Αναζήτηση:

Καλησπερα παιδια, ψαχνω εδω και καιρο ενα προγραμμα τησ φιλοσοφιας Upper/lower αλλα με δισετ μεσα. Ο λογος ειναι κυριως ο χρονος της προπονησης που μειωνεται οταν υπαρχουν δισετ αλλα και επειδη...

Υ.Γ. 2 Τα μινι που εχω απο κατω εχουν ελαχιστο εως μηδενικο υδατανθρακα... Ενημερωτικα ;)[/QUOTE]

δώσε μας και τη συνταγή για τα mini άμα έχεις χρόνο!!
επίσης τη καρύδα που λες ότι έτριψες τι...

ευχαριστώ για την απάντηση.. σκέφτομαι να το ξεκινήσω έτσι για να κάνω ένα μικρό "καθαρισματακι" και να συνηθίσω την διατροφή για αρχή και στην πορεία να ανεβάσω τους carbs ;)

καμια ιδεα για την ερώτησή μου πιο πανω??? :unsure:

μπορούμε να παίξουμε με ισοθερμιδική στη συγκεκριμένη διατροφή για recomp??? εννοώ να υπολογίσουμε τις high-low-moderate μέρες χωρίς να προσθέσουμε 20% για αύξηση μάζας η να αφαιρέσουμε για μείωση...

δεν μπορώ να καταλάβω αν έχει forskolin το καινούριο... :/

ξέρετε αν τα φακελάκια ξuρης μαγiας (τύπου γιώτης)έχουν ίδια διατροφική αξια με την μαγια για τη οποια λέμε εδώ??? επίσης nutritional facts για την νωπή από τον φούρνο ξέρουμε??

ναι αυτό λέω.. άρα η τελευταία έκδοση δη έχει coleus έτσι?? μήπως είναι γραμμένο με κάποια άλλη ονομασία για αυτό ρωτάω... οποτε μπορώ να το "στακαρω" με coleus και yohimbine HCL να γίνει μπόμπα... :)

παιδιά ξέρει κανεις αν το νέο SCORCH(MAN)έχει coleus forskolin? γιατί δεν το γραφει στα συστατικά αλλα στην περιγραφή του προϊόντος σε κάποια site το αναφέρει ως συστατικό και έχω μπερδευτεί... :/
...

παιδιά υπάρχει κανένας τρόπος μέτρησης του ποσοστού λίπους που θα μπορούσα να t κάνω σπίτι m?? γιατί στην διατροφολόγο που πήγαινα και 15 ευρώ έδινα και αυτό το τιμόνι δεν δείχνει σωστές ενδείξεις!...

ένα μικρό μούδιασμα ένιωθα που υποχώρησε χτες αργά το βραδυ τελικά μαζί με τη ακαμψία... με τον αυχένα κάνα θέμα δεν είχα... τώρα απλά το νιώθω ακόμα λίγο μουδιασμένο αλλα μπορώ να το κουνήσω...

δεν ξέρω αν είναι σοβαρό πάντως είναι λίγο freakarisma ξαφνικά να μην μπορείς σχεδόν να κουνήσεις το μικρό σου δάχτυλο... αυτό θα κάνω σε ευχαριστώ πολύ..

όχι καθόλου πόνος... μονο ένα είδος "μουδιάσματος" όταν προσπαθώ να το σηκώσω... δεν θα το λέγκα ακριβώς πόνο.. με κουράζει όμως...

γύρισα πριν λίγο από προπόνηση kick boxing και όσο έγγραφα στο pc "σουνειδητιποιησα" ότι το μικρό δάχτυλο του αριστερού μου χεριού ουσιαστικά "κρέμεται"... όταν το κατάλαβα το έλεγξα και είδα ότι το...

:unsure:??

σε προπονήσεις τύπου kick box κλπ κολλάει τέτοια είδους διατροφή?? για lean mass gain?? τα βάρη είναι στο πρόγραμμα 2 φορες την βδομάδα αλλα το κύριο είναι το kick... ταιριάζει λέτε η είναι...

φαίνεται απλό και ωραίο συμπλήρωμα... θα είναι ότι πρέπει και για τη διάρκεια προπόνησης πολεμικών τεχνών(kick box κλπ)... απλά δεν το χω βρει ακόμα σε κάποιο online store... :/

παιδιά μια βοηθεια θελω...

πρώτα απ όλα να μου πει όποιοϛ ξέρει τι είναι αυτό το "taxpayer nr" που πρέπει να συβληρωσω στη φορμα εγγραφησ;;

και δευτερον θέλω να μου πείτε για τα μεταφορικα...

συμφωνώ για τα βασικα, αλλα μιαϛ και είναι στο stack και μιαϛ και δεν ξεφευγουμε και πολύ άμα πούμε προτινομενεϛ δοσειϛ από alcar, beta alanine και ταυρινε μήπωϛ να τιϛ αναφεραμε και αυτεσ;; :D

η καρνιτινη, βήτα αλανινη, ταυρινη, και το ALA(glycobol), θα υπάρχουν ετσι κ αλλιώϛ στο γενικοτερο stack μου οποτε είπα να τα γραυω εφόσον υπάρχουν σαν συστατικα σε γνωστα PAK...

καμία ιδεα γ αυτό π σε ρωtiσα παραπάνω ;;

βασικά σκέφτομαι το εξής...


NOW ADAM Multi-Vitamin for Men 180 softgels(2 softgels)
Nature's Way Vitamin C-500 with Bioflavonoids 250 capsules(poso??)
...

καμία άλλη επιλογη για βιταμιν c και magnesium από NOW αϛ πούμε η από άλλη εταιρια που να βγαζει τα ίδια περιπου mg και να κρατάει το ίδιο χρονικο διασθμα εχουμε;; γιατί από εκεί που παραγγέλνω δεν...

οποτε προτείνεται για αρχή κανένα upper/lower?? είχα δοκιμάσει ένα πέρσυ του lyle macdonald με πολύ καλά αποτελέσματα μπορώ να πω... κουραστικό αλλα αποδοτικό... έχετε να προτείνεται κάποιο??

κατά...

πολύ ωραίο πρόγραμμα... κάποιες απορίες... ποσα λεπτά διάλειμμα ανάμεσα στα set?? αερόβιο ποίες μέρες θα κόλλαγε καλύτερα??? 2 μέρες off και μετά άλλες δυο μέρες για το πρόγραμμα είναι καλά?? να...