μπας και δουμε καμια βελτιωση..
  15. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    14.822

    Σημερα εκανα με τη σειρα που μου πε o...

    Σημερα εκανα με τη σειρα που μου πε o devil.Τρομερα πρηξιματα...πραγματικα απολαυστικη προπονηση.Απλα πιστευω οτι για τρικεφαλο πρεπει να βαλεις και βυθισεις μεσα.Και κατι ακομα ,οταν ολοκληρωνεις το...
  16. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    14.822

    Will do!!Ευχαριστω ρε , αντε να δουμε καμια...

    Will do!!Ευχαριστω ρε , αντε να δουμε καμια αλλαγη στο δικεφαλο.Ειναι το μονο σημειο για τις προσδοκιες μου και τα προτυπα μου, που χρειαζομαι λιγο παραπανω.
  17. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    14.822

    Για πρωτες ασκησεις...εχω καποιες...

    Για πρωτες ασκησεις...εχω καποιες αμφιβολιες.Γι'αυτο και εβαλα τροχαλια στην αρχη,για ζεσταμα.Τεσπα λεω να κανω 4 σετ σε καθε ασκηση και σε καθε ομαδα.Σιγουρα θα μου πεις 16 σετ για δικεφαλο ειναι...
  18. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    14.822

    super set για προπονηση διικεφαλων και τρικεφαλων.

    Θα ηθελα τα φωτα σας σχετικα με τη χρηση των σουπερ σετ στην προπονηση.Σκεφτομαι να το ενταξω στο εβδομαδιαιο μου προγραμμα και συγκεκριμενα στα χερια.
    Για παραδειγμα
    :ΑΣΚΗΣΗ 1: ξεκινωντας με...
  19. Απαντήσεις
    475
    Εμφανίσεις
    166.455

    Εχω καιρο να γραψω στο φορουμ,αλλα το θεμα με τα...

    Εχω καιρο να γραψω στο φορουμ,αλλα το θεμα με τα αασ μου φανηκε πολυ ενημερωτικο και με πολυ ειληκρινεις και καθαρες αποψεις κυριως απο τους εμπειρους του φορουμ.Ειδα ομως και απολυτες αποψεις,...
  20. Απαντήσεις
    94
    Εμφανίσεις
    53.748

    Εγω παιρνω ω3-ω6-ω9........λετε να ειναι και τα...

    Εγω παιρνω ω3-ω6-ω9........λετε να ειναι και τα δικα μου πεσμενα.Και κατι ακομα παιδια...........Τα ω3 εχουν καμια σχεση με τον μεταβολισμο???γιατι απο τοτε που παιρνω εχω παρατηρησει διαφορα(3-2...
  21. Απαντήσεις
    94
    Εμφανίσεις
    53.748

    H μοσχαρισια παντως ειναι φοβερη.....ειμαι...

    H μοσχαρισια παντως ειναι φοβερη.....ειμαι fan:turtle:
  22. Απαντήσεις
    94
    Εμφανίσεις
    53.748

    Μητσο εγω προτεινω(απο οτι συμπαιρανα απο τις...

    Μητσο εγω προτεινω(απο οτι συμπαιρανα απο τις γνωμες των παιδιων)....2 φορες την εβδομαδα μοσχαρισια συκωταρια,φακες και με καθε γευμα 1/2 λιτρο νερο.Δοκιμασε αυτο, ξανακανε εξετασεις και δες τι...
  23. Απαντήσεις
    406
    Εμφανίσεις
    112.130

    Για μενα ο health επρεπε να ειναι δευτερος.....ή...

    Για μενα ο health επρεπε να ειναι δευτερος.....ή ο 'flex'.
  24. Απαντήσεις
    406
    Εμφανίσεις
    112.130

    ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ MIKE...

    ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ MIKE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:bowdown:
  25. Απαντήσεις
    94
    Εμφανίσεις
    53.748

    Κανενας απο τους γιατρους του forum ισως...

    Κανενας απο τους γιατρους του forum ισως γνωριζει????
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 87
Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4