Αναζήτηση:

Ευχαριστω πολυ.αυριο φευγω για διακοπες.καλο καλοκαιρι σε ολους

καλως ορισες:bbbiceps:

καλως ορισες :thumbup:

παρασκευη- ποδια

σκ ξεκουραση

μη μασας φιλε,αλλα προσεχε αυτο που λεει ο thegra, το ειδα να γινετε μπρος στα ματια μου και ηταν αρκετα ανατριχιαστικο. Βεβαια ο τυπος εκανε εγχειρηση και ακομα τραβιεται, η ζημια εγινε το Δεκεμβρη.

καλως ορισες.:thumbup:

επιτελους βλεπετε και τα ποδια μου

θα ποσταρω αυτες τις μερες ισως και αυριο...ανυπομονε... να δουμε και καμια δικια σου φωτο ομως.

ΣΟΥΠΕΡ τι αλλο να πουμε:thumbup::thumbup::thumbup::clap::clap::toast::toast:

καλως ορισες:thumbup:

Με ολο το σεβασμο,υπαρχει πιθανοτα οσο ειναι ο δικεφαλος του να ειναι ο τετρακεφαλος μας, υπερβαλω λιγο,αλλα δε μπορεις να κρινεις ετσι ευκολα χωρις ενδιασμους 3 τετοιους αθλητες.

καλως ορισες:bbbiceps:

καλως ορισες:weights:

καλως ορισες:bbbiceps:

καλως ορισες:thumbup:

καλως ορισες:thumbup:

καλως ηρθες:thumbup::bbbiceps:

ρε παιδια ω3 δεν βλεπω πουθενα,ουτε απο φαγητο ουτε συμπληρωμα. δεν σας κανει εντυπωση? καλα οτι και να λεμε ο Lee ειναι απιστευτος απλα συζητηση κανω.

Το χειμωνα σε φαση ογκου η προπονηση μου εβγαινε σε 40-45 λεπτα. Το καλοκαιρι τα βαρη σε 20-25 λεπτα, χρησιμοποιω πολυ υψηλη ενταση,αλλα μετα μου παιρνει πολυ ωρα το αεροβιο και η κοιλια .(δεν εχω...

εγω παντως συνεχιζω τις προπονησεις αλλα τις εχω ελαφρυνει αρκετα... και οταν δε τη παλευω κανω τις βασικες ασκησεις που με ευχαριστουν ετσι ωστε να μην παει χαμενη η προπονηση. καλο κουραγιο....;)

περαστικα και καλη δυναμη.

+1 γιαννη. Καλα θα ειναι να αλλαξεις το προγραμμα και αντι να παρεις εξτρα κιλα με τα ιδια λεφτα να γραφτεις σε κανα γυμναστηριο να κανεις πιο ολοκληρωμενη προπονηση.

καλως ορισες;);)

χορτοφαγος εισαι. κρεεεεεεαααααας οποσδιποτε

σταθερα μπροστα ο θρυλος. ολε ολε ολε ολε:turtle::turtle::turtle: